以前の研究から、時間制限のある食事 (TRE) は減量だけでなく、代謝疾患や感染症に対する回復力にも有益であることが明らかです.
TRE は、8時間の食事枠内で食事ができることを意味する食事スケジュールですが、1日16時間断食することもできます。報告されているメリットには、健康な腸のサポートやパフォーマンスの向上などが含まれます。
ソークの規制生物学研究所の教授たちは、TRE がさまざまな性別やさまざまな年齢層に及ぼす影響の違いについて、より詳細な研究を行いたいと考えていました。
研究
研究者は、2 つの年齢グループ（20 歳と 42 歳の人間に相当）のオスとメスの両方のマウスに同じ食事を与えました。食事は高脂肪で高糖分の食品で構成されていましたが、食事は 1 日 9 時間までに制限されていました。
以下を含む多くの健康パラメータについて、年齢と性別が TRE の結果にどのように影響するかを理解するために、マウスでテストが実行されました。
- 脂肪肝疾患
- 血糖調節
- 筋肉量
- パフォーマンスと耐久性
- 敗血症の生存
結果
この研究では、年齢、性別、または体重減少プロファイルに関係なく、TRE がマウスを脂肪肝疾患 (承認された投薬がない状態) から保護することがわかりました.
研究によると、TREはオスのマウスのようにメスのマウスを体重増加から保護しなかった.同様に、オスのマウスは、TRE の結果として、筋肉量を増加させ、筋肉のパフォーマンスを向上させることができました。
この研究はまた、TREが両性マウスを敗血症による死亡から保護したことを示しました。敗血症のような状態をもたらす毒素を投与された後、マウスは生き残ることができました。
最後に、この研究は、TRE が若いマウスの耐糖能を大幅に改善したことを示唆しています。さらに、中年マウスは、常に食事をすることができた対照マウスと比較して、血糖値にいくらかの改善が見られました.
今後の研究
研究者は、雄マウスの筋肉量増加の背後にある理由を理解しようと熱心に取り組んでいます - TRE が筋肉の修復と再生を促進するためではないかと考えており、さらなる調査が行われる可能性があります
お持ち帰りメッセージ
TRE の効果はメスのマウスよりもオスのマウスの方が優れているように見えますが、それはメスがプラスの効果を受けなかったという意味ではありません。オスとメスの両方のマウスは、脂肪肝疾患と敗血症による死亡から保護されるという利点を享受できますが、幸運なことに、オスの場合、筋肉のパフォーマンスを改善しながら体重を減らすこともできます.
