緑茶クレンジングとは?
緑茶は体のデトックスに最適な方法として知られています。あなたはブログでそれについて読んだり、ヘルスストアで入手可能な情報を見たり、おそらく同僚の1人か2人が、荒れた週末の後に大量の緑茶を飲んでデトックスしようとしているのを見たことがあるでしょう.しかし、それは本当に機能するのでしょうか?
はい、緑茶はあなたの体を浄化することができますが、それはおそらくあなたの考えではありません.あなたの体は毒素や有害な物質を効果的に洗い流すことができますが、緑茶はそれを助けることができます.とても簡単で、プレミアム緑茶を食事に加えるだけです。カフェインが少なく、水分を補給します。
効果的な浄化を行うには、通常のお茶やコーヒーと同じように、1 日に数回緑茶を飲む必要があります。これを数週間繰り返して、体の解毒を助けてください。
緑茶クレンジングを行うべき理由
それはすべて解毒についてです。これには様々な意味があります。一方では、食事の調整を使用して、腸を空にすることへの言及です.それ以外の場合は、より健康的な食事を選択することで、減量と体内の毒素や不健康な物質を取り除くことへの言及です.
また、日常の栄養からアルコールやジャンクフードをカットすることもできます.毒素は、血流中の化学物質または過剰な薬物である可能性があります.呼吸器系や免疫系、皮膚、腎臓、肝臓に有害な物質である可能性があります。
健康的なデトックスを効果的にサポートするには、体にビタミンと十分な量のタンパク質が必要です。しかし、緑茶はどこから入ってきますか？体の自然なデトックスを助ける天然ポリフェノールが豊富です。ポリフェノールは肝臓に直接影響を与えます。肝臓は、デトックスに関するすべての問題を処理する主要な器官です。
ポリフェノールは、細胞の健康に有害な分子として知られているフリーラジカルと戦う抗酸化物質です。緑茶には、別の重要な抗酸化物質であるグルタチオンを生成するために使用されるアミノ酸であるL-テアニンも含まれています.緑茶の主なポリフェノールはフラボノイドです。
さまざまなフラボノイドの中で、最も強力な抗酸化物質のいくつかは、カテキンと呼ばれるグループに属しています.緑茶には数種類のカテキンが含まれています。エピガロカテキンガレートまたは EGCG は、それらの中で最も強力な抗酸化物質です。
緑茶クレンジングのメリット
緑茶クレンジングの主な利点の1つは、新陳代謝を高め、脂肪の燃焼を助ける方法です.緑茶抽出物が一般的に減量サプリメントに含まれているのはこのためです
緑茶抽出物に含まれる抗酸化物質も、血圧を下げるのに役立ちます。前述の EGCG は、がん細胞が発生するリスクを軽減するためにも使用されます。
その主な証明された利点は、緑茶が結腸と肝臓に与える効果です.
グリーンティー コロン クレンズ
研究によると、結腸洗浄、または結腸フラッシュと呼ばれることが多いが、完全に体に良いとは限らない.それらは短期間の浄化を達成するかもしれませんが、必要な液体を結腸から排出する可能性があります.あなたの体に良いのは、結腸フラッシュでの緑茶の使用ではなく、結腸の快適さと健康を改善するその抗炎症特性です.
肝臓を浄化する緑茶
一見すると、緑茶は肝臓の健康の保護と維持をサポートしています。解毒における肝臓の役割について少し学ぶ必要があることを理解する前に.
毒素が肝臓に到達すると、毒性を軽減するために化学的に変化します。その後、腎臓に送られ、尿として体外に排出されます。肝臓が機能するには、体が欲しがらない毒素と戦うのに十分な抗酸化物質が必要です.
緑茶は、前述のフリーラジカルを含む毒素を中和するのに役立ちます.緑茶は酵素活性を高め、解毒を促進します。また、肝臓に損傷を与えるアセトアミノフェンから肝臓を保護します。
緑茶クレンズプラン
まず、緑茶はクレンジングプランの構成要素です.クレンジングとは、体が必要とする食物をカットすることで、体と健康を栄養失調、脱水、エネルギー不足のリスクにさらすことではないことを理解することが重要です.正常に機能し、1 日を乗り切る力を維持するには (運動だけでなく)、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪が必要です。
脂肪燃焼特性とその高い抗酸化物質含有量は、構造化されたクレンジングで大きな役割を果たします.カフェインの摂取を制限することから始めて、最も確実にアルコールを減らします。あなたはまだたくさんの水を飲む必要があります.カフェインの習慣が何であれ、急いで大量の緑茶で体を過負荷にしないでください.それは徐々に行われるべきです。 1日3杯飲んで広げてください。お茶は、前述のように、より大きな食生活の変化の一要素です.
それは簡単です：健康的に食べてください。冷凍食品、ファーストフード、持ち帰り用の精製された炭水化物と不健康な脂肪をカットします.できるだけオーガニックで自然な状態にして、タンパク質を摂取するようにしてください.穀物や葉物野菜は、プロテインのおかずとして欠かせません。最後に、赤身の肉を選び、飽和脂肪を減らします。
