生のパパイヤ:用途、利点、副作用など!

はじめに:

生のパパイヤには、健康上の利点が完全に含まれている可能性があります.それは栄養素の原動力と見なされるかもしれず、季節を通して利用可能です.栄養価が高いことで知られています。

生のパパイヤ植物は、貴重な栄養補助食品の果物植物です。パパイヤの木の学名はCarica papayaです Linn とそれは Caricaceae 科に属します .メキシコ南部とコスタリカで発生し、インド、スリランカ、オーストラリア、ハワイ、フィリピン、南アフリカの熱帯および亜熱帯地域に導入されました.パパイヤは一般に、パピタ、パパイヤ、ポーポー、パパヤバウム、アラブド・カルプジャと呼ばれています。

この多目的商業用果物作物について詳しく説明します。

生パパイヤの栄養価:

パパイヤは、安価で栄養価が高いため、庶民の果物です。パパイヤには、タンパク質、脂肪、油、酵素、多糖類、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな植物化学物質が含まれています。パパイヤはカロリーがかなり低く、ビタミン C が豊富です。

生パパイヤの栄養成分は以下の通りです：

表 1: 100 グラムあたりの生パパイヤの栄養価.

生パパイヤの特性:

パパイヤには、さまざまな目的に使用される可能性のあるさまざまな生物学的に活性な植物化学物質が含まれています.パパイヤには次の特性があります:

• 抗酸化作用があるかもしれません。
• 抗真菌性がある可能性があります。
• 抗菌性があるかもしれません。
• 抗マラリア作用があるかもしれません。
• 抗腫瘍作用があるかもしれません。
• 抗鎌状赤血球症 (鎌状赤血球症を管理する可能性があります) 特性がある可能性があります。
• 抗潰瘍作用があるかもしれません。
• 駆虫 (寄生虫の感染を防ぐ) 特性があるかもしれません。
• 抗炎症作用があるかもしれません。
• 創傷治癒に有益な特性を持っている可能性があります。
• 利尿作用がある可能性があります (尿の生成を増加させる可能性があります)。
• 駆風（鼓腸を和らげる）作用があるかもしれません。
• 下剤（腸から老廃物を取り除く）の特性があるかもしれません.
• 血糖降下作用がある可能性があります。
• 血圧降下作用があるかもしれません。

生パパイヤの用途:

パパイヤの全草には有益な価値があるかもしれません。酵素、ビタミン、ミネラルなどのさまざまなファイトケミカルが含まれています。その潜在的な用途のいくつかを以下に示します。

1.生パパイヤの消化器系への潜在的な用途:

生のパパイヤを食べると、食物の消化プロセスに役立つ可能性があります.熟していないパパイヤには消化酵素が豊富に含まれている可能性があり、これは消化を助ける優れた助けとなる可能性があります.食品に含まれるタンパク質のスムーズな消化に役立つ可能性があります。小麦グルテンを消化できない人は、生のパパイヤの白いラテックスと混ぜれば許容できるかもしれません.それは、グルテンタンパク質の可溶化を助ける可能性のある粗パパイン酵素を持っています.したがって、タンパク質を含む食品の消化に問題がある人が使用することができます.

2.傷に対する生パパイヤの潜在的な用途:

パパイヤの果実は、創傷治癒を促進する局所潰瘍ドレッシングに使用される可能性があります.子供の火傷用包帯に使用できます。また、長期にわたる皮膚潰瘍に伴う臭いを軽減する可能性もあります。パパイヤの果肉をすりつぶして、感染した火傷に適用すると、感染症の発症を防ぐことができます.潜在的なメカニズムは、パパインの酵素作用とパパイヤ果実の抗菌活性である可能性があります.

3.生パパイヤの肌への潜在的な用途:

生のパパイヤは、損傷した皮膚の回復と再構築に価値がある場合があります.パパイヤの皮にはビタミンAが含まれており、美白剤として使用される可能性があります.パパイヤの皮と少量のハチミツを混ぜたものを肌に塗ると、保湿剤として働き、肌が滑らかに見えるかもしれません.白いパパイヤの果肉の摩擦作用は、その優れた漂白作用により、顔の皮膚のにきびやしわを改善するのに役立つ可能性があります.また、死んだ皮膚細胞を取り除き、肌の色を明るくすることもできます.

4.がんに対する生パパイヤの潜在的な用途:

生のパパイヤを食べると、男性の結腸がんや前立腺がんのリスクを減らすのに役立つかもしれません.パパイヤの果実には食物繊維が含まれており、結腸に存在する毒素に結合し、結腸に関連する癌を引き起こす可能性があります.生のパパイヤは、これらの毒素を体から一掃し、結腸内の健康的な環境を維持するのに役立つ可能性があります.これらの栄養素は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から結腸細胞を保護する可能性もあります.

5.生のパパイヤのその他の用途:

• パパイヤは、ビタミン A と C の豊富な供給源です。定期的に摂取すると、子供の視力を改善し、早期の失明を防ぐのに役立つ可能性があります。
• パパイヤの果実には、プロビタミン、食物繊維、ミネラルなどの栄養素が含まれており、歯痛、口内炎、歯周病の治療に役立つ可能性があります。
• パパイヤは豊富な葉酸源です。心臓発作や脳卒中を発症するリスクを克服するのに役立つ特定のタンパク質を形成するのに役立つ可能性があります.
• ビタミン C が豊富なパパイヤには、2 つ以上の関節に痛みを伴う関節リウマチなどの関節の痛みや腫れを軽減する抗炎症作用がある可能性があります。
• パパイヤにはビタミン A が含まれており、ヘビースモーカーや受動喫煙者の肺の健康を促進するのに役立つ可能性があります。

さまざまな条件での生パパイヤの利点を示す研究がありますが、これらは不十分であり、人間の健康に対する生パパイヤの真の利点を確立するには、さらなる研究が必要です.

生パパイヤの使い方

パパイヤは健康的でおいしい果物です。さまざまな方法で使用できます。

• 生のパパイヤは熟していないため、野菜として使用できます。
• パイ、シャーベット、お菓子の準備に使用される場合があります.
• 肉を柔らかくするために調理に使用できます。
• 生のパパイヤ果実を発酵させて使用することがあります.
• 新鮮なフルーツ ジュースやサラダとして通常の食事に使用できます。

ハーブサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談する必要があります.有資格の医師に相談せずに、進行中の現代医学の治療を中止したり、アーユルヴェーダ/ハーブ製剤に置き換えたりしないでください.

生パパイヤの副作用:

生のパパイヤの副作用は、女性の健康に関連している可能性があります。

• パパイヤの乳白色のジュース (ラテックス) には特定の酵素 (パパイン) が含まれており、妊娠に問題を引き起こす可能性があります。
• 特定のホルモンレベルに影響を与える可能性があります.したがって、母親と赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性があります。
• 過剰な体液貯留による細胞の腫れによって認識される浮腫を引き起こす可能性があります。

アーユルヴェーダのハーブには特定の副作用があり、人によって反応が異なる場合があります。適切なガイダンスのために使用する前に、アーユルヴェーダの医師に相談してください.

生のパパイヤに関する注意事項:

生のパパイヤを食べることは安全と考えられるかもしれません.ただし、一般的な注意事項に従う必要があります。

• 生のパパイヤは妊婦に副作用を引き起こす可能性があります.したがって、妊娠中の女性は、不自然な合併症を防ぐために、妊娠中にパパイヤを食べることを避けるべきです.
• 授乳中の母親は、安全のためにアーユルヴェーダの医師に相談する必要があります。
• 子供や高齢者に与える際は、健康上の問題を避けるために特別な注意が必要です。

医療目的でパパイヤを摂取する前に、アーユルヴェーダの医師に相談することをお勧めします.彼らは、安全な剤形についてあなたを導く正しい人になります.

他の薬物との相互作用:

生のパパイヤと他の薬物との相互作用に関する十分な情報はありません.ただし、これは相互作用がまったくないという意味ではありません。

したがって、アーユルヴェーダの医師のアドバイスに従うことをお勧めします。彼らはそれを持つための最良の方法を処方します。

よくある質問:

減量のための生パパイヤの利点は何ですか?

生のパパイヤはカロリーが低いため、通常の食事に取り入れることができる肥満の人に適した果物になる可能性があります.したがって、体重管理に役立ちます。減量に関する最善のアドバイスについては、栄養士に相談する必要があります。

パパイヤの主なビタミンは?

パパイヤに含まれる 3 つの主な強力な抗酸化ビタミンは、ビタミン A、ビタミン C、ビタミン E です。

パパイヤはコレステロールをコントロールするのに良いですか?

パパイヤは食物繊維の優れた供給源である可能性があり、体内の高コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があります.ただし、体内のコレステロールを管理するために使用する前に、アーユルヴェーダの医師のアドバイスを求める必要があります.

パパイヤの同義語は?

パパイヤには、サンスクリット語のエランダカルカティ、マラヤーラム語のオマカイ、カンナダ語のファランギ、タミル語のパッパリなど、さまざまな名前があります。国際的な名前には、ツリーメロン、ママオ、ポーポーが含まれます。

生のパパイヤの果実以外に、植物のどの部分を使用できますか?

種子、葉、根、花、茎の樹皮などの他の成分も、さまざまな人間の病気を管理するための潜在的な用途があるため、利用することができます.

ただし、植物のセクションをハーブとして利用する前に、まず医師に相談することをお勧めします.

参考文献:

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