モノミールとは
モノミールとは正確には何ですか？なぜそれが有益なのですか？時間をさかのぼることで答えることができる非常に良い質問。私たちの先祖は、何千年もの間、冷蔵庫を開けたときに私たちが持っているさまざまなおいしい食べ物にアクセスできなかったでしょう.
最盛期のベリーの茂みを見つけたようなシナリオでした。先祖代々、私たちはそのような恵みを保存する方法がなく、その場でできるだけ多く食べなければならないことを理解していたでしょう.私たちの体と脳は、人間がこの地球上でほとんどの時間を食べていたので、これにはるかによく適応しています.
モノミールとは、1つのもので構成される食事でお腹を満たしてください、という言い方です。大きなボウルにスイカだけを食べ、バナナを 4 本、大きなボウルに蒸したサツマイモなどを食べます。
モノミールのメリット
モノミールの利点は、主に消化器系の健康に関係しています。それらは、すべて異なる酵素を必要とする一連の異なる物質から区別しなければならない消化器系の負担を取り除きます.
行き詰まりを感じてエネルギーが低下しているときは、1日か2日、単食をするようにしています.これにより消化がリセットされ、カフェインやその他の興奮剤がなくてもエネルギーが高まります。
私たちの食べ方は、いつも意味があるとは限りません。でんぷん、タンパク質、脂肪、糖を組み合わせると、消化に負担がかかり、不快感、ガス、その他の厄介な消化器系の問題として現れます.
複雑な食事から休憩を取ると、臓器が若返るチャンスがあります。この時点で解毒が自然に起こり、通常の食事に戻ると、食べ物の消化が良くなり、エネルギーが増えることに気付くかもしれません.
健康になり、消化を回復し、エネルギーを高めることに真剣に興味がある場合は、私の新しい包括的なプログラムをチェックしてください。腸の健康を回復してください。詳細はこちら https://real-food-for-health.co.uk/programs/restore -your-gut/.このプログラムでは、腸内フローラの再構築に役立つレシピだけでなく、おいしい満足のいくレシピがたくさんあります。または、私の Instagram ページ https://www.instagram.com/paleobritain/ に参加してください。ここでは、より幸せで健康的な生活を送るための情報、ヒント、レシピを共有します。
あなたの健康のために、
クロエ・アーチャード
