誰もが人生のある時点で頭痛に苦しんだことがありますが、それは楽しいことではありません。これは、中枢神経系に起因する最も一般的な痛みの 1 つであり、多くの場合、人々が学校や仕事を休む主な理由です。
National Headache Foundation は、約 2,800 万人のアメリカ人が単独で片頭痛に苦しんでいると推定しています。 .
頭痛の種類
頭痛はさまざまな原因で引き起こされます。主な原因は、ストレス、偏った食生活、姿勢です。偏った食生活は、高血圧、炎症、毒素の過剰摂取などの血管の問題を引き起こすことが多く、ストレスや姿勢は筋肉の緊張や多くの緊張を引き起こし、ほとんどすぐに頭痛を引き起こす可能性があります.
経験する可能性のある 6 種類の頭痛は次のとおりです。
1.顎関節症の頭痛: 顎、顎関節、顔面下部の筋肉の問題によって引き起こされます。歯ぎしりや食いしばり（特に夜間）、顎の緊張、顎関節の脱臼、または関節炎によって引き起こされる可能性があります。この痛みは、頬、こめかみ、耳に向かって上向きに広がることもあれば、首や肩に向かって下向きに広がることもあります (1)。
2.副鼻腔頭痛: 副鼻腔が閉塞または炎症を起こしたときに発生します。頬、鼻、目の後ろに痛みを感じることがあり、前かがみになったときや起きたばかりのときに悪化することがあります。一般的な原因には、アレルギー反応、感染症、または可能性は低いですが腫瘍が含まれます。症状は片頭痛の症状に非常によく似ている場合があります (2)。
3.群発頭痛: 非常に鋭く痛みを伴う頭痛が 1 日に数回、何ヶ月も続き、頭痛のない期間が最大 6 ヶ月続きます。痛みは目の充血と鼻水を伴い、警告はほとんどありません。通常、頭の片側のみに影響を及ぼし、目の上やこめかみの近くが含まれます。これらの頭痛は 1 時間もかからず、毎日ほぼ同じ時間に起こります (3)。
4.緊張性頭痛: 多くの場合、ストレスや不安によって引き起こされ、肩、首、顎の筋肉が硬くなることがあります.頭痛は、こめかみ、顔、頭皮に影響を与える圧力、引っ張り、および収縮を引き起こします.数分から数日続くことがあり、睡眠不足、食事の欠席、ストレスの多い状況、激しい感情、またはアルコールによって引き起こされる可能性があります.
5.首の頭痛: これらの頭痛は首と肩甲骨の痛みから生じますが、その痛みは後頭部または頭蓋底から発生していると認識されます。痛みを和らげる最善の方法は、神経の圧迫、筋肉のこぶ、筋肉の損傷、異常な骨の成長、組織の腫れ、関節の問題、または可能性が低い腫瘍など、根本的な原因を修正することです.緩和は、マッサージ、鍼治療、理学療法、カイロプラクティックによって見つけることができます (4)。
6.片頭痛: 吐き気、嘔吐、光や音への過敏を伴う重度のズキズキや脈動感。これらは、一度に数分から数時間、どこでも発生する可能性があります。一部の人々は、「オーラ」またはドットや点滅ライトなどの視覚的な幻覚、または嗅覚、触覚、味覚、およびしびれの混乱を経験する場合があります.片頭痛がなくなると、片頭痛がなくなる可能性があり、個人は疲れたり、集中できなくなったりします (5)。
いつ医師に相談するか
なかなか治らない慢性的な持続性の頭痛は、次のようなより深刻な事態の兆候である可能性もあります。
• 脳と脳を覆う薄い組織の間の出血 (くも膜下出血)
• 高血圧
• 脳腫瘍
• 睡眠時無呼吸
• 脳の感染脳、または髄膜炎や脳炎などの脳を囲む組織、または膿瘍
• 一酸化炭素中毒
• 頭、こめかみ、首の領域の一部に血液を供給する動脈の腫れ、炎症 (側頭動脈炎) )
• 脳の腫れ (水頭症) につながる頭蓋内の体液の蓄積
• 頭蓋内の圧力の蓄積。>• 動静脈奇形 (AVM)、脳動脈瘤、脳卒中など、脳内の血管や出血の問題
以下にリストされている症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医療援助を受けてください:
– 頭痛が突然起こり、爆発的または激しい
– これは人生で初めての激しい頭痛であり、日常生活に支障をきたします
– 次のような活動の後に頭痛が発生しますウェイトリフティング、エアロビクス、ジョギング、またはセックス
– 定期的に頭痛がするにもかかわらず、頭痛は「史上最悪」です
– 頭痛は 24 時間にわたって悪化します
– 頭痛は頭部外傷
– 発熱、首のこわばり、吐き気、頭痛に伴う嘔吐もある
– 不明瞭な発話、視力の変化、腕や脚の動きの問題、バランスの喪失、混乱もあります、または頭痛を伴う記憶喪失
– 頭痛がひどく、片方の目だけが赤くなっています
– 特に 50 歳以上の場合、頭痛が始まったばかりです
–がんの既往歴があり、新たな頭痛を発症する
– 視覚障害を伴う頭痛と、咀嚼中または減量中の痛みがあります
– あなたの病気 (HIV 感染など) または薬 (化学療法薬やステロイドなど) によって免疫システムが弱体化している
頭痛を自然に治療する方法
頻繁に頭痛がする場合は、頭痛反応を引き起こす食べ物が原因であることがよくあります。頭痛が慢性的で、毎日同じ食べ物を食べている場合は、食事を変えて問題が解決するかどうかを確認するだけでよい.
あなたがタイレノールに頻繁に手を伸ばす人なら、いくつかの自然な方法を試してみると、体に良いことがあるかもしれません.これらの薬は、「リバウンド頭痛」を引き起こすことがあります。これらの薬を定期的に使用すると、実際に頭痛が誘発されることがあります。それらを避けることが最善の方法である場合もあります。
代わりに、十分な栄養素を確実に摂取することが重要です。頭痛や片頭痛を経験する人は、しばしばマグネシウムレベルが低く、マグネシウムを増やすと実際にこれらの頭痛や片頭痛の発作の頻度を減らすことができることが研究で示されています.マグネシウムのサプリメントを 1 日を通して摂取する (必ずグリシン酸塩の形の「マグネシウム グリシン酸塩 (ビスグリシン酸塩)」を摂取してください。1 日 4 回、約 120mg を摂取してください。Pure Encapsulations は優れたマグネシウム サプリメントになります)。
ターメリックやショウガなどの抗炎症食品も、しばしば頭痛の引き金となり頭痛を引き起こす炎症を軽減するのに役立ちます.
炎症を引き起こす食品も避ける必要があります。これらには、乳製品、精製糖、大豆、小麦、GMO トウモロコシ、揚げ物、赤身の肉が含まれます。
十分な水を飲む (1 日 2 ～ 3 リットル)、十分な睡眠 (1 晩 8 ～ 9 時間)、ストレス解消法 (ヨガやマインドフルな呼吸法など) を実践する、新鮮な空気の中で外に出ることも重要です。頭痛の発生を減らします。
この後も激しい頭痛が続く場合は、自然療法医に相談してください。正しい方向に進むことができるはずです.
