冬は絶対に至福ではないですか？降雪、ぴったりとした服装、囲炉裏の暖かさ、休日の歓声！今シーズンを愛する理由が多すぎます。完璧な設定のようですね。冬の苦しみの餌食になるまでです。お粗末なインフルエンザ、乾燥した薄片状の肌、そして常に低い免疫レベルは、あなたにとってのシーズンの輝きを台無しにしようとしています.ビタミン剤を飲んだり、数え切れないほど医者に行ったりしているうちに、体が必要とする最も重要なことを忘れてしまいます.低下した免疫レベルを高めるには、野菜や果物が豊富な食事が必要です。
絞りたてのジュースは、体を若返らせる最も健康的な選択肢です。ほとんどの加工飲料とは異なり、合成着色料や香料は含まれていません。
冬にジュースを飲むことの 10 の健康上の利点は次のとおりです!
1.抗酸化物質が豊富:
私たちの免疫システムは、冬の間、体を守ることができないことがよくあります。果物や野菜のジュースに含まれる抗酸化物質は、体の解毒を助け、フリーラジカルによるダメージから体を守ります。ジュースには、健康を改善し、病気の可能性を防ぐフィトケミカルが詰め込まれています。
2.食事の要件を満たすのに役立ちます:
多くの場合、私たちは冬の間何を食べるかを自由にする傾向があります.残念ながら、休日のおやつにふけることは、体が必要な量の必須栄養素を得るのに役立ちません.新鮮な果物や野菜のジュースを摂取すると、全身の機能を改善するビタミン、ミネラル、その他の栄養素を大量に摂取することができます。また、毎日さまざまな種類の果物や野菜から選択できるという利点もあります。
3.体の水分を保ちます:
脱水症状は夏だけのものだというのはよくある神話です。違います！冬は夏と同じように脱水症状になりやすいです。冬になると体内の水分摂取量が減少するため、この問題はさらに悪化します。果物と野菜のジュースは、体の免疫機能を改善するだけでなく、体の水分を維持するための優れた (そしておいしい) 手段でもあります。
4.肌に輝きを与えます:
冬は肌に負担がかかり、乾燥してくすみがちになります。確かに、しなやかな肌を約束する保湿剤やクリームはたくさんありますが、フレッシュジュースはまさにそれを得る自然な方法です.世界中の美容の専門家は、新鮮な果物や野菜のジュースが肌にもたらすメリットについて語ることができます.ジュースは皮膚細胞を活性化し、健康的な輝きを与えます。キュウリ ジュースは、コラーゲン レベルを改善し、組織の損傷を修復するシリカとビタミン C の優れた供給源です。キュウリ ジュースに含まれる高レベルの抗酸化物質は、にきび、傷、しわの原因となるフリーラジカルと闘うのに役立ちます。スイカ ジュースをトナーとして使用して、柔らかく健康的で若々しい肌を維持してください。
5.消化を助ける：
休日の食事は、下痢、便秘、胸やけなどの多くの消化器系の問題につながる可能性があります.ここでも、フレッシュ ジュースが役に立ちます。ジュースは、他の食品のように分解する必要がないため、自然食品よりも消化が容易です。微量栄養素は 10 ～ 15 分以内に吸収されます。柿、りんご、ぶどうなどの果物や、キャベツ、にんじんなどの野菜の健康効果をお楽しみください。新鮮なフルーツ ジュースには、消化器系の強化と消毒に役立つカロテノイドとカリウムが含まれています。
6.代謝を改善します:
冬は体型を維持するのに最悪の時期に思えるかもしれません。寒い季節は、ジョギングに出かけるよりも、ふかふかのブランケットにずっといたくなる。休日のパーティーで広がるおいしい料理は、断るにはたまらないものです。だったらどうしようか？あなたはフレッシュジュースに変わります！グレープフルーツ ジュースは、新陳代謝を促進する特性でよく知られています。体がインスリンレベルを調節し、脂肪をよりよく代謝するのに役立ちます.ビートルート ジュースを飲むことも、デトックス効果があるため、冬の新陳代謝を改善するのに最適な方法です。フレッシュ ジュースは、ハードなワークアウトやクラッシュ ダイエットに頼ることなく、すばやく安全に体重を減らすのに役立ちます。
7.心臓の健康を改善します:
雪かきは冬の一般的な伝統ですが、心臓発作を引き起こす可能性があることをご存知ですか?トマトジュースには、心血管疾患の一般的な原因である炎症を軽減する強力な抗酸化物質であるリコピンが豊富に含まれています.心臓病のリスクをほぼ 48% 下げることができます。
8.ストレスを和らげる:
冬は免疫力が低下し、ストレスを感じたり、気分が落ち込んだりします。オレンジジュースやニンジンジュースのようなビタミンCが豊富なフレッシュジュースは、血流中の糖分を増加させる主要なストレスホルモンであるコルチゾールを体が排出できるようにすることで、ストレスを和らげ、神経を落ち着かせるのに役立ちます.ビタミン C は、集中力と頭脳明晰さの向上にも役立ちます。
9.彼らは感染症と戦います:
冬は体の免疫力が低下するため、感染症にかかりやすくなります。芽キャベツのジュースにはビタミン C と K が豊富に含まれており、感染症との闘いや免疫力の向上に大いに役立ちます。また、がんのリスクを軽減し、コレステロールを低下させるスルフォラファンも含まれています。
10.彼らはエネルギーブースターです：
一般にウィンター ブルースとして知られるこの季節、人々はエネルギー不足に陥ることがよくあります。したがって、システムにエネルギーを与えるために、体に電解質と糖分を提供することが重要です.エネルギーを得て冬の憂鬱を克服する方法の 1 つは、毎日ジュースを飲むことです。高濃度の天然糖は、血糖値の調節にも役立ちます。
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