朝の一杯のコーヒーの科学に裏打ちされた 4 つの利点

コーヒーは、一部のがんのリスクを減らし、抗うつ剤として作用し、2 型糖尿病を発症するリスクを減らし、パーキンソン病のリスクを下げる可能性があります。

多くの人が朝一番に手を伸ばすのはコーヒーですが、その早い時間に一杯のコーヒーは単に疲れを吹き飛ばす以上の効果があるのでしょうか?科学は、それが圧倒的にイエスであることを示しています!コーヒーは注意力を維持するだけでなく、体を大幅に活性化します。では、朝の一杯でどんなメリットが得られるのでしょうか?

コーヒーは特定のがんのリスクを軽減します

コーヒーに発がん性物質が含まれているという証拠はありません。実際、すべての研究は反対の見解を示しています。つまり、コーヒーは癌の予防に役立つということです。コーヒーに含まれる高レベルのポリフェノールとカフェイン自体の両方が、がん細胞の増殖を阻害する可能性があります。コーヒーはまた、胆汁の生成を刺激し、エストロゲンのレベルを下げ、がんのリスクを減らします.

コーヒーには抗うつ作用があります

うつ病は衰弱させる病気であり、治すのが非常に難しい病気です。うつ病の原因は完全には解明されていませんが、脳細胞の炎症が関与していると考えられています。コーヒーに含まれるポリフェノールは抗酸化物質として働き、炎症を引き起こす酸化ストレスを軽減します。研究によると、1 日 1 杯でも症状が改善しますが、摂取量が多いほど、より効果的な保護が得られます。

コーヒーは注意力を維持するのに役立つだけでなく、がん、糖尿病、パーキンソン病、うつ病に関連する健康上の利点をもたらす可能性があります。

コーヒーは 2 型糖尿病のリスクを軽減します

コーヒー消費のもう1つのあまり知られていない利点は、2型糖尿病を発症する可能性が低いことです.研究によると、コップ 1 杯でリスクが約 8% 減少し、飲む量が増えるほど約 30% に増加します。この利点は、グルコース代謝の調節を助けるマグネシウムとポリフェノールに由来すると考えられています.

コーヒーはパーキンソン病の発症リスクを低下させる

研究によると、カフェイン入りのコーヒーを飲むと、後の人生でパーキンソン病のリスクが大幅に低下する可能性があります。パーキンソン病の主な原因は、低レベルのドーパミンです。コーヒーは、このホルモンを産生する脳内の細胞を保護することにより、病気の発症を防ぐのに役立ちます.ただし、カフェインはこの保護に関与しているため、カフェイン抜きのコーヒーは同じ利点を提供しません.

ほとんどのコーヒーは、エネルギーを高め、おいしい味を求めて飲みますが、多くの健康上の利点も提供します。最も効果的なのは、1 日 3 ～ 5 杯程度の適度な量を飲むことです。しかし、あなたの胃と睡眠パターンがそれに対処できるのであれば、より多く食べても多くの欠点はないようです!

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