- 医師によると、ジュースは甘い飲み物と同じくらい悪い可能性がある
- 250 ml のリンゴ ジュースには通常、110 カロリーと 26 g の砂糖が含まれています
- 250ml のコーラには通常 105 カロリーと 26.5g の砂糖が含まれています
- 毎日 500ml のグレープ ジュースを 3 か月間飲んだ人は、インスリン抵抗性が高まり、胴囲が大きくなりました
- 専門家によると、推奨量は 1 日 150ml 以下です
フルーツ ジュースは、一部のバージョンにはソーダとほぼ同じ量の砂糖が含まれているため、1 日 5 杯の 1 つに分類されるべきではないと科学者は警告しています.
グラスゴー大学の研究者は、フルーツ ジュースを飲むことは、甘い飲み物と同じくらい体に悪い可能性があると述べています。
彼らは英国政府にガイドラインを変更するよう要請し、フルーツ ジュースの容器に 1 日 150ml (¼pt) を超えて飲まないようにとのラベルを貼付することも推奨しています。
250ml のオレンジ ジュースには 115 カロリーが含まれています。多くの人はこれよりも多く飲んでおり、多くの 500ml のオレンジ ジュースが目抜き通りのカフェで販売されています。
純粋なフルーツ ジュースでさえ、天然由来の糖分を大量に含んでいると言われていますが、人々はそれを不健康だとは考えていないため、飲み過ぎてしまいます.
大学の心血管医学研究所の Naveed Sattar 教授と Jason Gill 博士は、「フルーツ ジュースを飲むことは健康に良いという認識を助長する」ため、ジュースを果物に相当するものと見なすことは「おそらく逆効果」であると述べています。
The Lancet Diabetes and Endocrinology ジャーナルで、代謝医学の教授である Sattar 教授と Gill 博士は、フルーツ ジュースの摂取量が多いことと糖尿病リスクの増加との間に関連がある可能性を特定しました。
研究者らは、フルーツ ジュースの摂取量を減らすことで、肥満や心臓病の減少などの「大きな健康上の利点」が得られる可能性があると考えています。
ソフトドリンクの比較
- フルーツ ジュースのエネルギー密度と糖度は、他の甘い飲み物と似ています。
- たとえば、250 ml (ほぼ ½pt) のリンゴ ジュースには通常、110 カロリーと 26 g (0.91 オンス) の砂糖が含まれています。 .
- 通常、250 ml のコーラには 105 カロリーと 26.5 g (0.93 オンス) の砂糖が含まれています。
- 一方、リンゴには約 50 カロリーが含まれています。満腹感と消化を助けます。
詳細については、Daily Mail の記事をお読みください
