「抗酸化物質」という言葉を聞いたことはありますが、それはどういう意味ですか?
抗酸化物質は、細胞損傷の一因となるフリーラジカルと戦う際の防御の最前線です.
それらは、これらのフリーラジカルの影響を中和し、変性疾患に関連している酸化的損傷を軽減します.
しかし、それらはワークアウト時に重要ですか?
抗酸化物質が重要な役割を果たしていることは言うまでもありません。
彼らは私たちの体の老化プロセスと細胞の変性と戦います.私たちのエネルギーレベルを下げるものなら何でも。
抗酸化物質は、ビタミン A、C、E、ベータカロテン、リコピンに含まれています。それに加えて、ベリーや野菜などの果物にも含まれています。
ワークアウト中に抗酸化物質は重要ですか?
体が酸化ストレスに反応して独自の抗酸化物質を生成することを確立することも重要です.チェックしないままにしておくと、酸化ストレスは細胞レベルで損傷を与える可能性があります。
放出された抗酸化物質は、結果として生じる損傷を解消するのに役立ちます. CircleDNA は、身体が回復を助ける天然の抗酸化物質をどれだけ効率的に生成するかをテストします。
論理的な答えはイエスです。激しい運動のエネルギー要件は酸化ストレスを生み出すため、それらは重要です.さらに、最近の研究では、抗酸化物質がアスリートの体内で果たす役割について興味深い洞察が得られています。
ワークアウト中
抗酸化物質がアスリートのパフォーマンスを向上させるという関連性はありません.これは、私たちの体が一定レベルの酸化ストレスに耐えることができるためです。 短期間で。
それができなければ、人間は絶え間ない補給なしでは身体的に活動することができません.体には自然防御があることを忘れがちです。
運動中にこれらのサプリメントを過剰に摂取すると、実際には運動の効果が低下する可能性があります.
これは、酸化ストレスが激しい運動への適応を引き起こす刺激の 1 つであるためです。
このストレスを抑えると、刺激が減り、適応力が低下します。これに照らして、エクササイズの目的が適応し、限界を超えることである場合、ワークアウト後すぐに抗酸化物質を摂取することはお勧めできません.
回復中
抗酸化物質は筋肉痛を軽減し、体内の酸化ストレスのレベルを下げることもできます.これにより、より迅速に回復し、筋肉痛を軽減したい場合に、抗酸化物質が有益になります.
激しい活動を繰り返し行う必要のあるイベントに参加し、激しい身体活動の期間後に迅速に回復する必要がある競争力のあるアスリートである場合、抗酸化物質が頼りになります.
アスリートが迅速な回復を求めている世界では、これらのサプリメントが推奨されます.
また、自然に生成される抗酸化物質のレベルが低い人や、ワークアウト間の回復に苦労している人にも役立ちます.ただし、サプリメントの摂取が早すぎると、ワークアウトの効果が鈍くなり、目標を達成できなくなる可能性があることに注意してください。
日常生活で
酸化ストレスとフリーラジカルの生成は、激しい運動の結果だけではありません.加工食品、公害、心理的ストレスはすべて、レベルの上昇に寄与します。
疲れている、遅い、またはやる気がないと感じる場合、それはフリーラジカルが働いている可能性があります.食事に抗酸化物質を取り入れることで、解決策として働き、酸化ストレスを軽減できます.
抗酸化物質は、目標に合わせて正しく使用すれば、ワークアウトや日常生活において非常に有用な役割を果たすことができます.
彼らに何をしてもらいたいかを考えてから、必要に応じて適切に受け止める必要があります。
CircleDNA テストは、体の抗酸化反応について独自の洞察を与えることができ、この情報は、食事やサプリメントの摂取を計画する際に役立ちます。
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