サンダル、スティレット、さらにはスニーカーが夏に最も好まれる履物ですが、最近の調査によると、足に最適なのは素足であることが示唆されています。夏をビーチ、公園、または裏庭で過ごしても、裸足で歩くことの健康上の利点は、足だけでなく、体全体に多くの健康上の利点をもたらします。
迷っていて、ビーチサンダルを履かないよう説得する必要がある場合は、裸足を始めるべき 6 つの理由を以下に示します。
裸足で歩くことの健康上の利点
総合力の向上
制限のある靴ではなく裸足で歩くと、より多くのさまざまな筋肉を使用することになります.これは、バランスと安定性を提供するのに役立ちます。これらの筋肉は、足が靴に閉じ込められていると使用されないため、裸足になると使用され、全体的な強度と筋肉の緊張が高まります.
心臓病のリスクを軽減
最近の研究により、土、草、砂の上を裸足で歩くと、心臓病のリスクが軽減されることがわかっています。私たちの足が地面と直接接触すると、私たちの体は地球から電子を吸収します.これらの電子は、赤血球が「デクランプ」現象を通過するのを助け、血液の粘性を低下させます.血液がより自由に流れるようになるため、心臓病のリスクが大幅に減少します。
より良い足
信じられないかもしれませんが、裸足で歩くと実際に足の健康が改善されます。足にクッションとサポートを提供する靴もありますが、ほとんどの靴は収縮性があり、足が不自然で痛みを伴う位置にとどまることを余儀なくされます.制限のある靴を脱いでいる間は、立ったり、歩いたり、走ったりするときに、足がより自然な位置を取ることができます。このニュートラルな位置は、足が靴の中で感じる摩擦をなくし、外反母趾、ハンマートゥ、さらには足底筋膜炎の症状を軽減するのに役立ちます.
残高の増加
「使わなければ損をする」ということわざがあります。まさに身体のバランスです。靴を履いて歩くとき、多くの場合、履物がすべてのバランスをとっています。しかし、裸足で歩くと、足の裏の神経とともに、体を安定させる筋肉を使用してバランスを決定します。特に砂地や舗装されていない土地などでこぼこした地面を裸足で歩くことが多いと、バランスが自然に向上します。
炎症の軽減
ほとんどの場合、炎症はすべての病気の根源であるため、身体の炎症を軽減することは、全体的な健康に貢献する可能性があります.健康的な生活を送りながら、運動と健康的な食事をとることで、体を最高の状態に保つことができます。裸足で歩くことも病気と戦うのに役立ちます。草、砂、土の上を裸足で歩くと、地球から身体に電子が伝達されます。これらの電子は、体内のフリーラジカルを自然に排出し、炎症を軽減します。これは、喘息、関節炎、自閉症、癌、糖尿病、その他数え切れないほどの病気の症状を軽減するのに役立ちます.
より良い姿勢
靴を履いて立ったり歩いたりすると、身体は不自然な姿勢になります。ハイヒールでもスニーカーでも、ほとんどの靴はかかとが高いため、バランスを保つために骨盤が傾いてしまい、足から上の姿勢やアライメントが悪くなります。靴を履かずに立ったり歩いたりすると、体が自然な姿勢をとるようになり、全体的な姿勢をほとんど楽に改善するのに役立ちます.
最近の調査によると、私たちのブーツは実際には歩くために作られたものではなく、地面に触れているはずの唯一の靴底は私たち自身の裸足のものです.この夏、そして毎シーズン、フリップフロップを捨てて、裸足で歩くことのメリットを享受することを選択します.病気との闘いから姿勢の改善、さらには足の問題の解消まで、靴を履かないことで得られる自然な健康上の利点がすべてあるので、もう足を我慢する必要はありません。靴ひもをほどいて、履き心地の悪い靴を脱ぎ捨て、素っ裸になりましょう。
