ブラウニー、クッキー、アイスクリームへの欲求を抑えるカプセルを摂取するとしたらどうでしょうか?そうです、そのようなカプセルが存在します — そして人々はそれを発見しています.
砂糖渇望カプセル、それらがどのように機能すると述べられているか、およびそれらが安全で効率的であるかどうかについてさらに調べてください.
砂糖が切望される理由
私たちが時々砂糖を切望するのには、明確で有機的な理由があります。 「私たちの体は、臓器や神経系にガスを供給するパワーの供給源としてブドウ糖に依存しています。このように、私たちは定期的に体に安定したブドウ糖の供給源である砂糖を切望しています」と、マサチューセッツ正常病院とハーバード大学医学部の体重問題の医学博士であり、医学と小児科の助教授であるファーティマ・コーディ・スタンフォード博士は言います.
スタンフォード博士は、精神、特に視床下部が、一部の人が他の人よりも砂糖を切望する理由に影響を与えると説明しています。
特定の状況は、人々が何かキャンディーを切望するかどうかにも影響します. 「エネルギーや重要な微量栄養素が欠落している減量プログラムを消費している可能性があります」と、Summer time Yuletide、M.S.、R.D.N. は述べています。
砂糖への渇望のさまざまな引き金には、低血糖、妊娠、喉の渇き、特定の処方薬が含まれます、と Yuletide は言います。
砂糖渇望薬はどのように作用するのですか?
まず、これらのカプセルが何から作られているかについて話しましょう。多くの医薬品や栄養補助食品は、神経細胞のニコチン性アセチルコリン受容体モジュレーター（ニコチンへの渇望を抑えるためにさらに特定された一種の薬物の長いタイトル）とともに、砂糖への渇望の減少に関連しています。しかし、私たちは、多くの誇大広告で構成されたカプセルに注意を払います — そしてほとんど研究されていない — Gymnema sylvestre .
インド、アフリカ、オーストラリアに自生する木質のツル性植物は、「砂糖破壊者」と見なされており、キャンディーへの渇望を管理するだけでなく、砂糖を含んだ食事のスタイルを真に変える.
実際、作物の葉から発見されたギムネマ酸は、砂糖が砂のような形をしていると言われているキャンディのフレーバーを大幅に消し去りますが、果物は「酸爆弾」のような味がします。
「これらのカプセルの多くは、スタイルバッドの特定の受容体に結合して糖の活性化を阻止するように機能します」とスタンフォード博士は言います. 「これにより、お菓子の必要性が減ります。」
カプセルで砂糖への欲求を抑えることができますか?
技術的には、確かに。分析は、Gymnema sylvestreから製造されたカプセルであることを示しています 食事の甘みやうまみを抑えることができます。砂糖への渇望を抑えることを意図したドラッグは、通常、数ポンド減量したい人だけでなく、糖尿病の人にとっても便利なソフトウェアです。
「お菓子の食事の概念を変えると、少なくとも短期的には食べる量が大幅に減る可能性があるという証拠があります」と Yuletide 氏は言います。 「このカロリー消費量の減少は、長期にわたって持続するかどうかにかかわらず、少なくとも概念的には減量につながる可能性があります。」
ただし、注意事項があります。
1 つ目:「影響は 30 ～ 60 分しか持続しない可能性があります」と Yuletide 氏は言います。そのため、適切な時間の問題がなければ、デザートがいっぱいの休暇の食事は難しいものになる可能性があります.
第二に、砂糖への渇望を抑えるために作られたカプセルが逆の影響を与える可能性があることを分析が示唆しています。単一の調査では、貢献者は甘さに対する感受性を失うと、余分な砂糖を切望しました.
そして第 3 に、カプセルを摂取することはおそらく、砂糖への渇望を抑えるための最も安全で持続可能な方法ではありません.
砂糖渇望薬は保護されていますか?
私たちはそれほど前向きではありませんが。 「これらのカプセルに関する長期的な情報はそれほど多くありません。そのため、私は警告することをお勧めします」とスタンフォード博士は言います.
Gymnema sylvestreで構成された砂糖渇望カプセルであることはわかっています。 医師の承認なしに、特定の薬と一緒に服用するべきではありません。
「安全に関する情報が制限されているため、妊娠中または授乳中の人も [これらの錠剤] を避ける必要があります」と Yuletide 氏は言います。
薬物を使わずに砂糖への渇望に対処する方法
実際、砂糖は健康的なライフスタイルに組み込むことができます. 「期間中の糖分は、果物や乳製品に含まれる純糖で構成されており、これらは完全に栄養価の高い食事の一部である可能性があります」と Yuletide 氏は言います。
とはいえ、食べる砂糖の量を常に制限する必要があります。 World Wellbeing Group (WHO) は、私たちの毎日のエネルギーの 10% 以下が添加された砂糖から得られることを推奨しています。 Yuletide は、砂糖への渇望を抑えるために食事の味を変えることに注意を払うよりも適度に、純粋な砂糖を使った食事に固執することを提案しています.
さらに、減量プログラムを完全なものとして確認することをお勧めします。 「あらゆる種類の渇望に対処するための最良の方法の 1 つは、一般的でバランスの取れた食事を確実に摂取することです」と Yuletide 氏は言います。
1日を通して幸せを維持するために、3つの重要な部分を含む食事を丸ごと取り入れることを意味します。 「タンパク質、食物繊維、水が豊富な食事は、次の食事まで満腹感を保つ方法を教えてくれるので、甘いスナックを食べにくくなります」とユレタイドは言います。適切に水分を補給できる水筒を用意しておくと、体が喉の渇きを飢えと誤解するのを未然に防ぐことができます。
あなたの目的がより健康になることであろうと、数ポンドを落とすことであろうと、基本的に信頼できる最も持続可能な組み合わせは、健康的でバランスの取れた減量プログラムと、一般的に運動することです。魔法のカプセルではありません.
