生の菜食主義 - どのように始めますか?もちろん、食料品リスト付きです！この生のビーガン食料品リストは、私が毎週買い物をする方法の例です.そこから好きなものを取ってください!
うさぎは野菜をたくさん食べるだけでなく、人間もこれらの食品を食べることが不可欠です。生のビーガンなので、新鮮な果物や野菜をたくさん食べる必要がありますが、カロリーのニーズを満たすために果物に重点を置いています.
これは、私が特定の週に購入するもののサンプルです。在庫状況に応じて、いくつかのアイテムを提供または取得します。果物や野菜が大好きなので、ほとんどのお金を食べ物に費やしています。ほとんどの人はそのようなことに興奮しませんが、私は興奮します!
今週の食料品リスト:
– 7-10 メロン (スイカ、マスクメロン、ハニーデュー – ファーマーズ マーケット)
– オーガニックバナナの件！ （でも、食べ頃になるまで待ってね！）
– 5 ポンドの有機ブドウ (緑と赤)
– 8 有機ネクタリン
– 有機桃8個
– レモンの袋
– オレンジの 5 ポンド袋 3 個
– 有機キウイ 1袋
– 有機ナツメヤシ (現在、健康食品店で別々に購入していますが、利用可能になり次第、www.7hotdates.com からオンラインで購入します。ジューシーなジャンボ メジュールは絶品です!)
– トマト (私の庭から – これらは購入していません)
– 10 ズッキーニ (ファーマーズマーケット)
– 有機ケール (4 つの大きな房)
– 2 パッケージのオーガニック ロメイン (1 袋あたり 3 頭)
– 2 有機アイスバーグレタス (消化器系に非常に簡単です, 私は水のようなクランチが大好きです, 私はこのレタスの栄養価が低いことを認識しています, しかし、私はそれを他の種類の野菜と混ぜます)
– 有機ニンジンの 5 ポンド袋
– 有機コリアンダー 3束
– 有機セロリ 4本
– 巨大パッケージの有機ほうれん草
– アルファルファもやし (小さな容器)
– しょうが（青汁用）
– 有機パセリ 3房
– 有機ディル 1束
– 英国産の長いキュウリ 4 本
– ディルのピクルス 10 個 (私はこれらを生で食べるのが大好きです。歯ごたえと風味がたくさんあります!)
コスト:
週 80 ～ 90 ドル、価格/可用性によって異なります
