若く見えて老化プロセスを遅らせたいなら、しなければなりません あなたの食事からこれらの6つの食品を排除してください（今のように）.食べたものは気分を良くするだけでなく (何を食べているかにもよりますが)、老化の速さを決定します。
さまざまな食品は、化学組成や抗酸化物質の値に基づいて、体が処理するのがより困難です.たとえば、ベーコンは、1 杯か 2 杯の野生のブルーベリーよりも体にとって扱いにくく、ベーコンはブルーベリーよりも早く老化します。なぜこれが起こるのですか?
私たちの体内にはミトコンドリアと呼ばれるこれらの小さな細胞があり、体内に食べ物を入れると常に働いています.ミトコンドリアは、ベーコンであろうとブルーベリーであろうと、私たちが食べるたびにフリーラジカル（DNA損傷を引き起こし、それによって病気や癌のような病気を引き起こす「悪者」）を生成します.しかし、ブルーベリーの抗酸化力は驚くほど高い また、抗酸化物質がフリーラジカルを根絶するため、ブルーベリーを食べると、ミトコンドリアによるフリーラジカル生成の効果が相殺されます.
そうは言っても、食事から取り除く必要がある 8 つの食品を以下に示します – pronto!
ベーコンおよびその他の加工肉
ベーコンを食べ続けるつもりはありませんが、正直なところ、好むと好まざるとにかかわらず、すべての加工肉はあなたを老化させます.それらはすべて、体内で炎症を引き起こす防腐剤を大量に含んでおり、これは慢性疾患の主な引き金の 1 つです。
赤身肉や加工肉を多く消費すると、飽和脂肪含有量が高いため、心臓病を発症する可能性も高くなります.新しい研究では、赤身肉の消費が癌の5倍の増加をもたらし、アテローム性動脈硬化症や2型糖尿病などの他の病気の原因と関連していることがわかりました（これは驚くべきことではありません）。 .
代わりに、模擬ココナッツの「ベーコン」を試してみてください。すばらしい味です!
トランス脂肪 (別名、硬化油)
聞いたことがない場合は、トランス脂肪は体に悪い.健康にも悪いし、見た目にも悪い！これらの高度に加工されたオイルは、細胞膜を損傷し、心臓病のリスクを高める可能性があります.
残念なことに、トランス脂肪は、クッキーからチップス、クラッカーまで、ほぼすべての加工された箱入り食品に含まれています。一部の「健康食品」製品でさえ、トランス脂肪を含んでいるか、そうでなければこっそりと「水素化___油」とラベル付けされています（空白は大豆である可能性があります.やし、キャノーラなど)
トランス脂肪は動脈を詰まらせ、適切な血流を減少させます。これにより、肌が古くなって「死んでいる」ように見えます.また、体を慢性的な炎症状態に陥らせます。これは、Tulane University School of Medicine の Dr. Timothy Harlan によると、特に定期的にトランス脂肪を食べると、老けて見えるようになります.
代わりに何を食べますか？必要に応じて、料理にはココナッツ オイルを、サラダにはヘンプ オイルとオリーブ オイルを選びます。ただし、加熱温度が低く、調理するとトランス脂肪に変化するため、麻油やオリーブ オイルを使用して調理しないでください。
アルコール
これは簡単です。アルコールは肝臓を弱め、肝臓が弱ると見た目も悪くなります。肝臓が処理できない汚染物質は、肌に現れます。にきび、しわ、皮膚炎、発疹はすべて、肝臓に蓄積された毒素の原因であり、アルコールは文字通り「毒素」であるため、ゆっくりと老化していることを確認できます.
アルコールは、肌がコラーゲンを生成するのに必要なビタミン A のレベルを低下させます。つまり、直接的なしわの原因となります。アルコールはまた、赤くしみのある皮膚 (血管の拡張による毛細血管の損傷の結果)、むくんだ顔、腫れた目 (体液貯留の原因) の原因にもなります。
飲酒は文字通り老化を早めます。信じられない場合は、1 か月か 2 か月間飲酒をやめて、見た目も気分も良くなる実験を行ってください。
人工甘味料と精製糖
アスパルテーム、スプレンダ、ニュートラスイートなどの人工甘味料は毒です。事実を回避する簡単な方法はありません。これらの低糖製品やダイエット製品はすべて、密かにあなたを老化させており、しかも急速に老化させています.
これらの甘味料は頭痛や関節痛に関連しており、さらに甘いものを切望します.実際、ダイエットや低糖製品は体重を減らすのにも役立ちません。体の主な燃料源であるブドウ糖を奪っているため、体重が増えるだけです.したがって、当然のことながら、ケーキ、ドーナツ、クッキー、アイスクリームなどの甘い「おやつ」を食べ過ぎて、果物に含まれるフルクトースとグルコースに由来する生来の「砂糖渇望」を体から奪います (これは間違いなく <ない 体重増加の原因となる可能性があります)。
高果糖コーンシロップ（HFCS）のような精製糖も高度にGMOであり、体が処理するのが難しい.肥満、肝不全、心臓病、虫歯などを引き起こします。ポップス、クッキー、ジャム、そしてほとんどすべてのばかげた甘いものには HFCS が含まれています (カナダではアメリカほどではありません)。大量の HFCS を摂取すると老化が加速されますが、それは単純に、それが体にどれだけの損害を与えるかに基づいています.納得できませんか？ Google HFCS にアクセスしてください。これについては何もポジティブなことはありません。
精製塩
塩は体を脱水します。脱水はあなたを疲れさせ、全体的に弱くて疲れたように見せます.また、体が水分を保持するため、目がむくみ、顔 (および体) が不必要にむくんでしまいます。
塩分は、心不全、腎臓結石、胃がん、水分貯留の主な原因である高血圧 (血圧の上昇) の大きな原因でもあります.
塩入れを食事にかけるのはやめましょう。食べ物をおいしくするために塩が必要な場合、そもそもその食べ物を食べるべきではないのでしょうか? （ただの考えの食べ物です！）。ハーブやスパイスで味付けすることは、塩中毒から抜け出すのに最適な方法です。または、脱水セロリソルトを作ることもできます (セロリを 8 時間脱水し、ブレンドして「セロリソルト」を作ります)。
コーヒー
コーヒーやその他のカフェイン入りの製品は体を脱水します。脱水肌の結果は何ですか？しわ、小じわ、しみ、くすみ。
コーヒーはする .
コーヒーが飲みたくなったら これらのコーヒー代替スムージーを飲んでみてください。また、しなやかで柔らかく、しわのない肌を保つために、1 日を通して十分な量の水を飲むようにしてください!
