ビートルート ジュースを飲むと高血圧を軽減できるとしたら?この心血管を強化する根は、高血圧を下げるのに役立つだけでなく、高コレステロールや高血糖も減らします.
ビートは食物中の硝酸塩の優れた供給源であり、体内で一酸化窒素に変換され、血管を開いてより多くの酸素の流れを可能にすることで全身の血流を改善します (したがって、血圧を下げます)。
ビーツジュースは血圧を下げる
この研究では、高血圧症の 68 人の患者が 4 週間の二重盲検 (臨床医も患者も、与えられたビートルート ジュースがプラセボか有効なサプリメントかを知らなかった)、プラセボ対照臨床試験に無作為に割り当てられました。試験群には硝酸塩を含むビートルート ジュース (1 日 250 mL) の栄養補助食品が与えられ、プラセボ群には硝酸塩を含まないビートルート ジュース (1 日 250 mL) が与えられました。
4週間の介入期間の後、研究者は、アクティブなサプリメント群で8/4 mmHgの血圧の低下を発見しました. 8 は心臓が拍動している収縮期圧を表し、4 は心臓が弛緩している拡張期圧を表します。
治療グループは、血管拡張が 20% 改善され、動脈硬化が 10% 減少しました。この 2 つの要因により、心臓病のリスクが大幅に低下しました。
プラセボ グループ (ビートルート ジュースに硝酸塩が含まれていない) では、研究全体を通して、血圧、血管機能、または動脈硬化に変化は見られませんでした.
では、錠剤で高血圧を下げようとする代わりに、ビーツジュースを試してみませんか? 1 日にグラス 1 杯 (250 mL) のビートルート ジュースを飲むだけで、さまざまな方法で心臓、動脈、静脈を助けることができます!
ソース:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/288229.php
https://hyper.ahajournals.org/content/65/2/320.abstract?sid=ba2b5030-a92d-4419-880b-a4a769672b89
https://hyper.ahajournals.org/content/51/3/784.short
https://jap.physiology.org/content/110/3/585.short
