マカの根は古代の植物から作られ、現在でも多くの用途があります.それは、それが成長するペルーの原住民によって長年使用されてきましたが、サプリメントとして非常に人気が高まっています.筋力とスタミナを高める可能性のある特性を持つマカは、「ペルー人参」としても知られ、多くの一般的な用途があります。
マカとは?
マカは、世界で最も過酷な条件のいくつかで成長する植物です – 理想的ではない土壌の高い山の頂上.アブラナ科の一員で、からし科の植物、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツに関連しています。ビタミンC、亜鉛、鉄、カルシウムなどの栄養素が含まれています。その植物名はLepidium Meyeniiです。それは葉を生成しますが、根はサプリメントの栄養源です - 根は乾燥されてから粉末に加工されます.通常、粉末またはカプセルで服用します。
マカのメリット:
マカにはさまざまな潜在的な利点があり、アダプトゲンと見なす人もいます。これは、体がストレッサーや課題をより適切に処理して自分自身を保護するのに役立つサプリメントです.非常に多くの栄養素が含まれているため、マカの根にはさまざまな潜在的な利点があります.
1.気分を良くするマカ
他のアブラナ科の植物と同様に、マカには健康に良い化合物がたくさん含まれています。マカにはフラボノイドと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、気分の改善や不安の軽減に大きく関係しています。マカの根に関するいくつかの研究では、不安感や抑うつ感が減少したことが報告されています。
2.マカは血圧を改善する可能性があります
うつ病や不安症状への効果を示した同じ研究では、マカを服用している閉経後の女性は拡張期血圧、つまり心臓が拍動の間に休んでいるときの動脈の圧力が低下したことも指摘されています.他のアブラナ科の野菜が全体的な健康をサポートすることはわかっていますが、マカも例外ではありません.
3.生殖能力のサポート
マカの初期の主な用途の 1 つは、生殖に関する健康をサポートすることでした。
他の潜在的な利点を調査するために、すべての生殖関連ホルモンに対するマカの影響に関するさらなる研究が行われています.多くの女性は、ホルモンの「バランス」をとり、ほてりなどの更年期症状の一部を緩和するのに役立つと報告しています.
4.スタミナの増加
マカの他のすべての利点のおかげで、継続的な研究は、運動中のスタミナを増加させることさえできることを示しています.何世紀にもわたってエネルギーを高めるために使用されてきたように、ペルーでは、一貫したマカ補給によるサイクリングタイムトライアルの改善が示されました.
5.エネルギーの増加
マカに含まれるビタミン C、鉄分、ビタミン B6 はすべて、健康な免疫システムをサポートし、疲労を軽減するのに役立ちます。筋力や筋肉増強との直接的な相関関係は示されていませんが、ワークアウトでより強くプッシュできるようになると、結果として多くのメリットが得られます.エネルギーに苦しんでいる場合、またはワークアウトを力強く終えている場合、マカはあなたが探している解決策になる可能性があります.
マカを摂取するのに最適な時期はいつですか?
あなたのマカサプリメントのタイミングは、あなたがそれを取るときの一貫性ほど強い影響を与えません.効果を示した調査研究の大部分は、参加者が一貫した用量を服用していたことを示しています。ワークアウトに関連する摂取のタイミングはそれほど重要ではありません.ワークアウト後のシェイクまたはワークアウト前のスタックに追加することもできますが、最適に機能します.
マカパウダーの理想的な摂取量は?
マカ パウダーを使用する場合、一貫した結果を得るには、毎日 5 グラムを使用する必要があります。水、ジュース、またはシェイクやスムージーに混ぜるだけです。当社のマカ パウダーはビーガン、オーガニック、グルテンフリーで、健康的な食事に自然に溶け込みます。
お持ち帰りメッセージ
マカ パウダーは信じられないほど栄養価が高く強力なサプリメントです。これは、幅広いメリットと長年にわたる使用に反映されています。気分を改善したい場合でも、ジムでのエネルギーを高めたい場合でも、ルーチンにマカ パウダーを追加することは、目標をサポートする簡単な方法です。
