新しい 12 週間の臨床研究は、行動減量プログラム内の減量に対する水とダイエット飲料の効果を直接比較する最初の前向き無作為化臨床試験であり、ダイエット飲料を飲むと減量に役立つことが明らかになりました。
コロラド州オーロラ – コロラド大学のアンシュッツ ヘルス アンド ウェルネス センターが本日発表し、The Obesity Society のジャーナルである Obesity に掲載された画期的な新しい研究は、ダイエット飲料を飲むと減量に役立つことを明確に確認しています。
「この研究は、ダイエット飲料が実際に人々の体重を減らすのに役立つことを明確に示しており、逆の効果である体重増加を示唆する近年の神話に直接反論しています」と、コロラド大学のアンシュッツ健康管理局のエグゼクティブ ディレクターである James O. Hill 博士は述べています。ウェルネスセンターと研究の共著者。 「実際、ダイエット飲料を飲んだ人は、水だけを飲んだ人よりも体重が減り、空腹感が大幅に減ったと報告しています。これは、体重を減らそうとしているなら、ダイエット飲料を楽しむことができるということを裏付けています。」
303 人の参加者を対象とした 12 週間の臨床試験は、行動減量プログラム内の減量に対する水とダイエット飲料の効果を直接比較する最初の前向き無作為化臨床試験です。コロラド州オーロラにあるコロラド大学アンシュッツ ヘルス アンド ウェルネス センターとフィラデルフィアにあるテンプル大学の肥満研究教育センターの研究者が同時に実施したこの研究では、ダイエット飲料を摂取した被験者は平均 13 ポンド減量し、ダイエット飲料を摂取した被験者よりも 44 パーセント多く減量したことが示されました。対照群は平均 9 ポンド減量しました。ダイエット飲料グループの参加者の半数以上 (64%) は、体重の少なくとも 5% を失いましたが、対照グループではわずか 43% でした。体重のわずか 5% を失うだけで、心臓病、高血圧、2 型糖尿病のリスクが低下するなど、健康が大幅に改善されることが示されています。
「特にインターネット上では、原因と結果をテストするように設計された研究に基づいていない、ダイエット飲料に関する非常に多くの誤った情報があります」と、研究の共著者であり、CU の最高戦略責任者であるジョン C. ピーターズ博士は述べています。アンシュッツ ヘルス アンド ウェルネス センター。 「この研究により、ダイエット中の人は、効果的で包括的な減量戦略の一環として、低カロリーで無糖の甘味飲料が重要かつ有用な役割を果たすことができると確信できます。」
研究参加者は、ダイエット ソーダ、お茶、フレーバー ウォーターなどのダイエット飲料を飲むことを許可されたグループ、または水のみを飲んだ対照グループの 2 つのグループのいずれかに無作為に割り当てられました。飲料の選択肢を除いて、両グループは研究期間中、同一の食事と運動プログラムに従った.
対照群よりも 44 パーセント多く体重が減ったことに加えて、ダイエット飲料群は次のことも行いました。
- 空腹感が大幅に減ったと報告されています;
- 総コレステロールと低密度リポタンパク質 (LDL) - いわゆる「悪玉」コレステロールの血清レベルが大幅に改善されました。そして
- 血清トリグリセリドが大幅に減少しました。
ダイエット ソーダと水のグループの両方で、胴囲と血圧が減少しました。
この最新の研究は、ダイエット飲料が体重減少を妨げず、実際には減量に役立つことを示す一連の研究に追加されます.特に、ノースカロライナ大学の研究者が 2012 年と 2013 年に American Journal of Clinical Nutrition で発表した 2 つの研究では、ダイエットをしていない参加者を水またはダイエット飲料のいずれかに無作為に割り当てました。どちらのグループも食物摂取量を大幅に減らしましたが、6 か月後、ダイエット飲料グループは対照グループと比較して有意な (5%) 量の減量に達する可能性が高くなりました。また、ダイエット飲料グループは、水のグループよりもデザートの消費量が大幅に減少しました。全体として、調査結果は、ダイエット飲料が甘い食べ物や飲み物の好みを助長しないことを示唆しています.
2009 年に発表された、National Weight Control Registry から引き出された減量維持に関する追加の研究では、減量維持に成功した人は、減量したことがない人の 3 倍のダイエット飲料を飲んでいることがわかりました。
この研究は、ワシントン DC の業界団体である American Beverage Association (ABA) によって支援されました。査読され、www.clinicaltrials.gov に掲載されました。 ABA もそのメンバーも、この論文の研究、分析、または執筆のいかなる部分にも関与していません。
出版物 :ジョン C. ピーターズ他、「12 週間の減量治療プログラム中の減量に対する水と非栄養甘味飲料の効果」、肥満、第 22 巻、第 6 号、1415 ～ 1421 ページ、2014 年 6 月; DOI:10.1002/oby.20737
画像:コロラド大学
