狼瘡やその他の自己免疫疾患に苦しんでいる場合、ケトダイエットは炎症を落ち着かせ、症状を鎮めるのに役立つかもしれません.方法は次のとおりです。
ケトダイエットは、体重を減らし、腸を癒し、炎症を軽減する効果的な方法です。これらはすべて、自己免疫疾患のある人を助けるのに役立ちます.
仕組みはこちら :ケトダイエットは、脂肪が非常に多く、タンパク質が中程度で、炭水化物が非常に少ない.目標は、グルコースの代わりにケトン体に燃料を依存するように体を切り替えることです.その結果、ケトダイエットは血糖のバランスを保ち、体重減少を促進し、あらゆる種類の障害と戦うのに役立ちます. (1, 2)
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ケトダイエットがループスにどのように役立つか、そして他に何を食べるか（または避けるべきか）.
狼瘡とは?
狼瘡は、神経系、心臓、腎臓、生殖器、さらには血液にまで影響を及ぼす可能性がある結合組織の自己免疫疾患です。 (3)
最も一般的には生殖年齢の女性に影響を及ぼし、女性は男性の 9 倍の影響を受けますが、男性や年配の女性にも見られます。 (4, 5) 狼瘡は、影響を受ける臓器と同様に症状の重症度のレベルが異なるため、人によって見た目が異なります。ほとんどの自己免疫疾患と同様に、症状や再燃はストレスによって引き起こされる可能性があります. (6)
狼瘡に関連する症状には、次のようなものがあります: (7, 8)
- しばしば極度の疲労感
- 頭痛
- 関節の腫れと痛み
- 発熱
- 貧血
- 目の周り、足、手、足のむくみ
- 深呼吸時の胸の痛み
- 頬と鼻の蝶形の発疹
- 太陽光に対する感受性
- 脱毛
- 異常な血液凝固
- 血行不良
- 口や鼻の潰瘍
ケトが狼瘡を助けるかもしれない 4 つの方法
最近ケトダイエットに注目が集まっているため、多くの人がケトがループスや他の自己免疫疾患の治療食になるのではないかと尋ねています.
ケトは狼瘡を直接助けることはないかもしれませんが、自己免疫と戦うときに役立ついくつかの方法であなたの健康を調整することができます.方法は次のとおりです。
1.減量
太りすぎの場合、体重を減らすことでエネルギー レベルの低下や痛みなど、狼瘡のいくつかの側面に対処することができます。また、低血糖食や低カロリー ダイエット (ケトなど) は、疲労を軽減するのに特に効果的です。 (9)
2.心臓の健康を改善
トリグリセリドやコレステロールなどの脂質は、心臓病の危険因子と広くみなされています。幸いなことに、ケトはトリグリセリドレベルを下げることによって心血管の危険因子を減らすこともできます.食事の摂取に応じてコレステロールが増加することはありませんが、トリグリセリドは、加工食品、砂糖、デンプン質の炭水化物が豊富な食事で高くなります.病気は長期的な心臓の健康に影響を与える可能性があるため、ケトの心臓の健康上の利点はループスに最適です. (10)
3.炎症を軽減
ケトライフスタイルを採用すると、自己免疫を悪化させる可能性のある体内の炎症を軽減することもできます.同時に、ケトは「すべての抗酸化物質の母」であるグルタチオンを促進するのに役立ちます.グルタチオンは細胞の酸化的損傷に対抗し、自己免疫フレアを逆転させるのに役立ちます. (11,12)
4.腸の健康を改善
最終的に、狼瘡に対処する食事はマイクロバイオームの健康に焦点を当てる必要があります。これは、細菌の不均衡が自己免疫性狼瘡の再燃の主な引き金となるためです。 (13) ケトは、穀物、高炭水化物食品、マメ科植物、砂糖など、腸の問題を引き起こす可能性のある多くの食品を排除するため、ケトジェニック ダイエットには複数の要素があり、狼瘡患者の治療効果も促進します。
ケトには、コラーゲンを多く含む牧草で育てた肉や骨スープも含まれます.コラーゲンは、アミノ酸グリシンの存在のおかげで、腸壁の粘膜内層を含む腸組織の治癒と回復を助けます. (14)
狼瘡をサポートするケト食品
狼瘡のための特定の食事はありませんが、ほとんどの自己免疫の専門家は、自然食品と栄養素が豊富な食事を提案しています. (15) 自己免疫疾患に最適な食品は、炎症と闘い、腸の健康をサポートする. (16)
ケトダイエットは、どのようにアプローチしているかによって、人によって異なって見えることがあります.狼瘡のケトダイエットには、狼瘡の抗炎症の健康上の利点に関連する自然食品を含める必要があります。
注: いくつかの動物研究は、高脂肪食が狼瘡にとって問題であり、狼瘡患者の主な死因である代謝障害と心臓病の危険因子を増加させる可能性があることを示しています. (18) 他の研究は、ケトダイエットが実際に代謝と心臓の問題に関連する危険因子を減少させることを示しています. (19) 新しいダイエット計画を始める前に、必ず医師に相談してください。
結論
ループスに食事で対処する場合、研究に裏付けられた単一のアプローチはありません。ただし、ケトジェニック ダイエットは実行可能な選択肢です。
ケトは狼瘡を持つ一部の人々にとって有益かもしれませんが、他の人々の症状を悪化させる可能性があることに注意してください.自分の体を知ることは、自分の食べ方が健康状態を改善しているか悪化させているかを判断する最良の方法です。
医師や栄養の専門家と緊密に協力して、ケトが全体的な健康と自己免疫に真の長期的な影響を与えるかどうかを判断してください.
(次を読む:脳の炎症の 15 の兆候とケトダイエットがどのように役立つか)
