グルテンフリーの睡眠補助剤は、不眠症に悩まされているセリアック病またはセリアック病以外のグルテン過敏症の人にとって必需品です.ただし、薬局やオンラインで入手できる市販の睡眠補助薬のすべてがグルテンフリーであるとは限らないため、慎重に選択する必要があります。
グルテンフリーの睡眠補助製品には以下が含まれます:
- CVS 薬局のメラトニン グミ
- ルナ メラトニンとハーブ睡眠補助剤
- Solgar 液体メラトニン
- ソミネックス カプレット
- ソミネックス錠
- メラトニンタブレットをアップ＆アップ
- Unisom SleepTabs
- Walgreens WalSom タブレット
- ZZZQuil ピュア メラトニン グミ
薬局の通路には膨大な種類のブランドや製剤がありますが、市販の睡眠補助薬は一般的に 2 種類しかありません。眠気を感じさせる抗ヒスタミン薬とメラトニンに依存する薬物ベースの睡眠補助薬です。少量の睡眠ホルモンであるメラトニンに依存する睡眠補助薬.
ここでは、最も人気のある睡眠補助薬のリストと、製造業者がグルテンフリーの状態について何を言わなければならないかを示します.
薬物ベースの睡眠補助薬
夜にかぜ薬を飲んだことがある人なら、どれだけ眠くなるか気づいたことがあるでしょう。これらの薬物ベースの睡眠補助薬には、夜間の風邪薬で使用されるのと同じ抗ヒスタミン剤が含まれていますが、用量は異なります.
この製品は、ジフェンヒドラミン塩酸塩またはコハク酸ドキシルアミンの 2 つの抗ヒスタミン剤のいずれかを使用します。したがって、あなたの好みのブランドがグルテンフリーと見なされていない場合は、同じ有効成分を持つグルテンフリーラベルの代替品を見つけることができるはずです.
ソミネックス
グルテンフリー
このブランドの睡眠補助剤は、次の 2 つの処方で提供されます。
- 抗ヒスタミン剤ジフェンヒドラミン塩酸塩 25mg を含む錠剤
- ジフェンヒドラミン HCl 50mg を含むカプレット
顧客サービス担当者によると、どちらもグルテンフリーと見なされています.
タイレノール シンプリー スリープ
グルテン成分なし
アセトアミノフェン製品で最もよく知られているTylenolは、1つの睡眠補助剤を製造しています.Tylenol Simply Sleep.市販の製品には、25mg の抗ヒスタミン剤ジフェンヒドラミン HCl が含まれています (タイレノールは含まれていません)。
タイレノール メーカーのマクニール コンシューマー ヘルスケア (製薬大手のジョンソン &ジョンソンの子会社) によると、同社はタイレノール シンプリー スリープを含むタイレノール製品に意図的にグルテンベースの成分を加えていません。
ただし、「グルテン成分なし」は必ずしも「グルテンフリー」を意味するわけではありません。グルテンは、他の場所で調達された成分から忍び込んだり、グルテンの相互汚染を製造したりする可能性があるためです.
ユニソム
グルテンフリー製品 1 つ
Unisom は 6 種類の睡眠補助製品を提供しています:
- ユニソム スリープジェル (ジフェンヒドラミン HCl、50mg)
- Unisom SleepTabs (コハク酸ドキシラミン 25mg)
- Unisom SleepMinis (ジフェンヒドラミン HCl 25mg)
- Unisom リキッド (ジフェンヒドラミン HCl 30mg)
- Unisom SleepMelts (ジフェンヒドラミン HCl 25mg)
- ユニソム PM ペイン (ジフェンヒドラミン HCl 50mg とアセトアミノフェン 325mg)
同社によると、Unisom SleepTab のみがグルテンフリーです . 「他のすべての製品は、グルテン含有量を決定するためにテストされていません。したがって、グルテンフリーであることを証明することはできません」と代表者は述べた.幸いなことに、Unisom SleepTab は不眠症に最適な睡眠補助薬の 1 つと考えられています。
Walgreens WalSom タブレット
グルテンフリー
Walgreens は、さまざまな自社ブランドの睡眠補助具を提供しています。ただし、グルテンフリーと見なされるのは Walgreens WalSom Tablets だけです。ユニソム スリープタブと同じ有効成分であるコハク酸ドキシラミンを25mg含有しています。
ターゲット アップとアップ スリープエイド
Target の自社ブランドである Up &Up は、パッケージに「グルテンフリー」と目立つようにラベル付けされた市販の医薬品の良い供給源になる可能性があります。たとえば、ジフェンドラミン HCl 最大強度夜間睡眠補助ソフトジェル、ジフェンドラミン HCl 夜間睡眠補助カプレット、メラトニン クイック ディソルブ タブレット (チェリー風味) などです。
ZZZQuil
グルテン成分なし
注:ZZZQuil ピュア メラトニン グミはグルテンフリーです (メラトニン ベースの睡眠補助薬に関する次のセクションを参照してください)。
メーカーの Vicks (どちらもグルテンフリーの風邪薬とインフルエンザ薬である DayQuil と NyQuil を製造しています) は、睡眠を誘発する抗ヒスタミン剤ジフェニルドラミン HCl 25mg を含む 4 つの異なる製品を提供しています。
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil カーミング バニラ チェリー リキッド
- ZZZQuil ウォーミング ベリー リキッド
- ZZZQuil スージング マンゴーベリー アルコールフリー リキッド
残念ながら、Vicks の DayQuil と NyQuil はグルテンフリーですが、顧客サービス担当者は、ZzzQuil は必ずしも安全とは見なされていないと述べています。 ZzzQuil は 100% グルテンフリーです。"
メラトニン ベースの睡眠補助薬
メラトニンベースのグルテンフリーの睡眠補助薬は、薬ベースの睡眠補助薬よりもはるかに多く市場に出回っています.メラトニンベースの睡眠補助製品には、メラトニンだけが含まれている場合もあれば、リラックスして居眠りするのに役立つ他の成分が含まれている場合もあります.繰り返しますが、グルテンフリーで好みの配合を見つけることができるはずです.
メラトニンに関しては、多ければ多いほど良いとは限らないことに注意してください。眠りにつくのにちょうどいい量を見つけるために投与量を試してみる必要がある人もいます。その投与量は、製品の推奨投与量よりも少ない場合があります。 .
以下は、店舗やオンラインで入手できる、グルテンを含まない天然の睡眠補助食品のサンプルです:
CVS 薬局のメラトニン グミ
CVS 薬局チェーンは、「グルテンフリー」と表示された複数の自社ブランド製品を取り扱っています。そのベリー風味のメラトニングミはグルテンフリーと見なされています.各グミには 3mg のメラトニンが含まれています (推奨用量はグミ 2 個です)。パッケージのラベルにある「小麦とグルテンを含まない」という言葉を探してください。
ルナ
このメラトニンとハーブの睡眠補助剤の組み合わせには、大人用と子供用の処方に加えて、メラトニンを含まないバージョンがあります.大人用 (2 カプセル) には、メラトニン (6mg)、マグネシウム、L-テアニン、バレリアン ルート、カモミール エキス、パッション フラワー エキス、レモンバーム エキス、ホップ エキス、GABA が含まれています。
子供用 (チュアブル タブレット 1 錠) には、メラトニン (0.2mg)、ビタミン D3、レモンバーム、バレリアン ルート、ステビア、カモミールの花が含まれています。メラトニンを含まないバージョンには、大人のバージョンと同じ成分が含まれていますが、メラトニンは省略されています. Luna は、Amazon と会社の Web サイトでオンラインで見つけることができます。
Solgar 液体メラトニン
その製品のほとんどがグルテンフリーであると述べているSolgarは、ブラックチェリー風味の液体メラトニンを製造しています.この製品にはメラトニンのみが含まれています (プラス香料)。推奨投与量は 5mg または 10mg ですが、ボトル内のスポイトを使用すると、1 滴ずつ正確に投与でき、必要に応じて自分の投与量を調整できます。 Solgar 液体メラトニンは、大型の自然食品店やオンラインの Amazon やその他の販売店で見つけることができます.
ZZZQuil ピュア メラトニン グミ
これらのグミは 1 つのフレーバーのみで提供され、サイズと味はビタミン グミに似ています。 2 つのグミのサービング サイズには、2 mg のメラトニンに加えて、カモミール、ラベンダー、レモンバーム、バレリアン ルートが含まれています。
Verywell からの一言
研究者はまだこの問題の背後にある理由を特定していませんが、セリアック病やグルテン過敏症を持つ人々が睡眠に問題を抱えていることは珍しくありません.十分な休息を取ることができない場合は、医師に相談してください。より良い睡眠習慣が必要な場合や、睡眠障害の検査が必要な場合もあります。
