解毒とは?
元気で健康になるために、食事と健康食品を常に意識して、適切に食べたり飲んだりしてください！しかし、今日、人々はファストフードやジャンクフードを食べたり飲んだりしていますが、新鮮である必要があるので、毒素をデトックスする必要があります!
したがって、解毒は毒素を解毒するのに非常に役立ちます。人体を含む生物から有毒物質を除去する生理的または薬用除去プロセスです。肝臓と腎臓は、解毒とろ過を行います。
デトックス ダイエットとは?
デトックス ダイエットは実際に有害な毒素を排除するダイエットであり、これらのダイエットは体から血液を浄化すると主張しています。そして、デトックスダイエットはこれまで以上に人気があります！しかし、それらがどのように機能するかについて疑問が生じるかもしれません。どのような化合物が存在しますか?デトックス期間中に実際に何が起こったのですか？
だから、あなたの答えはここにあります！
一般的に、デトックス ダイエットは短期的なものであり、体から毒素を排除するように設計された長期的な食事介入のためのものではありません.
デトックス ダイエットには、短期間の断食が含まれ、以下が含まれます。
- 野菜
- 果物
- フルーツジュース
- 緑の野菜ジュース
- 水
また、デトックス ダイエットにはいくつかの要素が含まれることもあります
- ハーブ
- お茶
- 結腸洗浄
- 浣腸
主張されているデトックス ダイエット:
- 断食で内臓を休める
- 肝臓を刺激して毒素を排出するのを助ける
- 糞便、尿、汗による毒素の排出
- 血液循環を改善します
- 体に健康的な栄養素を提供する
セラピストはたいてい、ダイエットをデトックスすることを勧めています。デトックスは健康的であり、環境や食事に含まれる有毒な化学物質にさらされる可能性があるからです。環境化学物質には以下が含まれます:
- 汚染物質
- 合成化学物質
- 重金属
- いくつかの有害な化合物
デトックス ダイエットは非常に有用であり、次のようなさまざまな種類の健康問題に役立つと主張されています。
- 肥満
- 消化器系の問題
- 自己免疫系の問題
- 炎症
- アレルギー
- 膨満感
- 慢性疲労
デトックス ダイエットは本当に効くの?
クリスマスパーティーや忘年会、そして間食や飲み会が目白押しの年末。あなたの貧弱な肝臓、かろうじて腰、そしてデトックスダイエットについて考えるはずのあなたの火は何ですか？
マスターがお湯とレモン汁だけでクレンジングした後、ビヨンセは今と同じくらい素晴らしい見た目になります.メープルシロップとカイエンペッパーを10日間試したい場合は、これが道です。または、キャベツスープダイエットまたはアップルサイダービネガーダイエットを試すこともできます。非常に多くのオプションがあります。どれが自分に最適かわからない場合は、これが役立つかもしれません。あなたが思っているほど奇跡的なデトックスダイエットはなく、科学的な裏付けもありません。しかし、これらすべての毒素についてはどうですか？真実は、私たちの体を健康に保つことは、体を洗い流すだけの配管工事のようなものではないということです.
あなたが起こりたくない何か。腎臓、肝臓、およびアップスキップ、つまりいわゆる毒素のために、毒素が入ったときにそれらを洗い流すデトックスシステムが整っていません.あなたが望まないのは、私たちの腎臓、肝臓、およびアップスキップ、つまりいわゆる毒素のために、不快なものが到着するとすぐに洗い流すデトックスシステムが整っていないことです.
減量について
次の質問は、「OK、でもビヨンセはどうやってそんなに痩せたの？」彼女が使用したマスタークレンズダイエットの成分を見てみましょう.そのほとんどは生命に必要な水でできていますが、栄養価はありません。それからメープル シロップがあります。これはダイエット中の唯一のカロリー源であり、すぐに飢えてしまうのを防ぎます。
それは体に秘められた魔法の一種だからだと思います。砂糖、砂糖、砂糖。その後、レモン汁を絞ります。
では、レモンがそれほど価値のあるものになっているのはなぜでしょうか。つまり、レモン果汁は胃酸に比べて弱酸性です。他の魔法の解毒特性について言えば、カイエンペッパーの唯一の効果は、胃の内壁を刺激し、潜在的に下痢を引き起こすことです. .
体温が上がると、体は飢餓モードに入り、エネルギーを節約するために新陳代謝が遅くなります。これにより、代謝が遅くなるため、時間の経過とともに体重が増加し、カロリーの燃焼効率が低下します。通常の食事が増えると、体重は興味を持って戻ります.デトックス ダイエットも強力なデータによって裏付けられています。
不機嫌になるだけでなく、それはあなたにも私たちにも良くありませんが、健康にも危険です.最も深刻な危険は欠乏症であり、免疫機能の低下につながる可能性があります.疲れ、皮膚の問題、くぼみ、もろい爪。あなたがクレンジング計画のフォントに行くと、あなたの体重が変化し、テーブルISMは完全な体重増加と、ビースティ関連の問題、たとえば高血圧、さらには心臓病など、あなたが確信しているが、あなたは考えていません。大規模なデトックスを行ったとき、肌はきれいに見え、スキニー ジーンズを再び履くことができ、ここ数年で最もエネルギーがありました。
残念ながら、物事のデトックス面はそれとはほとんど関係がありませんでした.本当の理由は、すべてが悪いというわけではありません。考えてみてください、あなたは砂糖を捨て、加工食品を捨て、塩を捨て、じゃがいもの牧師の白パンを捨てました。それがあなたが1つにとても気分が良かった理由です. プレートへの安全な方法はありますか.
食事制限をしている場合
あなたが本当に制限された食事をしたいのなら、それらの余分なアルコール菓子を吸うことによって制御できる毒素があります.ファクティバ デトックス ダイエットは、より良い食事を始めるのに役立ちます。これは素晴らしいことですが、真剣に健康を改善したい場合は、魔法のデトックス プログラムの数週間よりも長く続く変更を加える必要があります。
クレンジングとは？
ここで別の疑問が生じます:クレンジングのプロセスは何ですか?
このプロセスの背後にある理論は、人が固形物や毒素を排除する期間です。体から不健康な物質を排除します。通常、水またはその他の液体のみを消費します。このプロセスは、肌をクレンジングし、引き締めるのにも役立ちます。
クレンジングは本当に効くの？
1 日でも 3 日でも、クレンジングと栄養素が体にあふれ出しますが、実際には、通常の習慣を内側からより健康的なものにリセットし、身体的および精神的健康も再充電することができます.これに関してまだ質問がある場合は、以下に 5 つの理由を示します。
より良い食事の選択をするために、体から毒素を取り除きます: さまざまなレシピを手作業で作成するクレンジングの背後にある最大の理由は、忙しい生活スケジュールの中で健康的な行動を開始するのに役立つことです.私たちは加工食品に慣れてきました。私たちは通常食べ物を食べますが、しばらくの間、ライフスタイルを変える必要があります。私たちは、私たちの環境や食品、ハウスキーピングや美容グッズに由来する危険な毒物に頻繁にさらされています.私たちの体が毒素自体を解毒するように設計されていることを、私たちは最も幸せにする必要があります.一方、加工食品、砂糖、動物性食品は、私たちの体が腎臓や肝臓で自然に解毒するのを難しくする可能性があります.しかし、クレンジングは、完全な食事を好むように味覚受容体を再訓練し、毒素を取り除き、信じられないほどの臓器が最高の状態で機能できるようにすることで体を若返らせるのに役立ちます!
慢性疾患の予防
慢性疾患は、私たち全員がまったく影響を受けないように祈る主要な問題であるため、これにも備える必要があります.植物ベースの食事には、多くの実証済みの利点があります。それが最も慢性的な病気の予防であることを知っておく必要があります。炎症があればあるほど、慢性疾患のリスクが高くなります。
Nutritionfacts.org の創設者である Michael Greger 医学博士によると、「全食品植物ベースの食事に移行することで、心臓病を予防できるだけでなく、逆行させることさえできます。体をきれいにすることで、望ましくない炎症が最小限に抑えられ、慢性疾患が繁殖できない環境が促進されます。 "。
免疫システムの強化
栄養素で体を飽和させれば、病気になる可能性は低くなります。健康な免疫システムを維持することで、私たちの生活の質が向上し、病気になる日数が減ります。
身体活動とエネルギーレベルを高める
いつも疲れていたり、頻繁に頭痛がしたりする場合は、食事が原因である可能性があります.より多くの植物を食べることでエネルギーレベルの上昇を感じることができ、より多くの身体活動に従事するようになります.運動は健康的なライフスタイルを送る上で重要な部分であり、医師や栄養士は常に運動を強調してきました.食習慣をリセットすることで、身体活動へのモチベーションをリフレッシュできます。
明快に考えることができる
体を清めようと思うときはいつでも、まず頭から離れなければなりません。この精神的な明晰さは、あなたの体に栄養素をあふれさせます。脳の霧は笑い事ではなく、砂糖、防腐剤、発音しにくい人工物質によって供給されています.自然が提供する最高のものを脳に与えると、脳は明晰に考えるようになります!お母さんがいつも言っていたように、あなたは食べるものです。クレンジングは頭をすっきりさせるだけでなく、睡眠と集中力を高めます。
自然にデトックスできる食べ物
自然に私たちの体を解毒する多くの食品があり、ビタミン、タンパク質、ミネラル、および毒素をきれいにして解毒する体の自然な能力を助ける抗酸化物質が豊富です.
アスパラガス
アスパラガスは解毒を促進する抗酸化物質として働きます。食物繊維、葉酸、鉄、ビタミンの優れた供給源です。 A、C、E、K、および血圧のある人に有益です.また、腎臓や膀胱の自己浄化を助けることも知られています。
ブロッコリー
ブロッコリーにはスルフォラファンが含まれており、体内に存在する感染細胞と戦うのに非常に効果的です。ブロッコリーを食べると、がんと闘い、化学物質を誘発し、肝臓を活性化して体から悪い化学物質を取り除くことができます.
グレープフルーツ
グレープフルーツには、ビタミンA、C、B1のほか、パントテン酸、繊維、カリウム、ビオチンなど、多くの栄養素が含まれています.
グレープフルーツに含まれる酵素は、体内に存在する脂肪を分解するのにも役立つ可能性があり、減量を減らすのに役立ちます.ここで最も重要なことは、グレープフルーツは注意が必要な薬と相互作用する可能性があるため、グレープフルーツの摂取量を増やす前に、かかりつけの医療提供者に相談する必要があるかもしれないということです.
アボカド
アボカドには、体が有害な毒素を排出するのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています.栄養ベースの食品であるアボカドには、肥満、糖尿病、心臓病の割合を減らすのに役立つ20種類のビタミンとミネラルが含まれています.
コラードグリーン
コラードグリーンには、体の解毒に役立つ硫黄含有化合物と抗酸化物質が豊富に含まれています.コラードグリーンは、ビタミン、K、A が非常に豊富であるだけでなく、インドール-3-カルビノールによる乳がん、結腸がん、肺がんのリスクを下げる可能性があります。
肝臓を自然にデトックスして浄化する 5 つの方法
肝臓は人体で最も重要な臓器の 1 つであり、その主な仕事は、体が日常的に生成する毒素を排除することです。ほとんどの人の食生活には加工食品や人工成分が多く含まれているため、肝臓はすべてを適切に維持するために非常に懸命に働かなければなりません.肝臓をデトックスできるかどうか疑問に思っている場合は、こちらのクイック ガイドをご覧ください。
はい、もちろんできますが、このトピックを分析するときに使用する情報には注意する必要があります。Google で簡単に検索すると、いわゆるリバティ トーク製品が何百も販売されていることがわかるからです。市場に出回っているビタミン、錠剤、お茶、オイルの供給に制限はなく、製造された製品は迅速かつ効果的な結果を約束しますが、問題は、それらが実際に機能するかということです.わかりません。
しかし、それらが機能した場合、または機能しなかった場合、私が言っているのは、成分を分析することが重要であるということだけです.
自然な方法で肝臓をデトックスする方法を見てみましょう
食物繊維の摂取
食物繊維の摂取量を増やしましょう。食物繊維は食物の消化と毒素の排出を助けます。残念なことに、私たちが食べる食品の多くは、天然の繊維含有量が取り除かれています。つまり、食事に繊維が含まれていないと通常は排出される毒素を体から排除するのに役立ちません.
これは、体が通常排出される毒素を取り除くのを助けないことを意味します.私たちの食事に繊維がなければ、これらの毒素は肝臓に行き着きますが、これは明らかに理想的ではありません.そうは言っても、食べる繊維の量を増やすことで、肝臓を自然に浄化することができます.より健康的な食事をするだけでなく、肝臓を助けるためにも、果物や野菜を食事に追加するようにしてください。
緑茶
今すぐ緑茶を飲む習慣をつけましょう。あなたのことはわかりませんが、一日を乗り切るにはカフェインが必要です.そうでない場合は、より多くの力があなたに与えられます。しかし、他の形のお茶やコーヒーと比較すると、私はそうしていることを知っています.緑茶には、健康に良い効果がたくさんあることが知られています。たとえば、カテキンは一般的に緑茶に含まれており、1 日 2 ～ 3 杯の緑茶を飲むと抗酸化物質として機能します
にんにくを加える
にんにくを食事に加えましょう。ニンニクは、その有益な特性が多くの文化や料理で認められている健康的な食材です。それはアミノ酸と成分が豊富で、特定の酵素を活性化して体から毒素を除去することによって肝臓を助けますセレンは、抗酸化効果のあるもう1つのカウントダウンカーであり、調理中にニンニクを食事に追加するだけで解毒を提供する優れた方法です言うまでもなく、食事の風味も増します。
ビタミン C を追加
ビタミン C は肝臓に良い影響を与えることが示されています。オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類を定期的に食べて、肝臓を自然な状態で浄化するのに役立つ抗酸化物質を体に補充するだけです。仕方。ビタミン C は、毒素の除去に役立つ酵素の生成を促進することも示されています。
ターメリックを食事に加える
ターメリックは、世界中で広く消費されている素晴らしいスパイスです。それは何世紀にもわたってインド料理の一部でしたが、その治療効果が発見されたのはごく最近のことです。これは私が摂取しているサプリメントであり、全体的な健康へのプラスの効果について十分に良いことを言うことはできません.
自然に浄化するための 5 つのヒント
水分摂取量
この水を上水道のあるところから汲み上げて、家に送ります。 50バンドを通過したとしましょう。まず、自然に行われる一定の力で強制的にポンピングし、アパートの12階に住んでいるので、さらに強制的に押し下げます。現在、50 個のビンを通過すると、約 60% の水が蛇口から出るとすぐに有毒になると言われています。飲んですぐに飲むと、体に毒が入ります。
征服する前に、水を集めて、戦利品と一緒に完全にきれいな容器に入れて、住居に一晩保存する必要があります。家に入ってすぐではなく、翌朝に飲んでください。いろいろな思い出があるから飲まない。非常に伝統的な家庭では、人々は毎日水ポットに法会を行います。あなたはそれを保持し、それがあなたに適したものになるように、それが集めたどんな不純物からも元に戻すのに十分な時間を与えます.
食事は重要です
次は食べ物です。地球の 12% は、それが誰の手からどのようにあなたに取り込まれるかが依然として重要です。どのようにそれを必要とするか、どのようにアプローチするか、これらすべてが重要です。そして、その 6% のうちの 6% になります。 1%以下は、あなたの息の休息が他の多くの方法で起こっていることであり、それが重要であり、その6%の中で6%になった場合、あなたの息の休息が他の多くの方法で起こっていることは1%以下だけであり、それは重要です. /P>
自然の空気を吸う
川に連れて行って泳ぎ方を教え、山がある山に登る。ヒマラヤは遠く離れているため、小さな丘でも山のように感じることができます。バスや車にお金をかけたくない場合は、ハイデラバードからわずか 3 km 離れたところを自転車で走るだけです。
適切な日光を浴びる
太陽は本当に重要です。太陽、空気、おいしい水を手に入れて、戻ってきます。日光はまだ純粋なので、毎日体に日光を当ててくださいね。ありがたいことに、誰もそれを汚染することはできません。
自分の中に火をつけろ
あなたの中でどんな炎が燃えていますか？欲の火ですか。憎しみの火ですか？怨嗟の炎でしょうか。怒りの火ですか？愛の火ですか？慈悲の火ですか。世話をすれば、身体的および精神的な健康状態について心配する必要はありません。
結論
この記事の結論は、適切な方法で体を解毒し、浄化することです.飲むことと食べることはまったく悪いことではありませんが、健康的なライフスタイルのためには、これも1週間だけ行う必要があり、残りの日は他のことです.
