ヒプノセラピーの経験は、私がこれまで健康のために行ってきた中で最も重要なことです。私は数年を振り返って、まだこれを知っています。瞑想や心を落ち着かせるのに苦労している場合は、催眠療法も必要なものかもしれません.
これは私の経験と、催眠術によって潜在意識の力を活用する方法の物語です.
人生で最も楽しい時期は40代です。痛みや苦しみが減り、より幸せに、より健康に。 40 歳は、それより若い人にとっては古いものです。一体、それは私には古いように聞こえます。私は熟した老後まで生きるつもりですが、それでも.そこに忍び寄るだけのマイルストーンです。中年と老年の間の漠然とした領域です。はぁ。そのすべてを忘れてください。私は40歳です（何か）。今ここにいることにとても感謝しています。
二十歳は恐ろしい。全体ではなく、20代の自分の頭のどこにいたかという観点から。ありがたいことに、私は常にほとんどの面で健康に恵まれており、20 歳のときと同じようなエネルギーを今日感じています.
20 代の私が予想していなかったのは、ライフ スキル、食事、そして困難な肉体的苦痛とストレスを取り除くのに役立つ 1 つの重要なターニング ポイントによって、継続的により健康になる力を自分に与えることができるということでした.
戻って20歳の自分に話しかけ、心配するな、傷つけるな、不安になるなと話せたら、そうするだろう。今、私は戻って、潜在意識の領域でこれらのことを不安な若い自分に伝えることができることを知っています.私はそれらの時間を頭の中に取り込んで癒すことができます.
私は若い頃の自分に、あなたが望むようにすべてがうまくいくと言うことができます.少し抽象的に聞こえませんか？潜在意識に落ち着いた場所を完全に見つけることができるまで、そうすべきです.
催眠術で心を拡張できますか?
私たちの脳に適切なツールが与えられれば、人生のどの時点でも最も楽しいものになります.私たちは、自分の関心事、体重、体型、痛み、ストレス、病気のすべてが、思考プロセスを通じて適応可能で順応性があることに気付くことができます。
食事と運動は、これらの懸念に対処するためのパズルの大きなピースです.しかし、あまりにも多くの場合、反応して治癒する潜在意識の能力を忘れがちです。
機能性医学の栄養士として、肉体的にも精神的にも完全になるためのあらゆる方法を探求することは、私の操舵室の中にあります.ある部分は別の部分がなければ治らないので、自分自身全体に対処しないと、私はあまり良い栄養士にはなれません.結局のところ、私たちは皆、人生の有限の旅に出ています。私が共有することで、他の誰かの旅が少しでも楽になることを願っています.
ヒプノセラピーで、幸せを妨げていた心のゴミをたくさん取り除きました。
私は決定という言葉で文字通り決定しました。決定するという言葉は、de cīdereという言葉の語源から、文字通り、または断ち切ることを意味します。ある意味で私を不適応にさせていた私の思考処理と潜在意識の部分を切り離すこと.
私は快適な家と愛情のある家族を持っています。それはすべて真実です。よく食べ、運動し、体は健康です (主に、乗り物酔いに関するブログを参照してください)。
それでも、これらのしつこい、疑わしい考えが心の中にあり、私は平和を感じることができませんでした.外側では、内心では、別のストーリー ラインが実行されます。多くの場合、簡単にはなだめられない虚無がありました。聞き覚えのある人はいますか?
乗り物酔いに関する私のブログを読んだことがあるなら、私がこれでどこに行くのか知っているかもしれません.自己催眠と催眠療法は、私の人生で最も信じられないほどの時間の始まりを触媒しました.
ヒプノセラピーはあなたが思うものではありません。催眠療法は深刻な精神疾患を患っている人には向いていないかもしれないという免責事項をここに置く必要があると感じています.私は邪魔にならないようにしました。確かに、催眠療法士には違いがあります。
そうは言っても、精神疾患とは何ですか？私は精神疾患の治療に重点を置いた病院で 16 年間働いてきたので、カウンセラーや精神科医ではありませんが、多くのことを見てきました。
私たちは皆、1 から 10 までのスケールで気分と精神状態の連続体にいます。どんなに幸せな人でも、人生にはつらい時期があります。これらの期間はおそらく、内面の落ち着きを感じることを妨げます.
冷静は達成すべき素晴らしい言葉であり、標準です。コアレベルで感じるようになった標準.
催眠療法はあなたの考えとは違う
これをここに置くことは、私にとってリスクがないわけではありません。ヒプノセラピーとは何か、そうでないものについては、多くの先入観があります。私が大胆に言うかもしれませんが、それらの多くは間違っています.
今週、このトピックについて同僚とこの会話をしたところ、彼ら（ヒプノセラピスト）には本当に気をつけなければならないと言いました。私が知っているカウンセラーは、「あなたは彼らの資格を知っていることを確認しなければなりません」と私に言いました。けっこうだ。 「スケッチ」の医師免許を持つ専門家はたくさんいると思います。
私たちは皆、つながりを持っている人間です。つながりが肯定的なものであれば、それが友人であれ、隣人であれ、それ以外であれ、そのつながりは、アクセス可能な対処スキルを構築することによって、新しい道を作るのに役立ちます.
人々がヒプノセラピーについて抱いている懸念の 1 つは、催眠術をかけられているときは他人のマインド コントロール下にあるという定説にまでさかのぼると私は信じています。
これが本当かどうかを確かめるために事実を調べました。ヒプノセラピーのリスクは？ Mayo Clinic によると、「訓練を受けたセラピストまたは医療専門家によって行われる催眠療法は、安全で補完的な代替医療と見なされています。」そのため、メイヨー クリニックも参加しています。
何かに着手するときはいつでも、事実を学ぶべきだと思います。しかし、催眠療法に関する事実について学ぶことを強くお勧めします.
永続的または慢性的な痛みなどの問題に苦しんでいる場合は、予想外の方法で人生を変える可能性があり、おそらくそうなるでしょう.今ほど平和に過ごせたことはありません。
鎮痛のための催眠の事実
今日まで私の執筆は抽象的でしたが、私は常に事実と研究の大ファンです.
慢性疼痛における催眠療法をレビューした最近の研究発表では、催眠療法を受けている患者の疼痛緩和が他の方法よりも明らかに優れていることが示されました。
痛みの軽減は、慢性的な背中の痛み、関節炎、線維筋痛症、婦人科 (このタイプの痛みの症例報告)、神経痛、および混合型の痛みの状態を持つ人々で実証されました.
催眠療法は、多くの場合、理学療法の鎮痛効果を上回りました。
私たちは皆、慢性的な痛みのために別のアヘン剤をポップする必要がないことを知っています.痛みに対する催眠療法の調査研究はすべて小規模ですが、私が認識しているそのうちの 13 件はすべて、対照群よりも催眠療法群の痛みのスコアを少なくとも 30% 改善することで、痛みの緩和に有効であることを示しています。
13 件の研究すべてが、痛みの軽減にプラスの効果を示しました。
出産をはじめとするさまざまな痛みに対するヒプノセラピーの有効性を示す症例報告は無数にあります。 40 代の私と催眠療法の経験を思い出すことができます。
ヒプノセラピストとの3回目の予約の後、まったく予想外の利点が私にもたらされました.私は30年間と同じように、通常の（翻訳：ひどい）女性の周期を持っていました。やあ。
私は驚いた。自己催眠テクニックを使用するだけで、私の痛みは本質的になくなったか、最悪の場合でも非常に軽微でした.これは、痛みに倍増したり、毎月大量のイブプロフェンで管理したりした人から来ています.
私は確かに、インドールやハーブ療法のような素晴らしい栄養補助食品を見つけて、人生の痛みを乗り越えるのを助けてくれました。それらは本当に役に立ちます.しかし、どんな形のピル、食事の変更、またはその他の方法でも、痛みが消えることはありませんでした.何年もの間、痛みが「頭の中だけ」だったとは本当に思いません.
私は、自己催眠と催眠療法がホルモンバランスを改善できることを研究し、理解するようになりました.感情的なストレスを軽減することで、ホルモンの「混乱」を和らげることができます。
または、私のような機能医学の専門家がよく言うように、根本原因の治療を開始します.
私のヒプノセラピストは、おそらく私が今まで会った中で最も洞察力があり、親切な人の 1 人です。真剣に、世界が彼と同じように約 1000 人のクローンを作ることができれば、世界はより住みやすく幸せな場所になるでしょう。おそらくそれは彼自身の内なる知恵が輝いているのでしょう。
ヒプノセラピーは、博士号を持つ瞑想によく似ているということかもしれません。彼のおかげで、私が上で使った言語の多くは、今では私の日常の語彙の一部になっています.私がしたように劇的にあなたの人生をより良く変えるのを助けることができる人を人生で見つけたら、それを選んでください.前払いが必要な気がします。催眠療法を受けていなければ、自分に正直でいられない気がするので、自分で催眠療法の訓練を受けようと思っています。
だから、私はヒプノセラピーのハネムーン期にいるのかもしれません。もしそうなら、それは非常に長く続きます。誰が知っていて、誰が気にします。いい気持。私はこの禅の場所にとどまることができますし、そうする力を感じています.
それは私がそうすることにしたからです。私はいくつかの精神刑務所を切り取った。これを読んで自己改善への飛躍を目指す人が 1 人でもいるなら、私の執筆はそれだけの価値があると感じています。
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クラーク・パットン:Innerwisdommissoula.com
