ハッショウマメの利点は、その抗酸化作用と高い L-ドーパミン含有量によるものです。
マジック ベルベット ビーンとしても知られるこの植物は、紀元前 1500 年からアーユルヴェーダ医学で使用されてきました。
よくハーブと間違われるムクナは違う ハーブ;それは実際にはマメ科植物または豆の一種です。
世界のいくつかの地域では、ムクナは媚薬として確立された薬です。また、パーキンソン病などの神経疾患の治療にも使用されます。多くの専門家は、体内のバランスをサポートするアダプトゲンと考えています.
この投稿の要点-
ハッショウマメのメリットのまとめ
ハッショウマメの利点のいくつかの簡単な概要は次のとおりです。
- 特に男性不妊症の健康的な生殖能力とセクシュアリティをサポートします
- 体内の幸せな気分の化学物質であるドーパミンを増加させます
- 人々に幸福感を与える
- ストレスホルモンを減らす
- 体内の抗酸化物質を増加
- 神経系障害のある人に神経の健康上の利点があります
Mucuna Pruriens とは?
この野生のマメ科植物であるムクナ豆は、中国やインドなど、世界中の熱帯地域で育ちます。それは、アゲハ科と呼ばれる 150 を超える豆のクラスに属します。
ムクナの他の一般的な名前には、ベルベットビーン、マジックベルベットビーン、ドーパビーン、コウィッチ、カウハージなどがあります。
ムクナの中には滑らかなものもあれば、非常にかゆい毛を持つものもあります!
ベルベットビーンズは、タンパク質含有量が高いため、世界の多くの地域で食料源として使用されています.
ただし、反栄養因子を取り除くために、何度も煮る必要があります。これらの抗栄養化合物には、トリプシン阻害剤、タンニン、フィチン酸、およびレクチンが含まれます。これらの反栄養素を減らす別の方法は、豆を焙煎することです.
他の多くの豆と同様に、ムクナ豆はタンパク質とアミノ酸の優れた供給源です.ムクナの風味もとてもマイルドです。
ムクナは焙煎され、コーヒーの代用品としても使用されます.
沸騰プロセスはドーパミン含有量を破壊することに注意してください.
ムクナのロースト .
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ハッショウマメの薬としての利点の概要
Mucuna pruriensには、体を保護するのに役立つ抗酸化物質を含む多くの有益な化合物が含まれています.
これらの化合物には以下が含まれます:
- L-ドーパミン
- ポリフェノール
- タンニン
- アミノ酸
- アルカロイド
- リノール酸やリノレン酸などの必須脂肪酸
- サポニン
- テルペノイド
- d-キロイノシトール
この薬用豆は、伝統的に抗毒、抗糖尿病、抗菌、神経増強、および生殖能力の利点に使用されています.
ハッショウマメの利点:仕組み
ムクナ豆は健康の多くの側面をサポートします。ムクナ豆の健康効果の概要は次のとおりです。
- ホルモン: ムクナは、アドレナリン、黄体形成ホルモン、プロラクチン、ノルアドレナリン、テストステロンなどのホルモンを正常化するのにも役立ちます.
- 神経エネルギー :ムクナは、神経の健康にとって非常に重要なNADH、ミトコンドリア複合体、およびコエンザイムQ10のレベルを回復するのにも役立ちます.
- 神経伝達物質 :神経伝達物質もムクナの使用により改善される可能性があります。これらの神経伝達物質には、レボドパ、ドーパミン、ノルエピネフリン、およびセロトニンが含まれます。これは、これらの神経因子が黒質と呼ばれる脳領域で増加した動物実験から実証されました。
- 炎症 :ムクナは、NF-kBと呼ばれる化合物を減少させることにより、体内の炎症を軽減する可能性があります.
ハッショウマメの利点:ドーパミンを増加
多くの人がドーパミンを求めるのは、気分が良くなるからです。うつ病、気分障害、またはパーキンソン病のような他の重度の神経障害がある場合は、ドーパミンレベルが低い可能性もあります.
簡単に言えば、ムクナ豆はドーパミンレベルを高めます.
ドーパミンは、私たちを幸せにし、やる気を起こさせる働きをします。抗酸化物質であるため、ニューロンも保護します。
サプリメントのムクナは、プラセボと比較して血中ドーパミンレベルを上昇させます.
ムクナ豆のドーパミンも血液脳関門を通過する可能性があります。
ハッショウマメの神経の健康へのメリット
ムクナ豆の最もよく知られている用途は、パーキンソン病などの神経系障害です.
最近の研究では、ADHD や気分障害など、他の状態に対する効果が示されています。
ムクナは初期の研究で神経保護作用があるようです。これは向知性効果と呼ばれます。
このビロードビーンは、セロトニンのレベルを上げて気分のバランスをとることもできます.
いくつかの小規模な研究では、パーキンソン病の治療にハッショウマメを使用した肯定的な結果が見つかりました.彼らが見つけたものは次のとおりです:
小規模ではあるが非常に有望な臨床試験では、パーキンソン病患者において、ムクナ粉末がカルビドパ/レボドパと同等以上に効果的であることがわかりました.この研究では、ムクナはジスキネジアなどの副作用が少なく、薬物治療による治療よりも副作用が少なかった.
パーキンソン病に対するハッショウマメ種子抽出物の利点は、別の小規模な研究で実証されました。驚くべきことに、ムクナ・プリエンは、通常の薬物治療よりも症状をより早く、より長く改善します.印象的なことに、ムクナは薬物の組み合わせよりもドーパミンレベルを増加させました.
パーキンソン病でムクナを使用した最新の研究では、標準治療と同じくらい効果的であることがわかりました.しかし、一部の人々の消化器系の副作用によって制限されていました.
ボーナス：ムクナは神経をさらなる損傷から保護することもできます.ムクナの抗酸化作用は、ムクナがそれ以上の利点を持っているように見える理由である可能性があります 特定の薬物療法。
ムクナの利点:ストレスを軽減する
ムクナ豆のもう1つの興味深い利点は、体内のストレス反応を軽減する可能性があることです.いくつかの研究では、ハッショウマメエキスのサプリメントを摂取すると、血流中のコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンが減少することが示されています.
初期の研究によると、ムクナ種子抽出物は体内のストレス反応を減少させます。
これは、ムクナが生殖能力と性的な健康を改善するのにどのように役立つかの一部かもしれません.
おまけとして、ムクナの種は睡眠の質を改善する可能性もありますが、さらに研究が必要です.
ハッショウマメの利点:性的健康
ムクナ豆は、健康な生殖をサポートするために使用された長い実績があります.また、媚薬として性欲をサポートすることも知られています。
研究は、これらの目的に対するムクナの有効性を支持しています.これまでの研究内容はこちらです。
男性が生殖能力に苦しんでいるとき、精子の数が少ないことがよくあります。ムクナは精子の数を増やすようです。これが証拠です:
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine に掲載された調査研究では、60 人の男性に 5 グラムのムクナ シード パウダーまたはプラセボが与えられました。ムクナは、ストレスを軽減し、精液の過酸化物レベルを改善し、精子数を増やすことができました.抗酸化レベルも向上しました。
精子数は、不妊症と正常な受胎能を持つ男性150人を対象とした別の無作為化試験でも改善されました.不妊症の男性に特に効果がありました。
60人の健康な男性を対象とした別の研究では、ムクナが精子数の増加に効果的であることがわかりました.
ハッショウマメの利点:精子の運動性を高める
Mucuna pruriens の利点は、精子の運動性にまで及ぶ可能性があります。臨床研究では、1日あたり5グラムのムクナが不妊男性の精子の運動性を高めることがわかりました.
また、別の研究では、150 人の男性がムクナを摂取したときに精子の運動性が改善したことが示されました。
ハッショウマメの利点:テストステロンを増加させる可能性があります
ムクナ豆はテストステロンも改善する可能性があります。不妊症の男性は、ムクナを与えられたときにテストステロンレベルが上昇しました.この研究では、プラセボよりも効果がありました。
さらに別の研究では、ムクナパウダーがテストステロンレベルを改善したことがわかりました.
リビドー
非常に多くの男性が、リビドーを改善しようとするときにリスクのある高価な薬に手を伸ばします.
ムクナは役に立ちますか?
ムクナが性欲を改善するかどうかを直接測定した人間の研究はありません。しかし、いくつかの動物研究は、これを可能性のある利点としてサポートしています.性欲に対する潜在的な利点は、テストステロンを含む神経学的およびホルモンレベルの改善による可能性があります.
ムクナ プルリエンスの集中力へのメリット
非常に多くの人が、集中力の欠如と脳の霧に苦しんでいます。 Mucuna は集中力を助けることができますか?
ドーパミンを増やすことで、ムクナ豆が集中力を高めることも可能です.
ADHDの研究では、子供たちはムクナとビタミンやミネラルの組み合わせを受け取りました.興味深いことに、10 週間の終わりまでに 77% の子供の ADHD 症状が改善しました。
したがって、それは間違いなくADHDの興味深い潜在的な治療法です.
パフォーマンスの向上
ムクナの利点は、パフォーマンスにまで及び、幸福感を向上させる可能性があります。
ホルモンと神経伝達物質の正常化を助けることにより、ムクナは精神的および身体的パフォーマンスにも役立つ可能性があります.炎症を軽減し、ニューロンの健康を安定させることで役立つ可能性があります. '
ドーパミンは、筋肉の動き、気分、記憶に関与しています。
したがって、ムクナは、ドーパミンレベルが低い人のパフォーマンスを非常によく向上させる可能性があります。
覚えているかもしれませんが、ムクナはNADHとコエンザイムQ10と呼ばれる体内の必須化合物も増加させます.これら 2 つの物質は、エネルギーとパフォーマンスも向上させます。
気分を改善する可能性があります
ドーパミンは健康的な気分に重要です。気分障害のある人の中には、ドーパミンのレベルが低い人がいます。ムクナはドーパミンレベルを上昇させるため、ムクナが気分を改善する可能性があることは理にかなっています。
うつ病などの気分障害にムクナを使用する研究はまだかなり初期段階ですが、ムクナには多くの可能性があります.
例:
- マウスでは、ムクナ豆抽出物に抗うつ効果がありました.
- ムクナは、不妊症の男性の精神的ストレスを軽減します。
- マウスの脳組織を過剰なブドウ糖の毒性から保護します。
ムクナのその他の潜在的な利点
Mucuna pruriens の利点には次の条件が含まれる可能性がありますが、さらに研究が必要です:
- 糖尿病:血糖値を改善する可能性があります
- ヘビにかまれる
- 感染症
- 湿疹や皮膚炎などの皮膚の状態
ムクナの副作用とリスク
ムクナ豆を生で食べると、青酸配糖体が含まれています。これらの化合物は、高レベルでシアン化物毒性を引き起こす可能性があります。
幸いなことに、これらの豆には毒性レベルをはるかに下回るシアン化物が含まれています。したがって、シアン化物中毒のリスクはありません。
補助ムクナ粉末またはムクナ種子抽出物が副作用の原因になることはほとんどありません. Examine.com によると、1 日 15 ～ 30 グラム以上を 12 ～ 20 週間にわたって食べることは非常に安全でした。
ただし、これらの豆の不適切な準備は、消化不良などの副作用につながる可能性があります.
ムクナにはドーパミンが含まれており、この神経伝達物質を必要としない人もいます。ムクナを含むサプリメントを開始する前に、必ず医師に確認してください.
ムクナのサプリメントとは限らない過剰なドーパミンは、以下に関連しています:
- 衝動制御の問題
- 性欲亢進
- むちゃ食い
- 依存症の行動
- 異常な心拍数
一部のウェブサイトでは、ムクナは統合失調症や心臓に問題のある人には有害である可能性があると主張しています. L-ドーパミンは、研究によると、現在の薬物療法で統合失調症の人々に実際に有益な効果をもたらします.
コンテキストを維持するために、他の食品、バナナにもドーパミンが含まれています.
不整脈のある人は注意が必要です。
Mucuna pruriens の花と種子の毛は非常にかゆくなります。ムクナは煮たり焼いたりしない限り使用しないでください。
自分が行うすべてのことのリスクとメリットを視野に入れてください。
ハッショウマメの薬物相互作用
次の薬を服用している場合は、ムクナのサプリメントを服用しないでください:
- モノアミン酸化酵素阻害薬
- 三環系抗うつ薬
- 緑内障の薬
ムクナの補給方法
ムクナを補給するときは、焙煎したムクナ豆を探すようにしてください.
ムクナ豆は食品であるため、ムクナサプリメントの安全性の上限はありません.
ムクナの投与量 :研究では通常、1 日あたり 5 ～ 30 グラムのムクナを使用します。ムクナパウダーはサプリメントによく使われますが、ムクナ抽出物も見つけることができます.
多くのレビューによると、これよりも少ない用量でも効果があるようです.
常識を働かせる: 食品としてムクナ豆を毎日食べているわけではないので、一般的な健康のためにムクナを使用している場合は、おそらく毎日それを補う必要もありません.
最高のムクナ Pruriens サプリメント
個人的には、単一のアダプトゲンよりもアダプトゲンのブレンドが好きです.
- ムクナ ブレンド: ムクナとの私のお気に入りのブレンドは、カカオエリキシルと呼ばれています.マカ、ムクナ、生カカオ、アシュワガンダ、チャーガ、スピルリナ、ヘンププロテインが含まれています。ここで見つけることができます。
- ムクナ パウダー :有機ムクナ パウダーの場合、Microingredients はフィラーや添加物を含まない高品質のチョイスです。多くの人は、気分や性的効果に加えて、睡眠の質やむずむず脚症候群を改善すると感じています.ここで見つけることができます。粉末が好きなのは、食品やスムージーに混ぜてゆっくりと飲めるからです。
- ムクナ カプセル :パウダーを混ぜたり、大騒ぎしたりするのが苦手な人もいるので、ムクナ カプセルは良い代替品です。有機ムクナカプセルを購入することをお勧めします.良いものはネイチャーベルです。 1食分で1グラムのムクナが含まれており、高い評価を得ています。ここで見つけることができます。
ハッショウマメのメリットのまとめ
Mucuna pruriens は、ドーパミンと抗酸化物質のレベルが高いため、体に利益をもたらします。神経の健康、気分、性的な健康をサポートし、パーキンソン病などの障害の治療にも役立つ可能性があります.
最初は少量を試して、消化器系が許容できることを確認し、消化器系の副作用を減らすために常にゆでたものやローストしたものを選んでください.
ムクナと他のアダプトゲン ハーブのブレンドを試して、体にバランスのとれた効果をもたらしてください。
