ヒポクラテスはかつて「食事を薬とし、薬を食事としなさい」と言いました。彼は正しかったです。
私たちの身の回りには多くの薬用植物やハーブがありますが、それらの潜在能力を十分に発揮できていません。裏庭のタンポポが肝臓の問題を解決し、血圧を下げるのに役立つと言ったらどうしますか?
医学部が栄養教育を軽視しているため、医師が植物由来の食品が提供できる力に気付いていないのも不思議ではありません.たとえ彼らが知っていたとしても、医師が製薬会社から彼らの薬を推進することで得られる特典のため、彼らはおそらくこれらの自然療法を患者に明らかにしないでしょう.
製造された医薬品と処方箋には時間と場所がありますが、唯一である必要がありますか? 治癒へのアプローチ？
薬用植物の歴史
人々は古来より薬用植物で癒してきました。これらの植物の使用に対する認識は、何年にもわたる病気との闘いに端を発しており、その結果、樹皮、種子、子実体、その他の植物部分のさまざまな薬効成分から治癒を求めました.
これらの植物の使用は本能的に起こりました。時間が経つにつれて、人々が特定の病気に対して特定の植物を絞り込むようになるにつれて、特定の病気に何が効き、何が効かないかが明らかになりました.
16 世紀以前は、人々は薬用植物を注入、煎じ薬、浸軟などの単純な医薬品の形態として使用していました。中世、特に 16 世紀から 18 世紀にかけて、合成薬物の需要が増加しました。これらの薬には、薬用植物と動物および植物由来の薬が含まれていました (1✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
ほとんどの薬は植物由来ですか?
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薬用植物とハーブ トップ 10
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1. ぶどう
ぶどうは美味しいだけではありません。ブドウの皮には、レスベラトロールと呼ばれる有益な化合物が含まれており、高血圧患者の血圧を下げることがわかっています (2✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所の非常に尊敬されているデータベースを参照してください。
ブドウは天然の利尿剤でもあり、体が余分なナトリウムと水分を取り除くのを助け、自然に血圧を下げるのに役立ちます.
2.ウコン
ウコンは最高の天然抗炎症剤の 1 つであり、痛み、痛み、腫れを緩和するのに役立つ最高の天然物質の 1 つでもあります。
ウコンは、関節炎、変形性関節症、関節リウマチなどの炎症状態を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました.ある研究では、クルクミン (ターメリックの有効成分) が、炎症反応に関与する主要な酵素である COX-2 酵素の活性を阻害する能力を持っていることさえ発見しました (2✓)✓ソース。
ターメリックの抗炎症作用と抗関節炎作用は、Motrin やヒドロコルチゾンなどの一般的な医薬品の抗炎症薬と同等であるとさえ考えられています.
3. タンポポ
タンポポの葉は、骨や歯を強化し、肝臓の解毒を助けるのに最適です.タンポポは、ビタミン K の 1 日推奨値の 535% を体内に供給します。つまり、ビタミン K は、骨を強化するのに役立つ最も重要な植物ベースの供給源の 1 つです。ビタミン K は骨密度の改善に必要です。ビタミン K が不足している人は、骨折のリスクが高くなることがよくあります。骨の石灰化のバランスを保ち、骨の形成を制御するオステオカルシンの上昇を助けます。
タンポポはまた、消化と胆汁の流れを刺激するのに役立ち、利尿剤と見なされ、血圧を下げ、月経前の体液貯留を緩和するのに役立ちます.研究者はまた、タンポポが健康な脂質プロファイルを促進し、肝臓の脂肪蓄積を抑えるのに役立つことを発見しました.
4. レモン
レモンは、動脈と静脈の粘液性プラークを溶解し、血圧を下げるのに役立つ、あまり知られていないもう1つの自然薬です.
2010 年に「Journal of Basic and Applied Sciences」に掲載された研究では、レモン ジュースが総コレステロール、トリグリセリド、低密度リポタンパク質 (LDL – 「悪い」コレステロール) を低下させ、高密度リポタンパク質 (HDL) を増加させることがわかりました。 – 「善玉」コレステロール）。
レモンはまた、リンパ系を刺激し、毒素を洗い流し、細胞の調子を整え、セルライトの原因となる脂肪沈着を取り除きます.毎日水にレモンを入れて飲んでみてください!
5. コリアンダー
コリアンダーは、有毒金属に結合し、組織からそれらを緩める天然化合物を介して、その重金属クレンジングの利点で有名です.重金属は、がん、心臓病、脳の機能低下、感情的な問題、腎臓病、肺病、脆い骨など、多くの深刻な健康問題と関連しています.
コリアンダーはまた、心血管の損傷を防ぎ、抗糖尿病活性を持ち、強力な抗酸化物質であり、睡眠の質を改善します.また、抗不安、抗菌、抗真菌、天然の内部消臭剤としても知られています。
6. クレソン
肺の呼吸経路の腫れ、咳、または気管支炎に苦しんでいる場合は、クレソンがぴったりのハーブかもしれません.抗炎症作用があり、炎症を軽減し、呼吸経路をクリアにします。熱を取り除き、肺を滑らかにするのに役立ち、たばこ特有の肺発がん物質によって誘発される肺がんに対する効果的な化学予防剤であることがわかっています (3✓)✓
この強力な小さなハーブは、血液を浄化し、リンパ系も刺激して、全体的な健康とウェルネスに貢献します.
7. ジンジャー
ジンジャーは、PMSを緩和し、循環を改善するのに役立つもう1つの優れた抗炎症根茎です.ショウガに含まれるジンゲロールと呼ばれる抗炎症化合物は、関節炎に苦しむ人々の痛みを軽減し、痛みを伴う月経痛を経験する女性を助けます.
あなたやあなたが知っている誰かがつわりに苦しんでいるなら、生姜が助けになる.研究によると、125 mg のショウガ抽出物 (乾燥ショウガ 1.5 g に相当) を 1 日 4 回、4 日間投与すると、以前に少なくとも 1 週間つわりを毎日経験したことがある妊娠 20 週未満の女性の吐き気が大幅に軽減されたことがわかりました (4 ✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベース読み取りソース。プラセボ群では、吐き気の減少はありませんでした。この効果は、治療の初日後に発見されました !
8. きゅうりとセロリ
キュウリとセロリはどちらも強い利尿剤です。腎臓を刺激し、尿量を増やすことで、体から余分な毒素や塩分を洗い流すのを促進します。これら 2 つの野菜は体が余分なナトリウムを取り除くのに役立つため (非常に多くの人が高血圧になる主な理由であり、過剰な脂肪の摂取も原因です)、血圧のコントロールにも役立ちます.
言うまでもなく、キュウリにはシリカが豊富に含まれており、髪、肌、爪を美しくします。
9. にんにく
ニンニクは自然界で最も優れた、最も強力な抗生物質です。ほとんどの薬剤合成抗生物質 (アモキシシリンなど) は、細菌の細胞壁構築メカニズムを阻害するため、複製できなくなります。ただし、これらの抗生物質は、適切な免疫と消化のために体が必要とする善玉菌のタンパク質合成も阻害します.
ニンニクにはチオスルフィネートが含まれています 、強い抗生物質活性を持っています。また、ジアリルスルフィドと呼ばれる化合物も含まれています。 これは、腸の感染症と戦う 2 つの一般的な抗生物質よりも 100 倍以上効果的であることがわかっています (5)。
10. ビーツ
ビートは、血液を作り、鉄貯蔵を改善するのに役立つ最高の食品の1つです.ビーツには鉄分が多く、赤血球の再生と再活性化を助け、体に新鮮な酸素を供給します。便利なことに、ビーツには銅も含まれており、これは鉄と一緒に働き、体がより容易に利用できるようにします.
ビーツにはベタインと呼ばれるアミノ酸が含まれています 、動脈内の無機カルシウム沈着物を溶解するのに役立ち、血圧を下げ、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクを減らします.それだけでなく、ビーツは胆汁（腸内の免疫反応の約 80% を担う）を薄くし、リンパ系を刺激するのに役立ちます (6✓)✓ 信頼できるリソースPubMed Central国立衛生研究所からの非常に尊敬されているデータベースを読むソース.
結論
よっ
