防弾コーヒーは、2013 年にその作成者である Dave Asprey がチベットを訪れ、さまざまなヤクバター ドリンクを試して以来、存在しています。コーヒーとダイエットの両方が人気を博したのはつい最近のことです。
防弾コーヒーのレシピは、淹れたてのコーヒー、牧草で育てた無塩バター、ココナッツ オイルをブレンドして、朝食の代わりに飲むことができ、エネルギーも得ることができる完璧なミックスで構成されています。問題は、防弾コーヒーが実際に「完璧」なのかということです。それはあなたの健康を改善するのに役立ちますか？防弾コーヒーには多くの利点がありますが、それを飲むことに対する多くの議論もあります.
長所
減量の可能性
防弾コーヒーは食欲を抑制し、ケトーシスによって体重を減らすのに役立つ可能性があります.これは、炭水化物が不足しているため、体が砂糖の代わりに脂肪を燃焼してエネルギーを生成することを意味します.
エネルギーレベルの上昇
アスプレイは、コーヒーには健康的な脂肪が含まれているため、ホルモンのバランスを整え、認知機能を改善するだけでなく、何時間もエネルギーを与えてくれると言っています。
コーヒーを含む
コーヒー自体には、脂肪の燃焼を助け、病気を予防し、心臓を健康にするなど、多くの利点があります。
ここでは、コーヒーを飲むことのその他の利点について説明します。
ケトダイエットに適合
ケトダイエットは、防弾コーヒーと同じように、高脂肪と低炭水化物の摂取で構成されています.コートニー・カーダシアンやミーガン・フォックスなどの有名人がこれをフォローし、肯定的なフィードバックを寄せています。
その長所と短所をここにリストしました.
短所
科学的証拠の欠如
彼の作成者はそれを誓っていますが、防弾コーヒーの利点を裏付ける十分な科学的研究はありません.それを試した人は、より多くのエネルギーを得たと言いましたが、科学を使用して、この特定の混合物がエネルギーレベルを増加させる理由と方法を説明できた人は誰もいません.
飽和脂肪が多い
多くの場合、飽和脂肪を避け、代わりに不飽和脂肪を使用することをお勧めします.脂質はカロリーが高く、摂りすぎると太ってしまいます。防弾コーヒーは、バターとオイルのために飽和脂肪の摂取量を増やします.
栄養不足
このコーヒーは朝食の代わりに使用されますが、完全で健康的な朝食缶のすべてのビタミンを摂取できるとは限りません。脂肪のせいで満腹だと思っているだけですが、実際には必要な栄養素が不足しています。
高コレステロールにつながる可能性
高脂肪食に慣れていない人は、日常生活に突然脂肪を追加すると、コレステロール値が上昇する可能性があります.高コレステロールに対処する場合は、脂肪を避けることをお勧めします。つまり、防弾コーヒーも避ける必要があります.
結局のところ、この特定のコーヒーの消費には、ライフスタイルに応じて長所と短所があります.すでにケトダイエットに慣れている場合は良い選択肢かもしれませんが、高コレステロールなどの健康上の問題に苦しんでいる場合は避けるようにしてください.
