一見すると、ジュースクレンジングを受けて体を解毒することは困難に思えるかもしれません.水分だけで栄養素を摂取し、食物の実際の物質を控えることは、取り組むべき真の挑戦です.選択できるさまざまなジュースクレンジングがありますが、ほとんどは特定の目標に合わせて調整されていますが、ジュースクレンジングとその課題には多くの共通点があります.ジュースクレンジングを受けると、このダイエットを維持するための規律、勤勉さ、そして精神的な不屈の精神が試されますが、それを長くまたは短く選択しても、得られるものは本当に価値があります.
ジュース クレンジングを行うメリットのトップ 10 は次のとおりです。
- エネルギーを高める – ジュースクレンジングを成功させた人の多くは、クレンジング後にエネルギーの増加を感じたと報告しています.これは、糖、飽和脂肪、トランス脂肪などのエネルギーレベルを低下させる毒素の除去によるものかもしれません.クレンジングでは、糖分と脂肪が、自然エネルギーを提供するさまざまな栄養素に置き換えられます。これらの栄養素は、選択したクレンジングによって異なります。クレンジングは水分摂取量の増加で構成されるため、より多くの水分を摂取することも、エネルギーの増加に起因する可能性があります.
- 胃が毒素を排出するのを助ける – 多くの人が酸抑制薬を服用しているため、十分な胃酸を生成することが難しくなっています.胃酸は通常、通常の食物摂取中に摂取される可能性のある毒素の除去を助けます.クレンジングは液体であるため、消化処理には少量の酸が必要です。これにより、胃酸が「蓄積」され、定期的に摂取し始めると体が準備されます。
- 食欲減退 – ジュースクレンジングを受けた人は、胃が縮んだような感覚を報告しています.この収縮する感覚は、食物への欲求、特にナトリウム、砂糖、脂肪が多い食品などの快適な食べ物への欲求を和らげるのに役立ちます.精神的には、この急上昇により、悪い食習慣をやめたいという欲求が生まれます。
- 適度な食事の選択を促進する –ジュースクレンジングは、毎日の食事から乳製品、小麦、グルテン、アルコール、コーヒーを排除するのに役立ちます.これらの食品の多くは、健康な体を維持するために必要な栄養素（カルシウム、繊維など）を提供しますが、過剰摂取は有害な場合があります。あなたの食欲と味覚は、自然にこれらの食品を適度に食べたいと思うでしょう。
- 減量に役立ちます – 当然のことながら、食事の量を減らすということは、食べるカロリーを減らすことを意味し、カロリー摂取量を大幅に減らすと、長時間のジュースクレンジングを行う場合のように、急速な体重減少につながる可能性があります.ただし、ジュースのクレンジング後は、食品中の重要な栄養素を維持するために食習慣を変更する必要があることに注意することが重要です.また、食事に戻った後も体重を維持するために、トレーニング体制を維持することも重要です。
- 免疫システムの強化 – デトックスを行うと、臓器が解放され、不要な栄養素が過剰に詰まっている場合よりも、臓器がより適切かつ効率的に機能するようになります.臓器を解放すると、栄養素を適切に吸収できるようになり、体の免疫システムが強化されるため、免疫システムが強化されます。
- 肌を浄化する – 健康に劣る食品を頻繁に摂取し、適切な水分摂取量が不足すると、にきびが発生します.クレンジングでは、肌が良くなる前に悪化していることに気付くかもしれませんが、実際には、肌は劇的な食事の変化に適切に反応しています.やがて、肌は余分な油分を洗い流し、にきびを取り除き、クレンジング中に水分を補給するにつれて、より輝きを増します.
- より健康な髪 – ジュースを飲むと、髪は内部毒素によって阻害されずに成長することができます.髪の質の違いを見て感じるまでにそう時間はかかりません。
- より明確な思考 – 砂糖や脂肪分の多い食べ物は、無気力になり、座りっぱなしの生活になりがちです。思考プロセスを変えることができます。浄化を維持することに集中するにつれて、「物質に対する心」の真の意味を理解し始めます。長期的には、瞑想は集中力を高めるのに役立つことが証明されています。
- 幸福感の向上: ジュースクレンジングを行うと、気分が良くなり、自信が高まり、ライフスタイルのパフォーマンスが向上します.あなたが自分自身を浄化する過程にあるとき、あなたは自分自身が改善された食事と幸福感についての知識を持って新鮮なスタートを切っていると感じます.ジュースクレンジングを克服することは、新しく生まれ変わったあなたの始まりです。
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