「すべてを適度に」というのは良い指針ですが、一線を越えたことをどうやって知ることができるでしょうか?たとえば、どのくらいのソーダが多すぎますか? 1日1杯のソーダでも悪くありません。結局、あなたの同僚は、勤務時間中に一人で 3 杯飲みます!
タフツ大学の新しい研究によると、1 日 12 オンス 1 缶のソーダでも、適度ではなく定期的なソーダの消費量と見なされます。また、毎日飲酒する人は、糖尿病予備軍とインスリン抵抗性の増加のリスクが大幅に高くなります。
Journal of Nutritionに掲載 この研究では、1,685 人の成人を 14 年間追跡し、彼らが摂取した砂糖入り飲料の記録を保持しました。この研究の目的のために、砂糖入り飲料にはソーダ、レモネード、フルーツポンチが含まれていましたが、フルーツジュースは含まれていませんでした.研究者は、ダイエット ソーダの消費量も監視しました。
この研究の結果、14 年間の試験の後、毎日の飲酒者は糖尿病のリスクが 46% 高いことがわかりました。さらに、多量の消費者は 8% 高いインスリン抵抗性スコアを示しました。インスリン抵抗性は、2 型糖尿病の主な原因であり、米国で 2900 万人の成人に影響を及ぼし、米国で蔓延しています。
「私たちの研究では因果関係を確立することはできませんが、私たちの結果は、糖分の多い飲料の摂取が 2 型糖尿病の早期警告サインを発症する可能性を高めることを示唆しています。ライフスタイルを変えなければ、前糖尿病患者は糖尿病を発症する軌道に乗っています」と、Nicola McKeown 博士は述べています。
この研究では、ダイエットソーダとインスリン抵抗性の増加および前糖尿病率との間に同様の相関関係は見られませんでした.
では、炭酸飲料を何年も毎日飲んでいて、インスリン抵抗性が高い場合はどうすればよいでしょうか?幸いなことに、前糖尿病と糖尿病は同じではありません。遅すぎることはありません！食事の変更、運動および身体活動の増加は、インスリンレベルの調節に役立ちます。この糖尿病患者向けのスーパーフードのリストは、ブドウ糖の管理に役立ちます。
清涼飲料水と糖尿病の関係の詳細:
研究:ビッグ ソーダは 96 の国民健康グループに多額の資金を提供します
砂糖産業が心臓病に関する誤解を招く研究に資金提供
食品業界は研究を購入できるべきではありません
