最近、社会は多くの新しい健康ブームや流行を強調しています。健康を浄化し、再調整するのに役立ちます。しかし、これらのトレンドが忘れているように見えるのは味です。あなたのことはわかりませんが、超クリーンな食事計画と運動に従うなら、今まで味わったことのない最高のものになると思います.残念ながら、これは現在の傾向ではないようです。いつから健康的な食事は味が悪くなければならなかったのですか?ケーキを持って食べられないのはなぜですか？ここHFRでは、これらの重要な質問を考慮して、味覚を失望させない健康的な食事を紹介しました.ヘルシーなレシピは美味しくあるべきだと判断しました。
朝食:
- 豆腐のキッシュ – 私はあなたが考えていることを知っています.心配しないで、若い健康ナッツ！この緑のレシピは実際には非常に美味しく、スライスごとにわずか200カロリーと7グラムのタンパク質しかないという利点もあります.さあ、ダナの豆腐キッシュを作ったら、お皿をなめましょう。 (免責事項:科学界は、大豆製品が健康に良いか悪いかについて意見が分かれており、研究の半分は大豆製品を賞賛し、残りの半分は同意していません。大豆製品についてどう思うかは、ご自身で判断してください。)
- オートミール「パワーボウル」– オートミールは、温かくてお腹いっぱいになる古典的な健康的な朝食の代替品ですが、そろそろこの料理が見直される時が来ました.そして、それがまさに私たちが見つけたものです。 Oh She Glows は、シナモン、バナナ、チアシードでこの大衆のお気に入りを飾る方法を見つけました。トッピングはお好みで。
- シャクシューカ – 卵、トマト、タマネギ、ピーマン、スパイスの伝統的なイスラエルの朝食であるこのレシピは、健康的で、満足感があり、暖かく、簡単に作ることができます.カロリーバンクを壊すことを恐れずに、この国際的なセンセーションを試して、冒険好きな面を暴走させてください。
ランチとディナー:
- 海老とアボカドの夏/春巻き – アジアの定番であるこれらのサマー ロールは、軽く、楽しく、おいしいです。この料理は、皮に生野菜がたっぷり入っていて、高タンパクの海老が入っているので低カロリーです。ランチに関する限り、これは罪悪感のないものです。 Christy のサマー ロール レシピでラッピング スキルを試してください。
- パレオ パッタイ – まず、うーん。個人的に大好き パッタイと今、私は自分のために健康的なバージョンを作ることができます!このレシピに飛び乗るべき理由は簡単です。それはパレオです。この料理には炭水化物は含まれていません。野菜とタンパク質のみです。それでも、この料理は満腹感と満足感があり、ナッツがクリーミーな食感を与えてくれるので、見逃してしまうかもしれません。
- チポトレ ポークタコス – タコスあたり 22 グラムのタンパク質と 300 カロリー未満で、これはヘルシーで簡単に作ることができるランチ (またはディナー) で、何時間もお腹いっぱいになります。赤いコールスローとライム ジュースは、バランスの取れた風味プロファイルを維持しながら、ポークとサワー クリームの豊かな風味に素敵な明るいコントラストを加えます。それは洗練されたように聞こえますが、実際にはなんともおいしいです。個人的な好みに応じて、コーンまたは小麦粉のトルティーヤでこのレシピを試すことができます.コールスローのトッピングをケチってはいけません。
- ファヒータ バーガー – 450 カロリー未満、なんと 31 グラムのタンパク質、1 日のビタミン C 摂取量の 75% を 1 つのハンバーガーで摂取できます。強調したいのは、私たちがハンバーガーについて話しているということです。ご存知のように、決して話したくはないが、常に歯を沈めることを空想する典型的なチートデイフードです.そう、あのバーガー。それでも、ハンバーガーという用語から罪悪感と秘密を取り除くレシピを見つけました.この料理には、1 日のビタミン C 値の 75% も含まれています。これは普通のハンバーガーではありません。これはスーパー バーガーです。
- ほうれん草を添えた伝統的なメキシカン ビーフ カルド – この高タンパク質シチューは、寒い夜や雨の夜に最適ですが、濃厚なシチューによく見られる食物昏睡を誘発しません… 1 杯あたり 233 カロリーしかないためです!!このレシピはすでにコレステロールが低いですが、炭水化物の量を減らしたい場合は、いつでもじゃがいもをカブや豆に置き換えることができます.ヘルシーなオプションに 3 つの乾杯!
デザート:
- ダーク チョコレートとオート麦のクッキー クラスター – あなたのことはわかりませんが、食事を健康的な食事の楽園に変えようとすると、温かいチョコレートとピーナッツバターが欲しくなります.私 (そしてあなた) にとって朗報です。私たちはチョコレートのような (そしてピーナッツのような) デザートを見つけました。これは実際には 160 カロリーしかなく、炭水化物の 1 日の摂取量の 6% しかないおいしい健康的なデザートです。 Health のクッキー クラスター レシピを使用して、健康的なライフスタイルを犠牲にすることなく、食欲を満たしてください。
- バナナベースの「アイスクリーム」: 私は叫ぶ、あなたは叫ぶ、私たちはみんなアイスクリームを求めて叫ぶ！おなじみですね。アイスクリームは、健康的な雰囲気を殺すことになると完全に古典的です.甘いお菓子を食べたいと思っている世界のすべての先見の明のある人のためのアイスクリームはいつありますか?さて、今日がその日であることがわかりました！画期的なバナナベースのアイスクリームをご紹介します。冷凍バナナ、ピーナッツ バター、お好みの追加フレーバー (ココア パウダーなど) で作られたこの「アイスクリーム」は、満足感があり、完全にヘルシーなナッツ フレンドリーです。残念ながら、これを一度味わうと食べるのをやめたくないので、かなりの量をコントロールする必要があります.
