パイナップル ジュースは、新鮮なパイナップルから作られた、高く評価されている若返りのトロピカル ドリンクです。多くの国で、フルーツ ジュースはさまざまな病気を治療または予防するための治療薬として使用されています。いくつかの医学研究は、パイナップル ジュースの利点が計り知れないことを証明しています。パイナップル ジュースは、消化と心臓の健康を改善し、炎症を最小限に抑え、ある種の癌に対する保護にも効果があります.
パイナップル ジュースの健康上の利点をすべて理解するために、さらに掘り下げてみましょう。
パイナップル ジュースの栄養素
パイナップル ジュースを飲むことの多くのメリットについて説明する前に、パイナップル ジュースの栄養価について知っておいてください。
- エネルギー: 132カル
- 水: 215グラム
- 繊維: 0.5g
- カルシウム: 32mg
- 鉄: 0.78mg
- マグネシウム: 30mg
- マンガン: 1.26mg
- リン: 20mg
- カリウム: 325mg
- ナトリウム: 5mg
- ビタミン A: 12 IU
- 葉酸: 45マイクログラム
- ビタミン C: 25mg
パイナップル ジュースを適度に摂取して、その素晴らしいメリットを享受できます。
パイナップル ジュースを飲むことによる 10 の驚くべき健康効果
ここでは、パイナップル ジュースを飲むことの利点についていくつか言及します。
1.減量のためのパイナップル ジュース
パイナップルジュースは減量に良いですか.パイナップル ジュースには、タンパク質の代謝を助けるブロメラインと呼ばれる酵素が含まれています。ブロメラインはまた、脂肪を消化するリパーゼをサポートするため、食欲を抑制します.さらに、新鮮なジュースは、満腹感と満腹感を与える繊維の完全な供給源です.パイナップル ジュースには、タンパク質をアミノ酸とペプチドに分解するプロテアーゼと呼ばれる酵素も含まれています。あなたの腸はこれらのものを簡単に吸収します。消化が良いと、減量プロセスが改善されます。
2.パイナップル ジュースの肌へのメリット
パイナップル ジュースには、ビタミン C と抗酸化物質が詰め込まれています。したがって、にきび、太陽の損傷、および不均一な肌の調子を整えます。お肌にツヤを与え、潤いを保ちます。パイナップル ジュースはコラーゲンの生成を改善し、老化の兆候と闘うのに役立ちます。このジュースは色素沈着も抑制します。
3.視力を改善
定期的にパイナップル ジュースを飲むと、白内障や黄斑変性症になる可能性が最小限に抑えられます。パイナップル ジュースに含まれるビタミン C と抗酸化物質は、視力低下や曇りの原因となる眼の水晶体の混濁を防ぎます。さらに、ビタミン A、ベータカロチン、カリウム、およびマンガンも、高齢者の黄斑変性症につながる可能性のある細胞損傷を防ぎます。
4.心臓の健康を改善
心臓を健康にするには、パイナップル ジュースを食事に取り入れましょう。パイナップル ジュースに含まれるカリウムとブロメラインは、血液凝固を防ぎ、血液循環を改善し、さまざまな心血管疾患を取り除くのに役立ちます.
5.血圧をコントロール
低ナトリウム食は、血圧をコントロールするのに効果的です。パイナップル ジュースには、最も少ない量のナトリウムが含まれています。パイナップル ジュース 1 杯には、ナトリウム 1 mg とカリウム 195 mg しか含まれていません。したがって、栄養士は高血圧の人にパイナップル ジュースを飲むことを勧めています。
6.女性の健康を改善
パイナップルには、銅、亜鉛、葉酸が含まれています。これらのミネラルはすべて生殖能力に関係しています。多くの研究では、女性が妊娠しようとしているときに、パイナップル ジュースに含まれるブロメラインにプラスの効果があると主張しています。パイナップル ジュースも精子の可動性を高めます。月経困難症または痛みを伴う月経は、子宮収縮がプロスタグランジンと呼ばれる脂質のグループによって引き起こされるときに発生します.ブロメラインは、PGE1レベルを高めながらPGE2（収縮に関与する）レベルを低下させます（PGE1は子宮の平滑筋を弛緩させます）.これらは、パイナップルが女性にもたらすメリットの一部です。
7.骨強度を改善
マグネシウムとマンガンの欠乏は、骨粗しょう症につながる可能性があります。パイナップルは、これらのミネラルの豊富な供給源です。したがって、パイナップル ジュースを摂取すると、骨粗しょう症が予防されます。パイナップルにはマグネシウム、マンガン、カルシウム、銅、亜鉛が含まれており、閉経後の女性の脊椎骨の損失を軽減します。マンガン欠乏症も骨の発達に影響を与えます。したがって、骨を強化するには、パイナップル ジュースを定期的に摂取してください。
8.がんに効果的
パイナップル ジュースに含まれるビタミン C、ブロメライン、フラボノイド、その他の抗酸化物質は、フリーラジカルと戦います。さらに、パイナップルには、スーパーオキシドジスムターゼ酵素の産生を促進する抗がん成分マンガンが含まれています.この酵素は、体内のすべてのフリーラジカルを分解します。パイナップルは繊維の優れた供給源であるため、結腸直腸癌の可能性を減らします.
9.関節炎に良い
パイナップル ジュースに含まれるブロメラインは、関節炎の痛みを最小限に抑えます。膝関節炎を患っている 28 人を対象とした研究が、Evidence-Based Complement Alternative Medicine に掲載されました。研究の終わりに、ブロメラインが軟部組織の腫れ、痛み、および/または関節のこわばりを大幅に軽減したことが明らかになりました.副作用も見られません。
10.体と心をデトックス
パイナップルには、多くの抗酸化物質とタンパク質分解酵素 (ブロメライン) が含まれています。したがって、パイナップル ジュースは体をアルカリ化し、新陳代謝を改善する優れたデトックス ドリンクです。
これらは、パイナップル ジュースの健康への応用の一部です。
パイナップル ジュースの副作用
- 小麦、セロリ、パパイヤ、またはラテックスにアレルギーがある場合は、ブロメラインにもアレルギーがあるはずです.
- ブロメラインが原因で、頭痛、発疹、鼓腸、下痢、吐き気などに直面することがあります
- パイナップルは潰瘍性大腸炎に効果的ですが、胃潰瘍のある人はパイナップル ジュースを避けるべきです
- パイナップル ジュースは、抗凝血剤を使用している人の出血の影響を高める可能性があります。
- パイナップル ジュースは、体に有害な抗生物質の効果を高めます
