インフルエンザの季節が近づいており、インフルエンザにかかることは間違いなく楽しいことではありません。この季節にインフルエンザにかかるのを防ぐのに役立ついくつかの食品を次に示します。
- かぼちゃの種: かぼちゃの種は亜鉛たっぷり！亜鉛は、白血球が病気と戦うのを助けます。
- マグロ: マグロにはセレンが豊富に含まれています。おいしいですし、マグロに含まれるセレンは、細胞をダメージを与える可能性のある体内のフリーラジカルから保護するのに役立ちます.
- きのこ: キノコにはベータ グルカンが豊富に含まれているため、体が感染症と闘うのに役立ちます。
- サツマイモ: サツマイモは、通常のでんぷん質の白いジャガイモに代わる優れた代替品です。ビタミン A が豊富で、フリーラジカルによる免疫システムの弱体化を防ぎます。さらに、この秋はサツマイモを食事に取り入れる方法がたくさんあります!
- 緑茶: 緑茶は抗酸化作用が豊富で、寒い季節に体を温めるのに最適な温かい飲み物です。特典に関する記事はこちらでご覧ください。
- ヨーグルト: ヨーグルトは消化器系に最適です。体が健康で強力な免疫システムを維持するのに役立つプロバイオティクスが豊富に含まれています。ギリシャ ヨーグルトは特に健康的です。
