パパイヤには、消化を助け、癌のリスクを軽減するなど、多くの栄養上の利点があることをご存知ですか?美味しいだけでなく、体にいいこといっぱい！パパイヤを食事に取り入れるべき 18 の大きな理由は次のとおりです。
- パパイヤはにきびと皮膚の感染症を取り除くのに役立ちます 詰まった毛穴を開くのに役立ちます。
- コレステロールの酸化を防ぐ酵素が含まれています 、代わりに心臓発作の予防に役立ちます。
- パパイヤの種にも薬効があります。 腸内寄生虫の治療に非常に優れています
- パパイヤには抗炎症酵素が含まれています 関節炎、浮腫、骨粗鬆症に苦しむ人々の痛みを和らげるのに役立ちます。また、がんの予防に役立つ抗がん作用もあります。
- パパイヤにはパパインとキモパパインと呼ばれる消化を助ける酵素が豊富に含まれています 、特に私たちが食べる食物のタンパク質をアミノ酸に分解します。
- パパイヤは慢性炎症の治療に非常に効果的であることがわかっています .喘息や関節リウマチなどの炎症によって悪化した状態に苦しんでいる人々は、パパイヤの栄養素が症状を緩和することを発見しました.
- パパイヤの実は、多くの必須 B 複合体も豊富 葉酸、ピリドキシン（ビタミンB-6）、リボフラビン、チアミン（ビタミンB-1）などのビタミン。これらのビタミンは、代謝において重要な役割を果たし、補給するために体が外部から摂取する必要があるという意味で不可欠です。
- パパイヤは必須栄養素の豊富な供給源です 、特にベータカロテン、ルテイン、ゼアキサンチン、クリプトキサンチン、およびまだ発見されていない他の何百もの.カロテンは、肺がんやその他のがんから体を保護することが知られています。
- パパイヤに含まれる抗酸化物質は、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます 体にたくさんのフリーラジカル スカベンジャーを提供します。
- パパイヤは、すべての果物と同様にコレステロールを含まず、繊維の含有量が高いため、高コレステロール値を下げるのにも役立ちます .
- 水分含有量が高く、消化しやすく、水溶性繊維の含有量が高いため、排便が適切に機能することができます。 そして便秘の予防に役立ちます。 (1 日に少なくとも 1 ～ 2 回の排便がない場合は、便秘であると考えることができます) パパイヤの葉酸、ビタミン C、ベータカロチン、ビタミン E に加えて、食物の排泄時間を改善することが役立ちます。結腸がんのリスクを軽減します。
- パパイヤは目を明るく保護するのに役立ちます .パパイヤは、カロテノイドであるルテインとゼアキサンチンとともにベータカロチンの供給源であり、高強度の青色光から保護し、加齢黄斑変性症 (AMRD) の発症を減らします。また、白内障の予防にも役立つことがわかっています。
- パパイヤは糖度が低いことで知られています そして抗酸化物質です。インスリン産生は、パパイヤの摂取によって引き起こされません.したがって、糖尿病患者は、糖尿病と戦うために、このおいしくて栄養価の高い果物を摂取する必要があります.
- パパイヤ抽出物は、フケを抑え、髪に有益であるため、シャンプーに使用されます。 .
- パパイヤはビタミン A とビタミン C の供給源であるため、パパイヤを摂取することで風邪、インフルエンザ、吐き気、つわりを防ぐことができます。
- カロリーが低く、栄養価が高い。そのため、体重を減らしたい人に適した食品です。
- 女性の月経不順をコントロールするのに役立ちます .パパイヤは月経痛を緩和し、月経の定期的な流れを促進するのに役立ちます.
- 抗増殖作用があるため、肝臓がん細胞に対する効果 肝臓のがん細胞の増殖を停止または減速させ、その治癒を助けます。
