インドで最高のホエイプロテインブランドのいくつか

筋肉はタンパク質が大好きです。もしあなたがジム生活に変わったなら、私たちはあなたにぴったりのものを手に入れました.ホエイプロテインは、9つの必須アミノ酸からなる完全なタンパク質であり、牛乳に自然に含まれています.牛乳は、カゼインとホエイという 2 つのタンパク質で構成されており、カゼインから分離されています。チーズ製造プロセスの副産物であるホエイは、体の必須機能の一部を実行するために必要なアミノ酸を体に供給します.

ホエーは、日常的な運動やその他の理由でタンパク質の摂取量を増やす必要がある人のためのタンパク質サプリメントとして一般的に使用されています.筋肉の緊張を高めるための食事の必要性に対して、通常の食事では不十分な場合は、ホエイプロテインパウダーが役立ちます.以下は、インドで選択できる最高のホエイ プロテイン ブランドのリストです。

インドで最高のホエイプロテイン ブランド

Optimum Nutrition Gold Standard 100% ホエイ プロテイン パウダーは、ホエイ プロテイン アイソレートとブレンドされており、除脂肪筋肉量を高めるのに役立ちます。おいしく濃厚なチョコレートの風味で、おいしさを保ちながら筋肉の治癒と全体的な持久力をサポートします。

メリット:

• 11 gms の天然 EAA と 5.5 gms の天然 BCAA が含まれています
• 高品質のタンパク質 24 g
• グルテンフリー
• 禁止物質の検査済み

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2. ペンタシュア HP バナナ バニラ ホエイ プロテイン 缶 1 kg

ペンタシュア HP バナナ バニラ ホエイ プロテイン パウダーは、筋肉の修復、構築、回復を助けるタンパク質、アルファリポ酸、必須アミノ酸とブレンドされています。高品質の 100% ベジタリアン ホエイ プロテイン濃縮物がその成分の一部です。

メリット:

• トランス脂肪やコレステロールなし、グルテンフリー
• 糖尿病患者に適しています
• 100% ベジタリアン フォーミュラ
• 長時間のワークアウトに携わる人々のために臨床的に設計されています

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3. 最適な栄養 (オン) ゴールド スタンダード 100% ホエイ プロテイン パウダー ダブル リッチ チョコレート パック 2 LBS 907 G

Optimum Nutrition Gold Standard 100% ホエイ プロテイン パウダーは、ホエイ プロテイン アイソレート、濃縮物、およびペプチドの利点を組み合わせることで、除脂肪筋肉量を改善する可能性があります。筋肉の修復と全体的な持久力を向上させ、美味しくて濃厚なチョコレートの風味があります.

メリット:

• 11 gms の天然 EAA と 5.5 gms の天然 BCAA が含まれています
• 高品質のタンパク質 24 g
• グルテンフリー
• 禁止物質の検査済み

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4. 最適な栄養 (オン) ゴールド スタンダード 100% ホエイ プロテイン パウダー バニラ アイス クリーム パック 1 ポンド、454 G

ホエイ プロテイン アイソレート、濃縮物、ペプチドを豊富に含むオプティマム ニュートリション ゴールド スタンダード 100% ホエイ プロテイン パウダーは、除脂肪筋肉量の増加を促進します。素晴らしいバニラアイスクリームの風味があり、筋肉の再生と一般的な持久力を高めます.

メリット:

• 11 gms の天然 EAA と 5.5 gms の天然 BCAA をブレンド
• 優れた品質のタンパク質を 24 g 含んでいます
• グルテンフリー
• 禁止物質の検査済み

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5. パタンジャリ ヌトレラ ウェイト ゲイン - 500 G のハーブ抽出物入り大豆ホエイ プロテイン ジャー

パタンジャリ ヌトレラ ウェイト ゲイン ソヤ ホエイ プロテイン パウダーは、1 食分あたり 3834 kcal のカロリー量で、簡単に吸収されます。このプロテイン パウダーは、健康的な体格を目指している方に最適です。

メリット:

• 11 種類の天然ハーブ、12 種類のミネラル、11 種類のバイオ発酵ビタミンが含まれています
• 100% ベジタリアン
• ビタミンを追加

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6. AS-IT-IS ニュートリション ホエイ プロテイン アイソレート ポーチ 2 KG

高品質のホエイ アイソレートと必須アミノ酸をブレンドした As-It-Is Nutrition ホエイ プロテイン アイソレートは、豊富なタンパク質源です。このプロテイン パウダーは、筋肉の成長と修復を助けます。

メリット:

• 1 食分あたり 27 グラムのタンパク質
• 100% ピュアでナチュラル
• アミノ酸のロイシン、イソロイシン、バリンを含みます

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7. PAT NUTRELA 100% ホエイ パフォーマンス - 1 KG のハーブ抽出物入りホエイ プロテイン瓶

Pat Nutrela 100% Whey Performance は、バイオ発酵ビタミンと酵素がブレンドされており、素早く吸収されます。この超ろ過された WPI と WPC の均質化ブレンドは、アスリートが毎日のタンパク質要件を満たすための豊富なタンパク質源です。

メリット:

• 1 回分あたり 80% のタンパク質
• 17 種類の天然ハーブ、11 種類のバイオ発酵ビタミン、12 種類の必須天然ミネラルが含まれています

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8. NUTRABAY PURE 100% ホエイ プロテイン コンセントレート 無香料 1 KG ポーチ

Nutrabay ピュア &ロー ホエイ プロテインは、タンパク質の栄養素を元の形に保つために最小限の処理を行っています。豊富なタンパク質源であるにもかかわらず、このプロテイン パウダーは炭水化物が非常に少なく、筋肉の増加を促進します

メリット:

• 1 回分あたり 23.4 g のタンパク質と 5.3 g の BCAA
• グルテンフリー
• ケトダイエットに最適
• 禁止物質なし

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9. 博士。モレペン マッスル フード 未加工ホエイ プロテイン 消化酵素 &ミネラル 1 KG 無香料 パウチ

Dr Morepen マッスル フード ホエイ プロテインは吸収が速く、マルチ酵素ブレンドで強化されています。このホエイ プロテイン パウダーは急速に消化し、アナボリック状態または筋肉構築状態に向けて体を準備するのに役立ちます.

メリット:

• 1 回分あたり 24 gm のタンパク質、5.5 gm の BCAA、11.7 gm の EAA
• 炎症を抑え、抗酸化作用のある 12 種類のビタミンと 14 種類のミネラルを含んでいます
• 吸収を促進するアミラーゼ、プロテアーゼ、ラクターゼ、リパーゼ、セルラーゼを含む
• 筋肉の回復と筋力トレーニングのルーチンに適しています

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10. SOS ニュートリション マッスル マックス メン ホエイ プロテイン チョコレート パウダー ボトル 909 G

SOS Nutrition Muscular Max Men Whey Proteinは、純粋な純粋なホエイタンパク質と消化酵素が豊富で、豊富なタンパク質源であり、カロリーが低い.このホエイ プロテイン パウダーは、その成分とともに筋肉の回復を助けます。

メリット:

• 1 回分あたり 25 g のタンパク質
• ビタミン C、D、鉄、カルシウムを含む
• 砂糖不使用

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11. ハビット アクティブ ホエイ ブレンド プロテイン パウダー 7 フレーバー バラエティ パック 210 GMS

グレード A のホエイ プロテインを含むオーガニック フォーミュラとブレンドされた Habit アクティブ ホエイ ブレンド プロテイン パウダーは、軽くて飲みやすく、栄養ニーズをすべて満たしています。このホエイ プロテイン パウダーは、エネルギー、免疫力、スタミナを高めて維持し、筋肉の増加を改善します。

メリット:

• ジョギングやエクササイズをする人に最適
• 100% オーガニック
• 全体的な身体の発達を促進

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12. アイソピュア 低炭水化物 100% ホエイ プロテイン アイソレート パウダー ダッチ チョコレート ボトル 3 ポンド 1.36 KG

高品質のタンパク質と低炭水化物レベルで強化された Isopure Low Carb は、筋肉の回復と構築をサポートします。このホエイ プロテイン パウダーは、タンパク質の豊富な供給源であり、栄養ニーズを満たすおいしい方法です。

メリット:

• 1 回分あたり 25 g のタンパク質と 5 g の BCAA
• ベジタリアン

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13. フードストロング デイリー ホエイ プロテイン マンゴー シェイク チューブ 16 個入り

高品質のグラスフェッド ホエイ プロテインとターメリックと緑茶をブレンドしたフードストロング デイリー ホエイ プロテインは、健康的で豊富なタンパク質源です。牧草で育てられた牛の乳のホエイから作られたこのホエイ プロテイン パウダーは、素早く吸収されます。

メリット:

• 1 袋あたり 23.93 g のタンパク質
• グルテンフリー
• 砂糖不使用

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ホエイプロテインパウダーを摂取するメリット

ホエイプロテインは筋肉量と筋力を高める可能性があります.タンパク質とアミノ酸が含まれており、筋肉の構築を促進します。他のタンパク質源とは異なり、ホエイタンパク質は筋肉の構築をより迅速に促進します.

2. 空腹を抑える

ホエイプロテインには、強力な満腹効果があります。満腹感に関して言えば、タンパク質はすべての主要栄養素の中で第 1 位です。カロリー摂取量のバランスを取りながら、エネルギー消費を高めます。研究によると、毎日のタンパク質摂取量の 1/4 を食べると、空腹感が 60% 減少します。ホエイ プロテインの摂取とウエイトリフティングなどの推奨されるエクササイズを組み合わせると、余分な体重を減らしながら除脂肪筋肉量を増やすことができます.

空腹への渇望を減らし、無駄のない筋肉を維持しながら、新陳代謝を改善する可能性があります.

3. 高血圧の人に有益

ホエイプロテインパウダーは、血圧を下げるのに役立つことが示されています.不健康な油物、​​揚げ物、加工食品を減らしながら食事にタンパク質を追加することは、あなたのルーチンの健康的な変化になる可能性があります.

4. 体重増加に役立つ可能性があります

ホエイプロテインは、体重を増やすために働いている人に有益です.人が長期の病気に苦しんでいて、追加の栄養素が必要な場合にも有益です.ホエイプロテインサプリメントは、健康食品から十分なタンパク質を摂取できない場合に役立ちます.咀嚼や嚥下に問題がある人や、十分に食べていない人に適しています.

ホエイ プロテイン パウダーを購入する前の注意事項

2. 添加物については事前に調べておいたほうがよい.多くの人は、ホエーに追加の香料を使用することを避けたい.その結果、たとえば無味のホエイは好ましい選択肢となります。ホエイ シェイクにさまざまなフレーバー ノートを提供するために、甘味料やその他のフレーバー エンハンサーは、味とフレーバーを備えたホエイ ドリンク タイプで頻繁に使用されます。一方、炭水化物とカロリーの数値は、添加物を表しています。

3. 全体的な健康状態を改善したいのか、それとも特定のスポーツのニーズを満たすのかを決めてください。植物性タンパク質粉末、卵タンパク質粉末、カゼインタンパク質粉末などのタンパク質粉末は、全体的な健康を改善するのに役立ちます.ホエイ濃縮物は、最高のタイプのホエイです。運動やボディービルのニーズに集中したい場合は、ホエイ プロテイン加水分解物とロイシンを加えた組み合わせをお選びください。

4. 忘れずに成分リストを調べて (7 ～ 10 を超えるものは避けてください)、いくつかの調査を行い、数年間市場に出回っている製造業者を選択してください。これは、その製品が効果的であることを示しているからです。 .

5. サプリメントの量と種類は、運動またはワークアウトの計画と健康目標に基づいて、栄養士に相談した後に選択する必要があります。

6. 成分リストに含まれるアレルゲンを確認してください。腎臓病、高尿酸値、またはその他の慢性疾患を患っている人は、タンパク質サプリメントを摂取する前に医師に相談する必要があります.

ホエイプロテインパウダーの使い方

よくある質問

ラクトースはホエイ プロテイン アイソレートにはほとんど含まれていませんが、少量 (1 食分あたり 0.5 g) 含まれている場合があります。ほとんどの乳糖不耐症の人は、有害な副作用を経験することなく安全にホエイを摂取できます.ただし、心配な場合は、まず医療専門家に相談してください。

2. プロテイン シェイクを飲むのに最適な時間は?

プロテイン シェイクを飲むのに最適なタイミングは、運動の前後、つまり運動終了後 30 分以内で、筋肉の分解を防ぎます。

3. プロテインシェイクは減量を促進しますか?

プロテイン パウダーは、アスリートやボディビルダーだけのものではありません。誰にとっても、タンパク質は最も満腹感のある栄養素であり、ホエイタンパク質は最も優れています.タンパク質に関するある研究では、高タンパク質食を食べると、中程度のタンパク質食を食べる場合と比較して、脂肪の損失量がほぼ2倍になることがわかりました.正確なタンパク質の必要量を決定するには、栄養士に相談してください。

4. 平均的な人が筋肉を成長させるために必要なタンパク質の量は?

筋肉を成長させるには、普通の人に通常推奨されるよりもはるかに多くのタンパク質が必要です.これは、タンパク質の主な機能は体の基本的な機能をサポートすることであり、筋肉を構築することは「必須」とはほど遠いためです.筋肉増強のためのタンパク質要件は、ユーザーの体重と運動強度によって異なります.健康的な量のタンパク質を計算するには、体重 (Kg) に 1.6 を掛けて妥当な総量にします.これは、年齢、腎機能、その他の身体活動などの他の要因にも依存します.正しいアドバイスについては、栄養士に相談してください。

5. いつプロテイン パウダー サプリメントを摂取する必要がありますか?

通常の食事から必要な量のタンパク質を摂取していない場合は、ホエイプロテインパウダーに切り替えることができます.タンパク質は、運動後に消化、吸収、利用される速度が速くなるため、プロテインシェイクははるかに効果的であると考えられています.プロテイン シェイクは、重要なアミノ酸を提供し、毎日複数のタンパク質が豊富な食事を摂取するよりもはるかに簡単に摂取できるため、自然食品のバランスの取れた食事の優れたサプリメントとなります。

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