<強い> 
名前:ング・ワン・リン
年齢:29 歳以上
職業:ActiveSG トレーニング センターで働く
ストレス管理に苦労し、一貫性のない食習慣を持つことは、私たちのほとんどにとって見知らぬことではありません.今週は、苦労の末、自分の体の仕組みを理解することでライフスタイルを変えることを決意した Wan Ling を取り上げます。
「私は一次元的な思考のわだち掘れにとらわれていました。体重計の上に立って、体重を減らす方法を単純に考えています」と、Wan Ling は個人的なフィットネスとウェルネスの旅で直面した苦労について尋ねられたとき、こう答えました。
体重の問題に苦しんでいるだけでなく、彼女は悪い食事や画面を見る時間の習慣、悪いストレス管理にも取り組んでいました.体重の問題から、彼女は体重計に立つことも非常に嫌いでした。これは、彼女の自尊心と自信に間接的に影響を与えました.
家族がスーパーマーケットから便利な食品を手に入れる家族文化の中で育ったことで、多くの時間を節約できましたが、長期的には、それらの食品の選択は最も栄養価が高くなく、体重の問題がゆっくりと忍び寄ってきたため、理想的ではありませんでした.
ターニングポイント
Wan Ling さんは、栄養素を優先せずに間食するなど、これらの愚かな食事をやめなければならないことに気付きました.
調べる:より良い食事をする方法
「私は体重に苦しんでいて、無意識にノンストップで食べていました。また、ホメオスタシスと内分泌系が何であるかを理解し、ライフスタイルと習慣を前向きに変えるために長い時間を費やしました」と Wan Ling 氏は言います。
ワン・リンの今日の日常生活は、朝のエクササイズと、前日に過度に運動した場合は彼女の体に耳を傾けることで構成されています。彼女はまた、自分が何を食べるかについてより意識的になり、より良心的に食品ラベルを読みます.彼女は微量栄養素の重要性も理解し始めています.
今後は、ワークアウト間の回復を優先し、同じ関節を繰り返し過度に動かさないようにしたいと考えています.彼女はまた、体のより良い栄養と休息時間を目指しています.
自身のフィットネスの旅を再発見または発見しようとしている他の人へのアドバイスについて尋ねられたとき、Wan Ling は次のように述べています。主な目的は、体重計の数値ではなく、より良い健康を目指すべきです。ああ、体重計にいじめられたり、苦労を単純化しすぎたりしないでください。代わりに、彼らに立ち向かい、正面から征服してください。」
「同様の旅を始めるときは、極端になりすぎたり、迅速な修正を期待したり、プロセス全体で忍耐を持ったりしないことが重要です。」彼女は付け加えました。
こちらもお読みください:動き続けてください
Wan Ling は、フィットネスとウェルネスの旅の第一歩をすでに踏み出しています。あなたはどうですか?
共有 私たちと一緒に、またはインスタグラム @activehealthsg で私たちにタグを付けてください そして#betterbeatsperfect 他の誰かが Active Health に取り上げられるべきだと思うなら!
