毛巣洞は、感染した嚢胞が皮膚を通り抜ける可能性がある皮膚の状態です。これは、くぼんだ皮膚の穴、くぼみ、またはパッチとして現れることがあります。それは裂け目と呼ばれる臀部の間のスペースで最も一般的に見られます。嚢胞が感染すると、毛巣洞が深刻な問題になり、腫れ、痛み、その他の症状を引き起こす可能性があります。毛巣洞は、女性よりも男性に多く見られ、皮膚に穴を開けて押し込む埋没毛と関連している可能性があります。
毛巣洞の診断と修復には医師の診察が必要です。この状態が疑われる場合は、すぐに医師に相談してください。医師は、毛巣洞に対処するためのさまざまなオプションを提供します。また、この時期に体を丈夫に保つために、健康的な食事を維持する必要があるかもしれません。スクロールして、毛巣洞がある場合に試して避けるべき食品を見つけてください。
毛様体洞の治療に役立つ 10 のベスト フード
毛巣洞は食事だけでは治すことができず、ほとんどの場合、恒久的な緩和のために手術が必要になります。ただし、次の食品は健康な体をサポートし、毛巣洞が悪化する場合のような感染のリスクを減らすことができます:
- タンパク質が豊富な食品 – タンパク質は、定期的な組織修復と正常な身体機能のために体に必要です.あなたの好みに応じて、菜食主義者と非菜食主義者のタンパク質源があります.菜食主義者以外のタンパク質源には、鶏肉や魚のグリルまたはロースト調理など、過剰な量の脂肪を含めるべきではありません.ベジタリアンソースには、豆類、エンドウ豆、豆、大豆、カッテージチーズ、ナッツが含まれます.
- 高繊維食品 – 野菜や果物などの繊維が豊富な食品は、消化を容易にし、排便をスムーズにします。食物繊維が不足すると、排便が困難になることがあります。これにより、腹部に負担がかかり、毛巣洞にも圧力がかかります。したがって、毛巣洞から回復しているときには、食事に大量の繊維が必要です.バナナ、ニンジン、オーツ麦、サツマイモ、リンゴ、ナシ、ビーツは、食物繊維の優れた供給源です。
- にんにく – ニンニクには、抗生物質と抗真菌効果があると考えられています.毛巣洞がある場合は、健康な免疫システムを維持することが不可欠であり、ニンニクはこの面で体をサポートできます.
- ナッツと種子- アーモンド、クルミ、ピスタチオ、亜麻仁、メチシード、チア、カボチャ、ヒマワリの種などのナッツと種子には、ミネラル、ビタミンが含まれており、繊維と抗酸化物質が含まれており、炎症を軽減し、治癒過程をサポートします。
- ターメリック – ウコンの主な有効成分はクルクミンと呼ばれます。この化合物は炎症を軽減すると考えられており、抗酸化特性も持っている可能性があります.ターメリックを食事に加えて、炎症を抑え、身体の自己修復能力を高めましょう。
- ハニー – ハチミツは、その多くの健康上の利点のためのスーパーフードとして知られています.ハチミツは天然の防腐剤であり、ターメリックのような抗炎症作用もあります。ハチミツは、砂糖の代わりにほぼすべての食品に加えることができます。また、白湯で摂取することもできます。
- ゆでたメティ (フェヌグリーク) –フェヌグリークは、抗炎症作用もありながら免疫系をサポートすると考えられています.フェヌグリークを水で沸騰させ、種子を漉し、1日に数回水を飲みます.フェヌグリークは伝統医学で長い間使用されており、強力な抗酸化特性があると考えられています.減量は、毛巣洞を持つ一部の人々が行う必要がある重要な変化であり、フェヌグリークもこれに役立つ可能性があります.
毛様体洞で避けるべき食品
一般に、全体的な健康に影響を与えるあらゆる種類の不健康な食品を避ける必要があります.さらに、毛様体洞の症状を軽減するために体重を減らそうとしている場合は、体重増加に寄与する可能性のある食品を避ける必要があるかもしれません.
- 揚げ物を避ける – 揚げ物は脂肪分が非常に高く（油のため）、体重増加の一因となる可能性があります.さらに、これらの種類の食品は消化が難しく、トイレに行くときにシステムに不必要な負担をかける可能性があります.
- ジャンク フードを避ける – ジャンク フードとは、高度に加工されたもの、栄養価の低いもの、または健康問題 (血圧、心臓の健康など) の原因となるものです。これには、甘いデザート、既製のスナック、チップス、ケーキ、その他の焼き菓子、お菓子、キャンディー、不健康なサラダ ドレッシングの過剰摂取、炭酸飲料や甘味飲料などが含まれます。
- 辛い食べ物を避ける – 辛い食べ物は、排便時に下痢、痛み、体への過度のストレスを引き起こす可能性があります.これは、症状を悪化させる可能性があるため、毛巣洞に住んでいる人には役に立ちません.特定の温かい食べ物や飲み物 (お茶など) も同じ効果があります。
- カフェインやその他の利尿薬を制限する – 利尿薬とは、体から余分な水分を排出させる食べ物や飲み物です。これにより、体が脱水状態になる傾向があり、多くの問題を引き起こします。カフェインやアルコールなどの利尿剤を摂取すると、便秘が悪化することがあります。水分補給に最善を尽くし、これらの種類の物質を制限してください。
- 禁煙 – 毛巣洞の感染率は、喫煙者と肥満の 2 つのタイプの人々で高くなる可能性があります .メカニズムはよくわかっていませんが、喫煙は感染症の増加と手術後の創傷修復不良に関連しています。毛巣洞手術の前に医師に相談し、禁煙することが非常に重要です。
毛穴洞に優しいレシピ
あなたの健康と好みに合った食事に従ってください。試してみたいレシピをいくつかご紹介します–
<強い>1.食物繊維＋プロテインチキンサラダ
- 約 350 g のサツマイモ (皮をむいてスライスしたもの) と中玉ねぎ 1 個、油大さじ 1、塩 小さじ半分、黒コショウ 小さじ 4 分の 1、シナモン (あれば) をよく混ぜます。
- じゃがいもが柔らかくなるまで（約 20 分間）フライパンでゆっくりと焼くかローストします
- 油大さじ 3、お好みの酢大さじ 2、蜂蜜、塩小さじ 1/2、黒コショウ 小さじ 1/4、蜂蜜小さじ 2 を小さなボウルに入れ、混ざるまで混ぜます (好みのスパイス パウダーをいくつか加えてもかまいません)。このドレッシング）
- 大きなボウルに、焼いたサツマイモの混合物を、調理済みの千切りチキン、スライスまたは削ったニンジン、葉物野菜、ドレッシングと混ぜ合わせます
- サラダにご飯をプラスして、お腹一杯にできます
- このレシピには、消化をスムーズにする十分な量の繊維と、傷の修復をサポートするタンパク質が含まれています
<強い>2.ベジタリアン プロテイン サラダ
- 茹でて水気を切ったひよこ豆、スライスしたきゅうり、スライスした玉ねぎ、スライスまたはさいの目に切ったトマトをほぼ同量、大きなボウルに入れます
- 細かく刻んだダニアの葉 (コリアンダー) を少量加える
- オリーブ オイル (または他の健康的な植物油)、塩、コショウ、その他の調味料、ライム ジュースをトッピングします
- すべての野菜がドレッシングでコーティングされるまでよく混ぜ、すぐに提供します
- 追加のトッピングには、サツマイモ、ピーマン (トウガラシ)、レタスなどがあります
- このレシピは非菜食主義者向けのタンパク質の代替品であり、ゆで豆などのタンパク質が豊富な他の食材でも作ることができます
<強い>3.タンパク質と繊維のシェイク
- 通常の牛乳 1 カップに、スライスしたバナナ 1 本、蜂蜜大さじ 2、氷 2 個、お好みの香料 (シナモン、バニラ、ナツメグ) を混ぜ合わせます
- オプションで、さまざまなナッツ (ピスタチオ、ピーナッツ、アーモンド、カシュー ナッツ) またはタンパク質が豊富なゆで豆/えんどう豆を追加できます
- 追加のフレーバーとして、ココア パウダーやリンゴなどの繊維が豊富な果物 (皮付き) を加えてもよい
- すべての材料を滑らかになるまでブレンドし、すぐに飲む
- タンパク質と繊維が豊富なこのシェイクは、排便をスムーズにするだけでなく、健康的な減量にも役立ちます
結論
感染した毛巣洞 心配の原因となる可能性がありますが、医師があなたの改善を助けるために試みることができる多くのオプションがあります.副鼻腔の手術とドレナージが最も推奨される処置です。治療に加えて、体重管理、個人の衛生管理、運動などの簡単なセルフケアも改善に役立ちます。 毛巣洞の症状に気づいたらすぐに医師に相談し、指示に従ってください。
よくある質問
Q1.毛巣洞を減らす方法
それに伴う腫れと痛みのサイズを小さくすることは、外科的介入によってのみ可能になる場合があります。ただし、温湿布や特定の処方薬を適用するなどのセルフケア方法でも、一時的に腫れが少なくなる場合があります.
Q2.毛巣洞は抗生物質で治りますか?
抗生物質は治療の一環として使用される場合がありますが、感染症の除去に特に役立つとは限りません。他のタイプのおできと同様に、抗生物質の投薬によって毛巣洞のサイズが大幅に縮小することはありません。
Q3.食物繊維は毛様体洞に良いですか?
はい、食物繊維を摂ると排便が楽になります。 .食事に十分な繊維が含まれていない場合は、トイレに行くときに緊張する必要があります.これは毛巣洞領域に圧力をかける可能性があり、これは良くありません。食物繊維が豊富な食事により、この余分な負担を避けることができます。
Q4.タンパク質が毛巣洞に良い理由
タンパク質は、皮膚組織を含む体内の組織を再構築するために不可欠です.毛巣洞の影響を受けた領域は最終的に治癒する必要があるため、これを達成するには食事から十分な量のタンパク質が必要です.
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