オレンジ：用途、メリット、副作用など！

はじめに:

サントラまたはナランガとも呼ばれるオレンジは、有名な果物です。オレンジはビタミンCが豊富で、いくつかの健康上の利点があることは誰もが知っています.一杯の新鮮なオレンジ ジュースを楽しんだり、これらのおいしいスライスをむしゃむしゃ食べたりすることが、どのように私たちを助け、さまざまな病気から私たちの体を守るのかについて、深い洞察を見てみましょう。サントラ/ナランガは丸い柑橘類です。果肉と同じオレンジ色で、きめの細かい皮を持っています。

オレンジの植物名は Citrus sinesis です ミカン科に属します。スペイン、中国、アメリカ、イギリス、オランダ、ブラジル、インド、ドイツ、フランスなど、130 以上の国でオレンジが栽培されています。オレンジには、Citrus aurantium、Citrus grandis、Citrus tangerine、Citrus など、数多くの種があります。 aurantifolia

オレンジの植物全体が、その潜在的な利点のために何千年もの間使用されてきました.オレンジの固有名詞は、ベンガル語で kamla、musambi、nembu です。オリヤ語のナランガ。タミル語でナガルカム。ナランガ、カンナダ語のキッタル。マラヤーラム語のナガランガ。マラーティー語で mosambi。パンジャブ語のマルタ。グジャラート語のサントラ、ナリンギ。伝統的に、オレンジはけいれん、便秘、下痢、疝痛、咳、風邪、気管支炎、うつ病、不安、ストレス、不安、高血圧、および狭心症を助けるために使用されてきました.

オレンジの栄養価:

オレンジの栄養価は次のとおりです。

オレンジの特性:

オレンジの有益な特性は次のとおりです:

• 抗酸化作用を示す可能性があります
• 抗炎症特性を示す可能性があります
• 抗関節炎作用を示す可能性があります
• 抗がん作用を示す可能性があります
• 抗潰瘍作用を示す可能性があります
• 抗腸チフス活性を示す可能性があります
• 抗不安作用を示す可能性があります
• 心臓保護特性を示す可能性があります
• 抗菌性を示す可能性があります
• 抗真菌特性を示す可能性があります
• 抗糖尿病作用を示す可能性があります
• 幼虫駆除（殺虫）作用も示す場合があります
• 抗寄生虫 (寄生虫を殺す) 活動を示す場合があります
• 肥満の管理に役立つかもしれません
• 骨の強化と骨粗鬆症の管理に役立つ可能性があります
• リラックス効果を示す場合があります
• 鎮静作用がある可能性があります

オレンジの潜在的な用途

オレンジには多くの有益な特性があるため、次のように使用できます。

ハートのオレンジの潜在的な用途

WHO (世界保健機関) によると、柑橘類はホモシステイン (アミノ酸) レベルを低下させ、心臓病から心臓を保護する可能性があります。オレンジには、ビタミン C、フラボノイド、カロテノイドなどの心臓保護剤として作用する成分が含まれています。オレンジの皮には、コレステロールを下げるのに役立つPMF（ポリメトキシフラボン）が含まれています.ピリッとした味と一緒にコレステロールを下げる潜在的な利点を楽しむために、スープ、サラダ、米、ヨーグルトなどの食品にオレンジの皮をすりおろして、お茶に風味を付けることができます.ただし、人間の心臓の健康における使用をサポートするには、さらに多くの研究が必要です.したがって、何らかの心臓病に苦しんでいる場合は、自然療法を使用する前にまず医師に相談してください.

癌に対するオレンジの潜在的な用途

オレンジには、主成分の 1 つであるリモネンが含まれており、皮膚、口、乳房、肺、結腸、および胃のがんのリスクを低下させることが報告されています。オレンジの抗がん作用は、その抗酸化作用に依存しています。したがって、オレンジを摂取すると、がんのリスクが低下する可能性があります。ただし、オレンジやその他の果物を薬として使用する前に、医師に相談することをお勧めします.

潰瘍に対するオレンジの潜在的な用途

オレンジ ジュースを定期的に摂取すると、ヘリコバクター ピロリ による感染の発生率が低下することが報告されています。 研究で胃潰瘍を引き起こす (細菌)。したがって、新鮮なオレンジ ジュースを毎日 1 杯飲むと、潰瘍の発生に何らかの影響がある可能性があります。潰瘍に苦しんでいる場合でも、医師のアドバイスに従い、医師に相談せずに果物やハーブを使用しないようにする必要があります.

不安に対するオレンジの潜在的な用途

多くの研究者は、スイート オレンジ オイルが抗不安薬 (不安を軽減する) として作用する可能性があることを観察しています。いくつかのアロマセラピストは、オレンジオイルを使用して不安を軽減します.ただし、不安に苦しんでいる場合は、医師または精神科医に相談してください。医師に相談せずに、自分でオレンジ オイルを使用することは避けてください。

糖尿病に対するオレンジの潜在的な用途

オレンジの皮には、血糖降下作用を示すバイオフラボノイド（ビタミン）が含まれています。果皮は糖尿病の動物でテストされ、グルコース調節酵素を調節することがわかっており、これは糖尿病の人に役立つ可能性があります.オレンジジュースと皮の両方が複合炭水化物をグルコースに変換するのに役立ち、インスリンの分泌を刺激し、肝臓のグリコーゲン含有量を増加させ、膵臓の分泌障害を修復する.糖尿病を患っている場合は、医師のアドバイスと治療を厳守する必要があります。糖尿病に対してオレンジや果物を使用する前に、医師に相談してください。

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腸チフスに対するオレンジの潜在的な用途

細菌、Salmonella typhi 、腸チフスを引き起こします。フラボノイド（シトブラシン、シタクリドン）やサポニンなどのオレンジに含まれる特定の成分は、抗腸チフス活性を示す可能性があります。ただし、腸チフスは深刻な感染症ですので、医師に相談して適切な治療を受ける必要があります。最初に医師に相談する前に、腸チフスに対してオレンジや果物を使用しないでください.

関節炎に対するオレンジの潜在的な用途

植物栄養素（ゼアキサンチン、カロテノイド、ベータクリプトキサンチン）は、関節リウマチのリスクを軽減するのに役立つ可能性があります.人間を対象とした研究では、クリプトキサンチンとゼアキサンチンを摂取している人は、関節リウマチが進行する可能性が 52% 少ないことが示されました。したがって、オレンジは関節炎の人に効果を示す可能性がありますが、同じことを確認するにはさらに研究が必要です.関節炎の薬草療法を使用する前に、必ず医師または医療提供者に相談してください.

マラリアに対するオレンジの潜在的な用途

オレンジ抽出物は、その抗マラリア活性について研究され、中程度の抗マラリア活性を示すことがわかった.ただし、マラリアとの闘いにおけるオレンジの有効性を確認するには、さらなる研究が必要です。したがって、医師に相談せずにオレンジをマラリアに使用しないことをお勧めします.オレンジは医薬品の代替として使用すべきではありません。

減量のためのオレンジの潜在的な用途

近年、さまざまな研究で、体重と肥満の管理におけるオレンジの特性がテストされています。オレンジの皮、種子、および果肉の抽出物は、試験中に動物の抗肥満活性についてテストされました.オレンジシーは、体重、総コレステロール、グルコース、および LDL (低密度リポタンパク質) コレステロール値を下げることができることが観察されました。これらの有望な結果は、オレンジ抽出物が代謝性疾患と肥満を改善する可能性があることを示唆しています.ただし、その有効性を確認するには、大規模なヒト研究が必要です。したがって、食事を変更する前に、医師または栄養士に相談してください。彼らは、食事における特定の果物の制限と影響について、より適切に導くことができます.

他の病気に対するオレンジの潜在的な用途

オレンジ 1 日 1 個で、1 日のビタミン C 必要量の 116% を満たします。ビタミンCは、免疫系が適切に機能するために不可欠であり、耳の感染症、咳、風邪の再発を防ぐのに役立ちます.オレンジジュースを砂糖と塩なしで摂取すると、変形性関節症、関節リウマチ、喘息などの炎症性疾患の重症度が低下する可能性があります.ブリティッシュ ジャーナル オブ ニュートリションでは、オレンジ ジュースを毎日飲む女性はクエン酸の排泄と尿中の pH 値が高く、腎臓結石のリスクを軽減するという研究が報告されています。ローストしたオレンジの果肉は、皮膚病に適用できる湿布を作るために使用されます.フランスとイタリアでは、ドライフラワーと葉の煎じ薬が、心臓保護、制吐剤 (嘔吐や吐き気の治療)、鎮痙剤 (筋肉のけいれんの緩和) として使用されています。新鮮なオレンジの皮は、にきびにこすりつけたり、真菌感染症に対しても使用できます.ただし、健康状態に関係なくオレンジを使用する前に、医師または医療提供者に相談する必要があります.

さまざまな条件でオレンジの利点を示す研究がありますが.しかし、これらの研究は不十分であり、人間の健康に対するオレンジの利点の真の範囲を確立するには、さらなる研究が必要です.

オレンジの使い方:

次のようなさまざまな形でオレンジを使用できます。

• 熟した果実と未熟な果実
• オレンジジュース
• 葉
• 花
• オレンジの皮
• オレンジオイル

カスタード、サラダ、ゼリー、カード、ブロッサム ウォーター、アイスクリーム、チョコレート、ビスケット、オレンジ チキンなど、オレンジを使ってさまざまな料理を作ることができます。

オレンジやハーブのサプリメントを摂取する前に、資格のある医師に相談する必要があります。有資格の医師に相談せずに、進行中の現代医学の治療を中止したり、アーユルヴェーダ/ハーブ製剤に置き換えたりしないでください.

オレンジの副作用:

オレンジを食べた後の敏感な人では、眠気や腕や脚の皮膚の黄変などのアレルギー反応が報告されています.

オレンジを食べた後にこれらの副作用やその他のアレルギー反応が発生した場合は、すぐに医療提供者に連絡する必要があります.また、最初に医師に相談することなく、オレンジや他の果物を薬として使用することは避けてください.

オレンジに関する注意事項:

オレンジを使用する際に必要な一般的な注意事項を次に示します。

• オレンジ ジュースを飲むときは、ジュースに含まれる酸が歯のエナメル質を侵食する可能性があるため、ストローを使用してください。
• 妊娠中にオレンジ ジュースを飲むことはできますが、適度に摂取する必要があります。また、オレンジ ジュースを飲む前に、医師に相談して詳細な情報を入手することをお勧めします。

何らかの健康状態でオレンジを使用したい場合は、まず医療提供者に相談してください.最初に医師に相談することなく、病気の状態に果物やハーブを使用することは避けてください.

他の薬物との相互作用:

オレンジ ジュースは、次の医薬品との相互作用を示します。

• アルミニウム含有制酸剤:オレンジ ジュースはアルミニウムの吸収を促進し、アルミニウムの毒性を高める可能性があります。
• フマル酸第一鉄:オレンジ ジュースは、フマル酸第一鉄の吸収を低下させ、鉄の吸収を高めます。
• オレンジ ジュースは、高血圧薬 (アリスキレン、セリプロロール、アテノロール)、モンテルカスト (喘息治療薬)、クロファジミン (ハンセン病治療薬)、アレンドロネート (骨粗鬆症を助ける)、フルオロキノロン (細菌感染)

何らかの健康状態のために薬を服用している場合は、薬とハーブや果物との相互作用の可能性について医師に相談してください.薬の潜在的な相互作用を避けるのに役立ちます。

よくある質問:

オレンジは免疫システムに良いですか?

オレンジは、免疫システムに有益な効果をもたらす可能性があります。オレンジは、免疫システムの構築を助ける強力な天然抗酸化物質として知られているビタミン C が豊富です。ただし、最初に医師に相談することなく、オレンジを薬として使用しないことをお勧めします.

オレンジは糖尿病に効きますか?

オレンジは糖尿病に役立つ可能性があります。オレンジの皮は、実験室での試験中に糖尿病の動物でテストされ、糖尿病に有益であることが判明しました.ただし、ヒトに対する糖尿病への影響を評価するには、ヒトでの研究が必要です。したがって、糖尿病に相談せずに、糖尿病の果物やハーブ療法を使用することは避けてください.

オレンジは減量に効果的ですか?

オレンジは減量に役立つかもしれません。オレンジの皮、種子、および果肉の抽出物は、動物の抗肥満活性についてテストされました。それらはすべて、体重、総コレステロール、グルコース、低密度リポタンパク質（LDL）コレステロール値などのパラメーターを低下させることがわかった.これは、オレンジ抽出物が代謝性疾患と肥満を改善する可能性があることを示しています.それにもかかわらず、その有用性を証明するには、人間でのテストが必要です。さらに、減量のために果物や野菜を使用する前に、栄養士または栄養士に相談してください.彼らに相談せずに食生活を変えないでください。

オレンジは不安を改善しますか?

オレンジは不安を改善するのに役立つかもしれません.多くの研究者は、スイートオレンジオイルが不安を軽減するのに役立つ可能性があることを観察しています.オレンジは精神安定剤として作用する可能性があるため、かなりの数のアロマセラピストが不安を軽減するためにオレンジオイルを使用しています.ただし、不安の兆候が見られる場合は、医師または精神科医に相談してください。また、最初に医師に相談することなく、健康状態に関係なく果物を使用することは避けてください.

妊娠中にオレンジ ジュースを飲んでもいいですか?

はい、妊娠中にオレンジ ジュースを飲むことはできますが、適度に行う必要があります。さらに、妊娠中にオレンジジュースを飲む前に、医師に相談して詳細な情報を入手することが不可欠です.ただし、妊娠中の女性は、果物やハーブを使用する前に医師に相談してください.

オレンジ色の植物のすべての部分を摂取できますか?

はい、オレンジ果汁、熟した果実と未熟な果実、葉、オレンジの皮、花、オレンジ油など、オレンジ植物のさまざまな部分を摂取できます。ただし、健康への影響があるため、オレンジまたはその一部を使用する前に、医師に相談する必要があります.

オレンジに豊富に含まれるビタミンは?

オレンジはビタミン B (1、2、3、5、6、9) と C が豊富です。また、タンパク質、炭水化物、脂肪、水、繊維、エネルギー、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リンなどの他の栄養素も含まれています。 、鉄、銅、マンガン、亜鉛。

参考文献:

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