肛門の内側を覆う薄くデリケートな組織に小さな裂け目が見られる場合は、おそらく裂肛です。排便時に硬い便を出したり、大きな力を入れたりすると、裂肛が起こることがあります。それらは、毎日の排便で痛みや出血を引き起こす可能性があります。
亀裂はすべての年齢の人によく見られますが、あらゆる年齢の人、特に 20 歳から 40 歳の人に影響を与える可能性があります。ほとんどの裂肛は、食物繊維の摂取量の増加や座浴などの簡単な治療で改善します。肛門裂傷のある人の中には、投薬や手術が必要な場合があります。裂肛の症状がある場合は、すぐに医師に相談し、適切な診断を受けてください。これは、あなたの状態の重症度を理解するのに役立ちます。この記事では、亀裂に効果的に対処するために食べるべき食品の種類を明らかにします。
亀裂を効果的に狙うのに最適な 10 の食品
裂傷はかなり痛みを伴う状態で、座っていても立っていても不快感を引き起こします。 裂傷の症状を効果的に軽減するのに役立つ食品がいくつかあります :
<オール>
亀裂で避けるべき食品:
消化不良、膨満感、便秘、下痢などの問題を引き起こす食品はすべて避ける必要があります。特定の食べ物は、ある人には合うかもしれませんが、他の人には合わないかもしれません。あなたの引き金を理解し、消化器系の問題を引き起こす可能性のある食品を除外してください.避けるべき食品は次のとおりです-
<オール>試してみる亀裂に優しいレシピ:
肛門裂傷に苦しんでいる場合は、キッチディ、ベジタブル ダリア、ベジタブル オートムギの調合物、ウパマ、イドゥリ、ドクラなどの健康的な野菜を低油で香辛料を抑えて蒸したりグリルしたりして調理すると、消化器系に効果的です。 以下は試してみるいくつかの異なるレシピです–
<強い>1.ローストビーンズとニンジンのサラダ
- オーブンを 220 度に加熱します。
- にんじんを大きな焼き型に入れ、レモンタイム (使用する場合) と油の半分を加えてから、よく味付けします。
- 黄金色になるまで約 30 分間ローストし、途中で裏返します。
- インゲンを沸騰したお湯で 2 分間茹でます。
- 水気を切り、冷たい流水で冷やしてから、もう一度水気を切ります。
- サヤインゲン、残りの油、タマネギを混ぜ合わせ、味を調えます。
- 熱々のにんじんと和える 、提供する直前にミントをちぎってください。
- すぐに奉仕する。
<強い>2.ベジキノアアップマ
- ストレーナーにキヌア 1/2 カップを加え、流水でよくすすいでください。
- フライパンに大さじ 1.5 杯の油を熱します。熱を弱火または中弱火に保ちます。油が熱くなったら、小さじ 1/2 のマスタード シードを加えます。
- マスタード シードがパチパチ弾け始めたら、クミン、ウラド ダル、ムン ダールを加えます。
- ウラドダルとムングダルが黄金色になるまで炒めます。
- しょうがのみじん切り、玉ねぎのみじん切り、カレーリーフ 7 ～ 8 枚を加えて炒めます。
- にんじん、インゲン豆、その他お好みの野菜を加えて炒めます。
- キヌアを加えて、もう一度ソテーします。
- 水を加えて煮込みます。
- 味に応じて塩を加え、鍋にしっかりと蓋をして、キノアの種に火が通るまで弱火で煮ます。
- 手早くかき混ぜて、野菜のキノア アップマを熱々または温かい状態で提供します。
<強い>3.野菜とレンズ豆のスープ
- 赤レンズ豆、スライスしたセロリ、スライスしたネギ、にんにく、トマトピューレ、タイム、挽いたコリアンダー、スライスしたニンジンを大きな鍋に入れます。
- 1.5 リットル以上の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜます。
- 蓋をして、野菜とレンズ豆が柔らかくなるまで 30 分間煮込みます。
- お椀に入れてすぐに食べます。
<強い>4.スモーキービーンズのトースト
- 小さな鍋に油を熱し、玉ねぎとピーマンを加え、柔らかくなるまで約 10 ～ 15 分炒めます。
- にんにくの半分をつぶし、トマト、豆、砂糖、調味料と一緒に鍋に加えます。
- 弱火にして 10 ～ 15 分間、または少し煮汁が減ってとろみがつくまで煮ます。
- パンをトーストし、残りのにんにくでこすり、少量の油をまぶします。トーストの上に豆をスプーンでのせ、少量の油をまぶし、パセリを散らします。
- 熱々を提供する
したがって、適切なケアと家庭で調理されたおいしい食事は、便秘などのリスク要因を減らし、裂肛からの回復を容易にする可能性があります.最良の食品の選択について話すとき、誰のアドバイスもすべての人に当てはまるわけではありません。医師のアドバイスに従い、全体的な健康ニーズに基づいて自分に合った食品を含めることが最善です.症状の重症度にもよりますが、医師が処方した薬と適切な食事をとることで、十分に回復できるはずです.
よくある質問
Q1.りんごは裂傷に良いですか?
答え。 りんごには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。りんごは便のかさを増し、軟便を促進するので、医師の指示がない限り、食事に取り入れるのに適した食品です。
Q2.運動は裂傷に役立ちますか?
答え。 定期的な運動は、体全体の血流を増加させ、肛門裂傷を軽減するのに役立ちます.運動はまた、同様に役立つかもしれない定期的な排便を促進します.肛門部に負担がかかるような運動は避けてください。
Q3.卵は割れ目に適していますか?
答え。 卵は腸の動きを改善し、便を柔らかくするのに役立ちます。卵があなたに合っているなら、毎日卵を食べることは良い選択肢です.裂肛に苦しむときは、卵を適度に摂取できます。
Q4.裂肛の原因は?
答え。 肛門裂傷は、最も一般的には、固い便を通過する際の肛門または肛門管の内層への損傷、または外傷または刺激によるものによって引き起こされます.ほとんどの症例は、便秘または持続性の下痢のある人に発生します。
免責事項:このサイトに含まれる情報は教育のみを目的としており、医療専門家による治療に代わるものではありません。固有のニーズがあるため、読者は医師に相談して、読者の状況に対する情報の適切性を判断する必要があります.
