あなたのポケットは、輝く肌を得るために美容製品に多額のお金を使うことを許しませんか?または、人工化粧品を使用した後のアレルギー反応が怖いですか？肌に良い最高の果物を探しているのには、何らかの理由があるかもしれません。結局のところ、果物を食べることは、体と肌の両方に必要なすべての必須栄養素を自然な形で摂取するのに役立つため、賢明な決定です.
この記事では、肌に最も健康的な果物を紹介します。どの果物がどのように肌に良いかを特定するお手伝いをします!
輝く肌に最適な果物 10 個
これは、肌に良い果物トップ 10 のリストです。ご覧ください:
1.ザクロ – 顔の輝きに最適な果物
あなたの肌にその自然な輝きを得たいですか？そのためにザクロを持ってください。新鮮なザクロの真珠のような食用種子を食事に加えて、失われた肌の輝きを手に入れましょう.フルーツ ボウルや朝食用シリアルにザクロを加えたり、塩とコショウでそのまま食べたりできます。
2.パパイヤ – 肌の美白に最適な果物
肌に最適なもう1つの果物は、私たち自身のパパイヤです.ビタミンA、B、Cの豊富な供給源であり、銅、マグネシウム、カリウムなどの他の必須栄養素とともに、パパイヤは肌を白くするのに役立ちます.この胃に優しい果物は、抗真菌性、抗菌性、抗ウイルス性も高い.
3.イチゴ – 肌のコラーゲンを生成する最高の果物
ベリー、特にイチゴは、肌に最高の果物の 1 つです。おそらく、これがイチゴが多くの美容製品の一部である理由です.イチゴには、ビタミン C、アルファ ヒドロキシ酸、サリチル酸、抗酸化物質が豊富に含まれています。これらすべてが体内のコラーゲン生成を促進し、若々しい肌を保ちます.
4.アボカド – しわを防ぐのに最適な果物
アボカドは、肌のしわを防ぐのに最適な果物として知られています.それは、傷のない肌の色を達成するのに役立つアンチエイジングフルーツです.一価不飽和脂肪酸が豊富なアボカドは、高価なスキンケア製品を使用しなくても、老化の初期兆候を寄せ付けません。
5.トマト – 若々しい肌に最適な果物
多くの人がトマトを野菜だと思っていますが、実はトマトは果物です。私たちの毎日の食事の主要部分であるトマトは、肌に驚異的な働きをするという点で特別な位置を占めています.サラダとして生で食べたり、トマトの果肉を顔に直接塗って、若々しい輝く肌を手に入れましょう.トマトには、マグネシウム、マンガン、タンパク質、炭水化物、リン、カリウムなど、肌に良い栄養素が豊富に含まれています。
6.オレンジ – 均一な肌色に最適な果物
柑橘系の果物、特にオレンジは、肌の色合いを均一にするのに最適な果物です.ジューシーでピリッとしたオレンジは、皮膚の酸化による損傷を防ぎ、それによって皮膚がんの可能性を防ぎます.オレンジを食べると、炎症を最小限に抑え、コラーゲンの生成を促進します。生で食べるか、ローズウォーターを混ぜた乾燥粉末を顔に塗って、輝く肌を手に入れましょう.
7.バナナ – 柔らかくしなやかな肌に最適な果物
バナナはお肌にも良い食べ物です。世界中で一年中入手できる当社独自のバナナは、ビタミン A、C、E、および K が豊富です。また、リン、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素の原動力でもあります。バナナを食べるとすぐにエネルギーが得られるだけでなく、肌が柔らかくしなやかになります。
8.リンゴ – 肌の角質除去に最適な果物
皮膚の角質除去にリンゴほど優れた果物は他にありません。りんごには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミン A、C、および繊維が豊富に含まれています。これらの重要な栄養素はすべて、肌が自然に輝くのを助けます。りんごは、少量の抗酸化物質によってフリーラジカルと戦うことで、皮膚の解毒にも役立ちます.
9.グレープ – 最高のスキン リバイタライザー フルーツ
赤でも紫でも緑でも黒でも、ぶどうは肌にいい。レスベラトロールなどの抗酸化物質が豊富なブドウは、有害な紫外線から肌を守ります。さらに、ブドウを毎日食べることで、肌が活性化し、皮膚がんの可能性を防ぎます。
10.マンゴー – 太陽のダメージから肌を守る最高の果物
肌に良い果物について話すとき、なぜ果物の王様、マンゴーを忘れることができますか?美味しくて果肉の多いマンゴーは、太陽のダメージから肌を保護するのに役立ちます.また、その治癒特性で皮膚の活性化にも役立ちます。その秘密は、ビタミン A、C、E、K が含まれていることです。
結論
一言で言えば、あらゆる種類の果物を適度に食べましょう。果物を食べてもすぐに効果を実感できないかもしれませんが、定期的に食べる習慣をつければ違いがわかります。あなたの肌は輝きを放ち、老化の兆候から離れ、健康になります。一部の果物は、皮膚がんのリスクを抑えるのにも役立ちます!
