サミール・ベシッチとヘルス・フィットネス・レボリューションは、常に健康的な生活、運動、健康的な食事を促進しています。いくつかの調査を行った結果、最も健康的な飲料トップ 10 をご紹介します。
- 水 :常に一番の選択肢です。水は消化の重要な部分であり、ビタミン C と B の吸収に必要であり、体を解毒し、血液の必須成分です。
- ウィートグラス ジュース: 筋肉の生成と修復に使用されるタンパク質と、健康的な消化に重要な繊維が含まれています。ウィートグラスには、ビタミン A、B-12、C、E、K、カルシウム、カリウム、葉酸、リボフラビンなど、多種多様なビタミン、ミネラル、アミノ酸がかなりのレベルで含まれています。
- 新鮮な野菜ジュース: サラダを飲み、健康を維持するビタミンとミネラルが豊富な数種類の野菜を食事に取り入れる簡単な方法です。ジュースは炎症を抑え、腸を調整し、体を浄化し、新陳代謝を促進することさえできます。
- ココナッツ ウォーター: スポーツドリンクの優れた代替品であるココナッツウォーターには、長時間の運動後に補給するための天然の電解質が含まれています.さらに、ココナッツ ウォーターにはマグネシウムが豊富に含まれています。
- レモン汁: レモン汁にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫システムに最適です。また、消化を助け、肝臓を浄化します。水に混ぜてさわやかな夏のドリンクをお楽しみください。
- ザクロ ジュース :研究によると、抗酸化物質を含むこのジュースは、炎症、心臓病、肺がん、前立腺がんの予防に役立つ可能性があります。常に成分リストをチェックして、純粋なジュースを飲んでいることを確認してください。多くのボトルは、健康に悪い他のジュースで希釈されているか、不健康な砂糖で甘くされています。
- ビート ジュース: 血圧を下げ、スタミナを高めるのに役立ちます。研究によると、運動前にビーツ ジュースを摂取した参加者は、運動時間が 16% 長くなることがわかりました!
- 緑茶 :無糖の緑茶は健康的な選択肢です。新陳代謝を促進し、UVB 光線の損傷から保護し、健康な歯と歯茎を促進し、炎症を軽減します。
- ケフィア: 消化器系 (および免疫系) に健康的なプロバイオティクスが詰め込まれているだけでなく、この発酵ヨーグルト ドリンクには、カルシウム、マグネシウム、タンパク質、ビタミン B12 が豊富に含まれています。
- ジンジャー ティー: しょうがは、温かい水と同様に、消化器系に最適です。ショウガの根は、吐き気や乗り物酔いを緩和し、関節炎に役立つ抗炎症化合物を含んでいます。
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