ピクルスはちょっと待っています。私たちを信じていませんか？発酵したキュウリがいくつかのトレンドの中心にあるTikTokに向かいましょう. 牧場の調味料パケットをピクルスジャーに追加することから、スパイシーな袋入りピクルスの台頭まで.あなたがピクルスの人でない場合は、これを気軽に座ってください.
ピクルスの台頭。
今年の初め、スパイシーなピクルスが TikTok ユーザーの間で急速に広まり、インターネットは分断されました。今では有名になった巨大なピクルスを袋に入れて楽しんでいる何千人ものユーザーの中で、人々はその辛さがスパイスとよく合っているかどうかを判断できませんでした。中には、袋から直接ジュースを飲んで結論を出す人さえいました.
この傾向は確かにインターネットがこれまでに見た中で最も奇妙なものではありませんが (シナモンチャレンジ、誰か?)、定期的にピクルスを食べることの意味が何であるかという疑問を引き起こします.良いニュースは、あなたの腸があなたに感謝するかもしれないということです.
ピクルスの健康効果。
キュウリを自分でピクルスにする場合（正直言って、ほとんどの人はそうではありません）、または発酵したキュウリを選択すると、本当の利点が得られます.また、ピクルスを大量に食べる場合は、どちらかを選択することをお勧めします.
「発酵食品は健康に非常に優れています。なぜなら、発酵食品には驚異的なプロバイオティクスが豊富に含まれており、野菜にはプレバイオティクスの利点が豊富に含まれているからです。消化器系の善玉菌のための食品であり、健康と健康を維持します」と、ライフコーチでホリスティック ナース プラクティショナーのビクトリア氏は述べています。 Albina, N.P., MPH は、以前に mbg に語った。つまり、ピクルスは腸に必要なプロバイオティクスの一部を与えるのに役立ちます.
「物心ついたときからずっとピクルスを食べて、大好きだったので、流行に乗れてよかったです」と、mbg の科学担当副社長、アシュリー ジョーダン フェリラ博士、RDN は冗談を言います。
フェリラは、人気のある食品を購入する際に、いくつかの重要なピクルス製品の処方に関する情報を提供し続けています。安いです」と彼女は説明します。
究極の「クリーンな」ピクルスであるより良い代替品は何ですか?フェリラは、「USDA 認定のオーガニック コーシャ ディル ピクルスが好きです。これらは通常、オーガニック キュウリ、水、オーガニック ビネガー、海塩、天然フレーバー、塩化カルシウム (ピクルスをしっかりと保つのに役立つ天然塩) を特徴としています。 ）、有機ターメリックの自然な色。」
したがって、その瓶を裏返して、「成分」リストを確認してください. 「私は南東部に住んでいるので、Publix でよく買い物をするので、彼らの GreenWise ディル スピアが私のお気に入りです。長年の国内ブランドである Mt. Olive は、高品質のピクルスの種類も提供しています」と Ferira は付け加えます。
腸の健康をサポートするその他の方法。
腸のケアは日々の優先事項であるべきなので、自家製のピクルス（自分で作るためのガイドをチェックしてください）やフェリラが提供したきれいなピクルスの推奨事項をむしゃむしゃ食べている間、ここにいくつかの他の健康的なものがあります日常生活に取り入れて、内側から最高の気分になれる習慣:
1. 野菜たっぷりの食事を心がけましょう。
野菜にはさまざまな必須栄養素が含まれていることは周知の事実です。そのため、通常の食生活の中でこれらの食品を優先することで、腸に大きな違いが生じるのは当然のことです。 「植物ベースの食事はより多くの繊維を意味し、私たちにはそれが必要です.朗報:ピクルスは重要です!
2. アクティブでいること。
運動は、筋肉と骨の強度を高め、心臓血管の健康を改善するのに優れているだけでなく、アクティブな状態を維持することが腸内微生物叢の多様化にも役立つことが研究で示されています.そうです、ホット ガール ウォークのメリットはたくさんあります。
3. プロバイオティクスを摂る。
腸の健康ルーチンを次のレベルに引き上げるために、mbg のプロバイオティクス + などのターゲットを絞ったサプリメントは、良いバクテリアで体に栄養を与える優れた方法です*。腹部の快適さと規則性を促進しながら、消化器系の日常的な機能を助けます.*毎日のプロバイオティクスとピクルス？止まらない組み合わせ。
お持ち帰り。
TikTokの残りの部分と一緒にピクルストレインに乗っている場合は、腸のために、いくつかの素晴らしい健康上の利点がある発酵キュウリを探すことを検討してください.ウイルスのバリエーションのようにスパイシーではないかもしれませんが、あなたの腸は確かにあなたに感謝します.
