ヴァネッサ・ハジェンズの初期の ハイスクール ミュージカル で紹介されたことがあるかもしれません。 何年もの間、この女優と歌手はそれ以来長い道のりを歩んできました.彼女は、フォックスの 2016 年のライブ制作 Grease:Live で切望されていた Rizzo の役割を手に入れました。 、So You Think You Can Danceの審査員になりました 、Rent:Liveに出演 今年初めに Maureen Johnson として活躍し、最近では Avia で彼女自身のアクティブウェア コレクションを立ち上げました。
言うまでもなく、スケジュールがぎゅうぎゅう詰めになることもありますが、彼女は健康を最優先に考えています。週に 6 ～ 7 回運動し、10 ステップのスキンケア ルーチンに従い、エネルギーと健康を維持する食事に固執しています。ティップトップシェイプのボディ。彼女の秘密は何ですか？もちろん断続的な断食です。
何年にもわたって、ハジェンズはあらゆる種類と方法で外食を試みてきました。 「私はたくさんのことをしてきました」と彼女は言います。 「私はすべてのダイエットとトレンドを試しました。」そしてしばらくの間、彼女はケトジェニック ダイエットに固執しました。つまり、彼女は脂肪を多く、タンパク質を適度に摂取し、炭水化物をほとんど食べませんでした。しかし、彼女が肉を食べるのをやめたとき (ウーフー、植物ベースのチーム!)、ケトジェニック ダイエットは持続不可能であると感じ、もはや彼女には効果がありませんでした.
彼女はケトン体を完全に放棄したわけではありません - 彼女はまだ多くの植物や健康的なタンパク質を食べるなどの原則を適用しています - しかし、最近、彼女は断続的な断食の信者です.彼女は 6 時間の食事枠を維持し、残りの 18 時間は絶食するようにしています。
「私は炭水化物が大好きなので、断続的な断食は私にぴったりのダイエットです」と彼女は言います. 「私はパスタとピザが大好きですが、それらを完全に断ち切ると、自分が生きたいライフスタイルを奪われているように感じます.」
断続的な断食のメリットを絶賛しているのはハジェンズだけではありません。多くの人々は、砂糖への渇望の減少からエネルギーレベルの向上、体重減少まで、その利点を称賛しています. Hudgens にとっては、滞在中に好きなものを食べる柔軟性を持つことです。彼女が言うように、「かなり痩せている」
「断続的な絶食により、ワークアウトでよりしっかりと力強く感じることができます。食事をするときは、必要な栄養素を確実に摂取するだけでなく、食べたいものも食べます」と彼女は言います. 「私はかなり痩せていて、素晴らしいコンディションを保つことができました。」
もちろん、彼女のスケジュールは予測不可能です。すべての人間と同じように、彼女は断食ルーチンを維持するために最善を尽くします.その結果、彼女はケトダイエットと断続的な断食の間を行ったり来たりすることになります。彼女自身の言葉を借りれば、「順応性が必要です。」
間欠的断食についてもっと知りたい、または試してみませんか?あなたはマザーロードにぶつかりました。間欠的断食のガイドを確認し、多くの利点について読んでください。また、朝の運動をする人なら、ここで IF を機能させる方法を説明します。
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