藻類は間違いなくウェルネスの世界で活躍しています。以前は湖や池にしか存在しないと考えられていたものが、今ではカラフルなスムージー ボウルに追加されたり、美容製品に取り入れられたり、お気に入りのスナックに散らばったり、強力なスーパーフードとして賞賛されたりしています.
しかし、有名なユニコーン ラテのようなトレンディな飲み物に鮮やかな色を与えるだけでなく、藻類は本当にそのような名声に値するのでしょうか?他の野菜やスーパーフードよりも優れた治癒効果がありますか?これに答えるために、まず、藻類製品で得られるもの、それが心臓、皮膚、免疫システムにどのように影響するか、知っておくべき安全上の懸念を正確に調べます.
藻類 101:藻類とは何ですか?なぜ人々は藻類に熱中するのでしょうか?
藻類にはあらゆる形、色、大きさがあり、淡水と海水の両方に生息します。最も人気のある種類の藻類は、スピルリナ、クロレラ、Aphanizomenon flos-aquae などの青緑色バージョンです。 (AFA)—これらはすべて、最近のウェルネス コミュニティで大きな名声を得ています。あなたが知らないかもしれないことは、藻類は実際には植物ではないということです。それらはシアノ バクテリアであるため、原始的なように見えますが、だまされてはいけません。藻類は実際には 優れている 植物よりも光合成。
なぜ人々は藻類を食べているのですか？もちろん、それらはスーパーフードだからです。その答えが満足できない場合、メリーランド大学医療センターは、藻類はタンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、カロテノイドの優れた供給源であり、ビタミンB群、マンガン、亜鉛、銅、鉄、ビタミンEなどの栄養素を含んでいると説明しています.そしてセレン。藻類には、植物の鮮やかな青と緑の色の原因となる物質であるクロロフィルも含まれています。クロロフィルは、小学 6 年生の生物学を振り返ると、植物が光を吸収して糖に変換し、エネルギーとして使用するのを助ける光合成に使用される分子であるため、重要です。クロロフィルは強力な抗酸化物質であり、何世代にもわたって治癒の目的で (傷の治癒や体内の消臭剤として) 使用されており、藻類の賞賛の多くを担っています.
研究は藻類について何と言っていますか?
しかし、健康食品店に行って、食べるものすべての上にスピルリナを振りかける前に、一時停止して（少なくとも）さらにいくつかの質問をする必要があります.私たちの多くは、科学が藻類について何と言っているのか、そしてそれが本当にあるのか知りたいと思っています。 私たちの健康を変える可能性があります。
炎症と痛み
炎症は私たち全員の心にあるものです。では、藻類はどこから入ってくるのでしょうか? AFA には強力な抗炎症特性を示す成分が含まれており、一部の研究では、クロレラが線維筋痛症 (激しい痛みと疲労を特徴とする状態) に苦しむ患者に役立つ可能性があることが示されています.
心臓の健康
心血管疾患は世界中で主要な死因であるため、私たちは常に心臓を保護する自然な方法を探しています.また研究では、アオコの摂取が動脈硬化と血中脂質レベルに良い影響を与えることが示唆されています.心臓専門医であり、mbg の健康専門家であるジョエル・カーン博士は、藻類が豊富な緑色の粉末を定期的に摂取しています。健康的なコレステロール、血圧、血糖値をサポートする藻類です」と彼は説明します.
免疫系とがん
藻類が免疫系を高めることができると長い間考えられてきました.実験室での実験では、スピルリナがHIV、単純ヘルペス、およびインフルエンザウイルスを遅らせることができることが示されていますが、これは人間ではテストされていません.腫瘍学の看護師であり、がん治療ツールを提供する会社の共同創設者であるローラ・ブルディアヌによれば、がんにおけるその利点の証拠は非常に限られていますが、結果は間違いなく有望です.特にいくつかの研究を引用して、彼女は次のように説明しています。藻類は、最も攻撃的で治療が困難なタイプの癌の 2 つである脳およびトリプルネガティブ乳癌細胞を殺すのに非常に効果的であることがわかった."
重金属と毒素
多くの人が、体内の重金属や毒素をつかみ、解毒を助ける藻類の能力を称賛しています.カーン博士によると、「クロレラはキレート剤であるため、患者が高水銀、鉛、またはヒ素 (非常に一般的) を検査するとき、解毒を助けるためにコリアンダーと赤外線サウナと共にクロレラを使用します。」実際、藻類が重金属を隔離できることが研究で示されています。
肌の健康と美しさ
ナチュラルビューティー業界は活況を呈しており、藻類が脚光を浴びていることに気付いたでしょう. MBG ホリスティック ビューティーの専門家であり、ZSS スキンケアの共同創設者であるポーラ シンプソンは、「藻類は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質のバランスを提供する完璧なスキン フードです。肌に栄養を与え、保護し、落ち着かせます。"
Susanne Norwitz は、クリーン ビューティー ライン Maya Chia の創設者であり、多数の臨床研究に基づいて、製品に天然のアスタキサンチン (微細藻類植物由来) を使用することを選択したと述べています。 「科学界では、自然界で最も強力な抗酸化物質の 1 つとして認識されています。その筋肉のイメージをつかむために、ある臨床研究では、天然のアスタキサンチンがビタミン C よりもフリーラジカルと戦うのに 65 倍効果的であることがわかりました。他の研究もあります。さらに重要な効果を引用します」と彼女は説明します.それはあなたの肌に正確に何をしますか？彼らは彼女の製品について公式の調査を行っていませんが、スザンヌによると、人々は肌がより明るく（藻類のサンゴ色からの健康的な輝きで）、より均一な色調になり、小じわが大幅に減少し、しわ。
腸の健康とマイクロバイオーム
責任あるウェルネス愛好家なら誰でも、「腸の健康に何ができるのか?」という質問をするでしょう。いわゆるスーパーフードを評価するとき。そうですね、腸の健康に関する藻類の有効性に関する研究はあまりありませんが、藻類はLのような有益なバクテリアの成長を促進するようです.アシドフィルス 試験管研究では、健康な腸とマイクロバイオームをサポートする能力を示しています.
自然療法医で自然医学の教授であるサリー・ウォーレン博士によると、「藻類は健康を改善するための重要な要素になる可能性があります」.スピルリナとクロレラには細胞の老化を防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれているため、彼女は免疫システムを強化し、エネルギーレベルを高め、消化を改善するために毎日摂取しています.そのため、藻類の健康上の利点のほとんどは人間の研究ではまだ証明されていませんが、研究は有望であり、多くの健康とウェルネスの専門家が参加しているようです.
藻類は安全ですか?藻類製品で何を探すべきですか?
ここまで来て、藻類を試してみたいと思ったなら、次に知っておくべきことは次のとおりです。藻類は通常、カプセルまたは粉末の形で乾燥または凍結乾燥されており、事実上すべての飲み物やスムージーのレシピに追加できます.また、ユニコーン ラテに含まれるスピルリナなどの人気のある藻類は、かなり広く入手できます。しかし、それはそれらを安全または効果的にしますか? Laura Bourdeanu によると、そうではありません。 「この製品はサプリメントと見なされているため、効力や潜在的な有毒化学物質について連邦機関によって規制されていないため、アオコはミクロシスチンと呼ばれる毒素で汚染されている可能性があります.もう 1 つの一般的な懸念は、もし藻類が私たちの体に重金属を隔離するなら、藻類が育った水でも同じことをしないのではないかということです?それを摂取すると、これらの毒素で汚染されるのではないでしょうか?どうやら、これは起こり得る。機能性医学の専門家であり、mbg クラスのインストラクターであるウィリアム コール博士は、「汚染のために、魚、甲殻類、海藻など、海にあるものはすべて毒素で汚染される可能性がある」と説明しています。
しかし、そこにいるすべてのユニコーンラテ愛好家にとって、パニックになる必要はありません.藻類は水から重金属を吸収し、ミクロシスチンで汚染される可能性がありますが、これは契約を破るものではないようで、常に信頼できる供給元から藻類を購入する必要があることを意味します.コール博士によると、サプリメントに使用されている藻類は一般的に私たちにとって安全であることが研究で示されています.彼はサプリメントをハワイから調達し、品質と第三者の純度検査に関しては常にそれ以上のブランドを探しています.彼はまた、「規制の範囲内ではあるが、最も不利であると考えられている」という理由で、中国からの藻類に対して注意を促している.
藻類が自分に適しているかどうかを判断する
それでは、スピルリナの生涯供給を購入するために店に向かうべきですか?その質問に正確に答えることはできません。しかし、健康の専門家から学んだことから、藻類が責任を持って信頼できるブランドから調達されている限り、それがあなたのエネルギーレベル、免疫システム、および全体的な健康にどのような影響を与えるかを確認することは実験に値するかもしれません.であること。補足に興味がありませんか？わかりました。時々、補足シーンが圧倒されることがあります.幸いなことに、藻類を生活に取り入れる方法はたくさんあります。キノア サラダに入れてみたり、究極のスピルリナ スムージーを作ってみてください。これは見た目も良く、健康管理のレギュラーになるのに十分です。
