イースターといえば、砂糖、キャンディー、チョコレートをたくさん食べることを意味する人もいます。確かに、チョコレートで覆われた卵、ウサギ、ジェリービーンズ、キャンディーバーをすべて我慢するのは難しいかもしれません.パーソナル トレーナーとして、健康や休日の楽しみを犠牲にしたくないと思っていることは理解しています。そこで、イースター バスケットを簡単に交換したり追加したりできるいくつかのリストを以下に示します。関与！砂糖の二日酔いがまったくない、お祝いのイースター (子供にも優しい) の準備をしましょう。
ジェリービーンズの代わりに、ゴジベリーを試してみてください。
代わりにジェリービーンズを母なる自然のキャンディーと交換してください.強力な抗酸化物質とビタミン C が豊富なクコの実 (チェリーとクランベリーのミックスを考えてみてください) を試してみてください。ゴールデンベリーや乾燥桑の実など、他のドライフルーツも試してみてください。ココナッツフレーク（健康的な脂肪の優れた供給源）も素晴らしい.しかし、実際にはどんな果物でもイースター バスケットに適しています。特に、新鮮な春の食材が手に入るようになると.
M&M's の代わりに、Chocolate Covered Almonds をお試しください。
心配しないで、誰もあなたのイースター バスケットからチョコレートを取り出すことはありません!代わりに、チョコレートで覆われたアーモンドを選びます。他のチョコレートより糖分が少なく、抗酸化物質が多いダーク チョコレート (70% ～ 85%) を目指します。アーモンドもあなたにとって素晴らしいものです。健康的な脂肪、食物繊維、タンパク質、マグネシウム、ビタミン E が豊富に含まれています。自分で ¼ カップのサービングに分けて、素敵なリボンで結ぶことができます.
キャンディーバーの代わりに、KIND バーを試してみてください。
チョコレートチェリーオーツバー
バスケットに砂糖を詰め込む代わりに、このシンプルな解決策を試してみてください。従来のキャンディーバーの代わりに、健康的で健康的なスナックバーを購入してください。塩キャラメルやダーク チョコレート ナッツなどのフレーバーがわずか 5 g の砂糖しか入っていない KIND バーのような、丸ごとのナッツ、フルーツ、穀物で作られたバーを探してください。これは、イースターエッグハント中の交換にも最適です.シンプル、簡単、糖質控えめ。ウィンウィンウィン。
ポテトチップスの代わりに、にんじんとフムスを試してみてください。
ニンジンとフムスは、さらにお祝いのオプションです.ニンジンは、カロチンとビタミン A が豊富な食材です。甘くて低カロリーで、抗酸化物質、ビタミン、食物繊維が特に豊富です。人々はより健康的な選択肢を本当に高く評価しています。ですから、今年のイースターにおいしいフムスを添えた赤ちゃんにんじんについて考えてみてください。バスケットにぴったり収まる両方のトラベル サイズを見つけることができます。
伝統を破りたくない場合でも、いくつかの健康的なおやつを追加することも検討できます.
緑色のドリンク パケットを追加します。
イースターは、緑に合わせるのがより難しい日の 1 つになる可能性があります。問題が解決しました。お気に入りの緑のパケットを用意して、バスケットに入れたり、イースターエッグ ハントに入れたりしましょう。旅行中はカバンや車に入れておきます。あなたの周りのすべてのブランチとおやつで、ビタミンとミネラルを摂取するためのオプションとしてこれを持っていることを嬉しく思います.
自家製のお菓子を追加します。
イースターは、ある種の耽溺がなければ、本当に同じようには感じられません.ですから、自分を奪うのではなく、砂糖を減らし、加工成分を使わずに、好きなものを自分だけのバージョンにすることを検討してください。オンラインでデザートのレシピを探すか、グルテンフリーのピーナッツ バター、ハチミツ、カカオ ボールの 5 成分を試してみてください。どんなプラスチック製の卵にも合います (旅行にも最適です)。さらに、それらは焼かず、5分かかります。うーん！
固ゆで卵を加える。
卵のないイースターとは？エッグアクチュアリー！卵はもはや悪い食べ物のリストに載っていません。染めた卵は一緒に作るのが楽しいだけでなく、よく動き、いつでも素晴らしいおやつになります。卵 1 個には 78 カロリー、6 グラムのタンパク質が含まれており、ビタミン D を含む数少ない食品の 1 つです。1 日出かける前に、これらの 1 つをおやつとして食べてください。
おやつ以外のことを考えてください。
イースターのバスケットにいつも「甘い」ものを詰める必要はありません。誰かを特別な気分にさせるために、エッセンシャル オイル、かわいい文房具、日記、本、素敵なキャンドルを詰めることもできます。あなたの人生の子供たちのために、歩道のチョーク、楽しいゲーム、ステッカー、または縄跳びを考えてください.これらは出発点にすぎません。創造性を発揮してください。外に出てハイキングに出かけたり、地元の公園で楽しい時間を計画したりすることもできます.
幸せで健康なイースターをお祈りします。
