多くの男性にとって、朝の簡単なビタミン補給は標準です.しかし、研究では、喫煙し、ビタミン B12 またはビタミン B6 のサプリメントを摂取している男性の肺がんのリスク増加との関連性が発見されています。そして、その増加は驚くべきものです。
この調査は 2 年間にわたって実施され、50 歳から 76 歳までの 77,000 人の白人男性に焦点を当てました。そのうち約 3,200 人が喫煙者でした。この研究では、ビタミン B6 またはビタミン B12 のサプリメントを摂取している男性では、肺がんのリスクが 30 ～ 40% 増加することがわかりました。
ビタミン B の働きは?
ビタミン B は 8 つのビタミンのファミリーです。それぞれが水に溶け、細胞の代謝に重要な役割を果たします。これは単に、生命を維持するために必要なプロセスを意味します.たとえば、国立衛生研究所によると、B12 は神経と赤血球を健康に保つのに役立ちます。
B6 と B12 はどちらも肉、肝臓、卵、牛乳に自然に含まれており、NIH は成人が 1 日あたり 2.4 マイクログラム (mcg) を摂取することを推奨しています。例として、USDA のデータによると、調理済みの 3 オンスのニジマスのフィレには 3.49mcg があり、ファスト フード レストランのチーズバーガーには 0.69mcg が含まれています。
しかし、多くの人が毎日摂取している別の情報源があります:栄養補助食品です。
栄養補助食品
多くの人は、必要な栄養素を摂取するために栄養補助食品を摂取しています。他の人は、実際の、または認識された健康上の利点のためにサプリメントを摂取しています. B6 と B12 を摂取すると、エネルギーが高まると信じられていますが、その証拠はありません。
マルチビタミンは推奨される1日の許容量に近い傾向がありますが、B12またはB6のみを含むサプリメントは推奨用量をはるかに超えています.次にお気に入りの食料品店に立ち寄るときは、ビタミン B12 のボトルを手に取り、ラベルを読んでください。 1日の推奨量の50倍を提供するものを簡単に見つけることができます.
そして、それがこの研究の重要な部分です。
この調査について知っておくべきことは何ですか?
博士。 Santosh Rao は、Banner MD Anderson Cancer Center の統合医療のメディカル ディレクターです。彼は、調査の中で次の 2 つの重要な情報に注目しました。
- この研究では、男性喫煙者における高用量の B6 および B12 サプリメントとの関連が示されました。マルチビタミンは効果がないようです。また、女性の増加は見られませんでした。
- 以前に実施された同様の研究が混在しており、この特定の研究は、従来の血液検査ではなく調査によって行われました。
「この研究は、喫煙者が『エネルギー増強』のためにB6とB12を大量に摂取すると、未知の理由と機序により、B6とB12および肺がんとの関連がある可能性があるという懸念を提起すると思います」とRao博士は述べた.
肺がんの個人的なリスクを評価するには、Banner Health の専門家に相談してください。
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