旅行が多い方なら、パレオフレンドリーな食事を見つけるのがいかに難しいかご存知でしょう。ですから、次にピンチになってサツマイモ ボウルが 1 つもなかったら、人気のチェーン レストランでこれらの安全な賭けに手を伸ばしてください。
健康的な食事計画を妨げない食品をどこで注文できるかを知るのは難しい場合があります.幸いなことに、パレオ ダイエットで外食するのは、大手チェーン レストランの最高の食事を紹介するこの役立つガイドがあれば、少し楽になります。
このリストはほとんどが「スロー」フードであることに注意してください。ほとんどのファーストフードの食事は、不健康な油と安価な食材で作られていることで有名です.ドライブスルーではなく、座るのに少し時間がかかるかもしれませんが、調理する必要がない居心地の良い食事が好きではない人はいますか?
パレオに行きたいですか？どこから始めればよいかわからない場合
今日、この無料のパレオ初心者向けガイドから始めましょう!
便利な $-$$$ ガイドを使用して、予算を抑えることもできます。単一の $ でマークされたレストランは、$10 未満の食事を提供しています。
低炭水化物、高タンパク、または野菜がぎっしり詰まったものを探しているかどうかにかかわらず、これらの10の米国チェーンレストランは、探している簡単なパレオフレンドリーなオプションを提供します.
1.チポトレ – $$
チポトレのファストフードは完全にアレルギー対応です。そうです、敷地内にピーナッツはありません！グルテンフリー、ナッツフリー、コーンセーフにするオプションもありますが、保護を強化するために、サーバーに新しい手袋を着用するよう依頼してください.
最高の低炭水化物オプション :チキン、ステーキ、バルバコアのサラダ。ドレッシングを飛ばして、マイルド、ミディアム、またはホットのサルサとグアックのスクープをロードします.
最高の高タンパク オプション :チキン、ステーキ、バルバコアのダブルサービングサラダ。ドレッシングをスキップして、マイルド、ミディアム、またはホットのサルサとワカモレをトッピングします。
最高のベジパック オプション :レタス、ファヒータ野菜、ドレッシングの代わりにマイルド、ミディアム、またはホット サルサを追加したサラダ。パレオフレンドリーなタンパク質の選択肢として、チキン、ステーキ、またはバルバコアを追加してください.
2.レッドロビン – $$
このアメリカン バーガー ジョイントには、ハンバーガーやサラダからグリル チキンやサーモンまで、あらゆるものが揃っています。基本的に、ここで食べてパレオを維持するための選択肢はたくさんあります。
最高の低炭水化物オプション :シャキシャキサーモンと底なし蒸しブロッコリー。
最高の高タンパク オプション :レタスで包んだワカモレベーコンバーガーに蒸しブロッコリーを添えました。
最高のベジパック オプション :Avo-Cobb-O サラダ (チーズとガーリック トーストをスキップ)。
3.アウトバック ステーキハウス – $$$
このオーストラリア風のステーキハウスは、ステーキ、チキン、シーフードの素晴らしい組み合わせを提供しており、パレオに優しい滞在が必要なときにしっかりと立ち寄ります.
最高の低炭水化物オプション :バービーのグリルチキンとミックスベジタブル添え (BBQソースは飛ばしてください)。
最高の高タンパク オプション :11オンスのセンターカットサーロインにブロッコリーを添えました。
最高のベジパック オプション :オージー コブ サラダ (チーズとクルトンはスキップ) ビネガーとオイルのドレッシングとブロッコリーを添えて。
4.デニーズ – $
デニーズは深夜から早朝まで営業しており、旅行者やピーク時以外の食事に最適です。カスタマイズ可能なグルテンフリーのメニュー項目がかなりあります。
最高の低炭水化物オプション :チーズの代わりに追加の野菜を入れたベジオムレツ (ハッシュブラウンとトーストの側面をスキップ)。
最高の高タンパク オプション :ベーコン、アボカド、マッシュルームのダブルバーガー(チーズとバンズを飛ばして)。ビネガーとオイルのドレッシングを添えたガーデン サラダ、および/またはレモンのくさび (チーズやクルトンは使用しない) を追加します。
最高のベジパック オプション :コブサラダ (チーズなし) にビネガーとオイルまたはくさび状のレモンを添えたドレッシング。さらに多くの野菜のためにブロッコリーの側面を追加します.
5. BJ – $$
この醸造所に立ち寄って、それほどパレオではない友達と完璧な妥協点を見つけてください。彼らはピザやタコスを手に入れることができますが、食事計画の目標を維持するおいしい食事を楽しむことができます.
最高の低炭水化物オプション ：悟りのレモンタイムチキン、玄米抜き。
最高の高タンパク オプション :フライドポテトの代わりにブロッコリーまたはアスパラガスを添えたベーコン - ワカモレ デラックス バーガー (パン、チーズ、マヨネーズはスキップ)。あなたが本当にそれを感じているなら、ベーコンの余分な側面または2番目のハンバーガーパティを追加してください!
最高のベジパック オプション :ケールと芽キャベツのロースト サラダ (チーズは抜きます)。
6.アップルビーズ – $$
家族向けのバーとグリルである Applebee's は、アメリカン バーガー店であり、コンフォート フードであり、スポーツ バーでもあります。
最高の低炭水化物オプション :6オンスのトップサーロインに蒸しブロッコリーを両面添え。
最高の高タンパク オプション :8オンスのトップサーロインに蒸したブロッコリーの両面と追加のエビの串焼き.
最高のベジパック オプション :グリルチキン サラダ (チーズとドレッシングは省いて) にアボカドとブロッコリーを添えます。
7.レッドロブスター – $$$
ここではシーフードに固執する必要はありません。Red Lobster にはステーキとサラダもあります。良いニュースは、実際には非常に古風であり、いくつかのオプションを提供することです.
最高の低炭水化物オプション ：ブロッコリーとアスパラガスの側面を添えた木で焼いたエビ。
最高の高タンパク オプション :海老とサーロインの薪焼き。ブロッコリーまたはアスパラガスの別の面のために、マッシュポテトの面をスキップします.
最高のベジパック オプション :マッシュポテトの代わりにアスパラガスを添えたサーモン ニューオーリンズ。
8.パネラ – $$
このベーカリー カフェは低炭水化物の人たちに避けられることが多いですが、パネラは野菜を詰め込んだパレオフレンドリーなオプションもいくつか提供しています。セリアック病を患っている場合、または交差汚染に対処できない場合、これはあなたのための場所ではないかもしれません.そうでなければ、このどこにでもあるカフェをスキップする理由はありません。
最高の低炭水化物オプション ： ギリシャサラダ。チーズをスキップして、代わりにチキンを追加します。
最高の高タンパク オプション :緑の女神とチキンのコブサラダ。
最高のベジパック オプション :チキンのふじりんごサラダ(チーズ抜き)。
9. 5 人の男 – $$
Five Guysの焼きたてのジューシーなハンバーガーをかじると、フライドポテトも見逃せません。
最高の低炭水化物オプション :バーガーまたはベーコンバーガー、パンを抜いて、レタスとトマトを添えて。
最高の高タンパク オプション :ベーコン バーガー、パンを飛ばして、必要な野菜のトッピングをすべて (さらに、ベーコンも少し追加します)。
最高のベジパック オプション :ベジサンドウィッチ、バンズ抜き、トマト、タマネギ、マッシュルーム、ピーマンをトッピング。
10.チーズケーキ ファクトリー – $$$
チーズケーキ ファクトリーに来たら、心配しないでください。無限のチーズケーキと重いパスタの中には、ピンチでいっぱいになるパレオフレンドリーなオプションがいくつかあります.
最高の低炭水化物オプション :新鮮なサーモンのグリル (マッシュポテトをブロッコリーの片面に置き換えます)。
最高の高タンパク オプション :リブアイ ステーキのグリル (マッシュポテトを飛ばして、もう 1 つの野菜サイドをお選びください)。
最高のベジパック オプション ：ウェルネスサラダ。
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