健康的な血糖値と腸の健康もサポートできる、安全で自然な減量サプリメントがあると誰かに言われたら、試してみますか?
ベルベリンは非常によく研究されているため、特定の状態に対しては医薬品と同じくらい効果的であると考えられています.さまざまな病気を治療するために、伝統的な中国医学やアーユルヴェーダ医学で使用されてきました.
では、なぜもっと多くの人がそれを聞いていないのでしょうか?ベルベリンは市販薬と広く見なされていますが、それ自体では、より迅速な結果を約束する流行のサプリメントによって影が薄くなります (ただし、証明はされていません)。これは、このあまり知られていないが強力なサプリメントのスクープです.
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ベルベリンとは?
ベルベリンは、オレゴン グレープ、メギ、ゴールデンシール、ウコンなどの特定の植物の根、根茎、茎、樹皮から抽出される成分 (アルカロイドとして知られている) です。 (1) 鮮やかな黄色をしているため、古代中国では薬用としても布の染料としても使用されていました。
現代科学は、ベルベリンが効果的な健康補助食品であることを証明しています.仕組み：ベルベリンは消化器系に吸収され、血流に送られ、そこで細胞に取り込まれます.ここから、それは特定の代謝および分子プロセスと相互作用し、文字通り細胞機能の構成要素を変化させることができます.これは、慢性疾患を持つ人々にとって特に有益です。 (2) 特定の遺伝子の発現方法を変えることさえあり、細胞のエネルギーレベルに影響を与えます。 (3)
ベルベリンの証明された 7 つの健康上の利点
ベルベリンを使用して健康を促進する最も効果的な7つの方法を次に示します.いつものように、あなたの健康ルーチンにサプリメントを追加する前に、医師に相談してください.
1.悪い腸内細菌と戦う
ベルベリンは抗菌性があり、消化器系とマイクロバイオームに最適です.特に、ベルベリンを 1 日 2 回 6 週間摂取すると、潰瘍を形成するバクテリア ヘリコバクター ピロリを破壊するのに役立ちます。 （4）ブドウ球菌やカンジダなど、他の種類の細菌や真菌と戦うためにも使用できます. (5)
ベルベリンを補給すると、インスリン抵抗性、糖尿病、肥満などの体に破壊的な影響を与える可能性のある「悪い」腸内細菌を調節することもできます. (6) SIBO、または小腸のバクテリアの過剰増殖の場合にも役立ち、腸を破壊する副作用なしに抗生物質治療として働くことができます. （7）
2.血糖値のバランスをとる
ベルベリンは血糖値を下げることができるため、2型糖尿病を治療する際の医薬品の優れた代替品になります. (8) 糖尿病自体を治療するだけでなく、神経障害、創傷治癒の遅延、さらには脳卒中など、この病気の深刻な合併症も治療します. (9)
具体的には、ベルベリンは、細胞がグルコースを取り込む能力を高め、循環グルコースの量を減らし、血糖値を下げ、インスリン感受性を改善することにより、糖尿病を助けます. (10) 2 型糖尿病に対するベルベリンのプラスの効果は、1 日 2 回服用した場合、2 ～ 3 か月後に見られます。 (11)
3.心臓の健康を増加
ベルベリンは、心血管疾患のリスクを軽減すると同時に、正常な血圧を促進し、動脈のプラークの蓄積、不規則な心拍、さらには心不全を防ぎます. (12, 13) 収縮期と拡張期の両方のレベルを下げることを目的とした薬と比較すると、ベルベリンが勝っています. (14)
4.自然な減量を促進
ベルベリンは「奇跡の」減量薬ではありませんが、研究によると、肥満の人の体重減少につながることが示されています. (15)
ベルベリンは、インスリン感受性を改善し、血糖値を正常化するのに役立ち、食欲と満腹感を制御するホルモンの調節にも役立ちます. (16) 個々の細胞内のエンジンを回転させるので、新陳代謝をスピードアップする働きもあります. (17)
これにより、実際の体重とともに体脂肪率を減らすことができます。ある研究では、ベルベリンは腹部の脂肪を減らし、全体的な健康指標を改善することで、わずか 3 か月で肥満から過体重へと人々を減らすのに役立ちました。 (18) この研究では、ベルベリン 300 ミリグラムを 1 日 3 回、3 か月間摂取しました。
5.コレステロールを下げる
ベルベリンは、LDL コレステロールやトリグリセリドなどの血中脂質を低下させるのに役立ちます。これらが上昇すると、心臓病、脳卒中、および他の多くの炎症状態につながる可能性があります. (19)
コレステロール自体は悪いものではありませんが、体内で栄養素を輸送するために使用されますが、LDL コレステロールが酸化されると、動脈内のプラークの蓄積や心臓病に関連します. (20)
6.気分を良くする
最近気分が落ち込んでいるなら、ベルベリンが助けになるかもしれません。セロトニンとドーパミンなど、安定した調節された気分を作り出す神経伝達物質を増やすことにより、脳内の抗うつ薬として機能します。 (21) ベルベリンだけでは処方された抗うつ薬の代わりにはなりませんが (実際、この種の薬と一緒に服用するべきではありません)、軽度の投薬を受けていないうつ病の人にとっては素晴らしいサプリメントになるかもしれません.
7.生殖能力を高める
PCOS、または多嚢胞性卵巣症候群は、女性の生殖能力の問題の主な原因の 1 つです。これは、排卵の問題だけでなく、インスリン抵抗性やその他の代謝障害にも関連しています。研究によると、ベルベリンは生殖器系に対するPCOSのこれらの影響を軽減し、血糖のバランスを取り、テストステロンを低下させ、コレステロールのバランスを改善することができます. (22)
ベルベリンは、PCOS の女性の妊娠転帰を改善するために、不妊治療中にも成功裏に使用されています。 (23) 消化管の不調、下痢、胃のけいれんなどの不快な副作用がなく、PCOS の医薬品治療薬であるメトホルミンと同じくらい効果的です。
ベルベリンは安全ですか?
ベルベリンに深刻な副作用があることは知られていませんが、すべてのサプリメントと同様に、他のサプリメントや薬と相互作用する可能性があります.新しいサプリメントについて話す前に、必ず医師に相談してください.
推奨どおりに服用すると、ベルベリンはほとんどまたはまったく副作用を引き起こしませんが、より高用量で服用すると、吐き気や便秘を引き起こす可能性があります.
ベルベリンの平均推奨用量は 500 ミリグラムを 1 日 2 ～ 3 回ですが、開業医は状態によって異なる用量を推奨する場合があります。ベルベリンを始めたばかりの場合は、低用量から始めて、最大用量で 1 日 3 回服用するようにしてください。
ベルベリンは、長期にわたる無限の使用には安全ではありません.また、妊娠中または授乳中の女性、子供、または血液希釈剤、抗うつ薬、またはグルコースまたはインスリンレベルを下げることを目的とした薬を服用している人にとっても安全ではありません.
胃のむかつきを防ぎ、効果を高めるために、常に食事と一緒にベルベリンを服用してください.
ベルベリンの摂取方法
ベルベリンにはいくつかの異なる形がありますが、最高品質のものは「ベルベリン HCL」として知られています。健康食品店やサプリメントを販売するオンライン小売店で見つけることができます.半減期が短く、1日1回しか服用しないと血流にとどまらないため、ベルベリンを効果的にするには、1日2〜3回服用する必要があります.
結論
ベルベリンは、多くの有益な可能性を秘めた、よく研究されたサプリメントです。腸の健康に注目する時代に、マイクロバイオームを自然にサポートしながら、健康の他の側面を高めるもう 1 つの方法です。
(腸の健康について詳しくは、パイナップルの酵素であるブロメラインで消化を改善する方法をご覧ください。 
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