外出先でも正しく食べたいという消費者の意欲が、ファーストフード業界の注目を集めていることは周知の事実です。たとえば、マクドナルドは何年もの間、ハンバーガー ジョイントの古いイメージを避けるために軽いメニュー オプションをいじくり回しており、競合他社もすべて、サラダ、ヨーグルト、フルーツをメニューに追加する方法を見つけています。
新鮮な食材を宣伝することは、ファストフード店のもう 1 つのイメージ シフターです。チポトレは何年もの間、ホルモンフリーの肉を使用してきました. Panera Bread は最近、メニュー全体から人工成分を排除する取り組みを発表しました。サブウェイでさえ、パンの添加物を廃止しました。しかし、ファーストフード店として健康的な選択肢を見つけることに関してはかなりの進歩がありましたが、注意すべき落とし穴はまだたくさんあります.
親が子供たちの忙しいスケジュールを調整していると、ファーストフード店のドライブスルーが避けられないことがあります.バーガー ストップで頭を悩ませている場合でも、パネラでオプションをスキャンしている場合でも、親と子供が可能な限り最良の選択を行えるようにするためのヒントをいくつか紹介します。
フライドポテト、カロリーガイド
そのハンバーガーを注文することは、ひどい決断ではありません。多くのハンバーガーは高脂肪ですが、タンパク質も豊富です。とはいえ、フライド ポテトやオニオン リングを新鮮な果物、サラダ、リンゴのスライス、その他の野菜や果物のオプションと交換できれば、より良い結果が得られます.
特定の食品は 100% 食べ放題だと言って、子供たちを制限しすぎないようにします。果物や野菜などの適切な選択を支援し、チップス、クッキー、加工食品を最小限に抑えてもらいたいだけです.
食事の半分を果物と野菜で構成することを奨励する myplate.gov モデルを参照すると役立つ場合があります。
多くのレストランでは、メニュー項目のカロリー数を公開しているため、カロリーを減らして自分自身を教育するための良い出発点になる可能性があります.マヨネーズをマスタードに置き換えたり、ハンバーガーからベーコンを取り除いたりしたときにどれだけのカロリーがかわいいかを知ることは、レストランの常連客なら誰でも将来の状況に適用できる素晴らしい知識です.
バッグに入れて賢く飲みましょう
量のコントロールは健康的な食事にとって重要であり、多くのファースト フード メニュー項目が 2 食分に十分なカロリーを含んでいることは周知の事実です。食事を始める前に、持ち帰り用の箱やバッグを用意しておくと、食事を全部終わらせたくないという誘惑にかられることがあります。
そして、食品の最前線でそれを正しく行うことは、食事と一緒に高カロリーの飲み物を選ぶことを意味するものではありません.信じられないかもしれませんが、多くの人が実際にカロリーを摂取しています。糖分が多い飲み物は避けて、代わりにボトル入りの水を用意することをお勧めします。
ドレスアップ
そのワッパーをワッパージュニアにトリミングするゲームをしたくない人もいれば、牛肉を七面鳥のハンバーガーパティと交換することに興味がない人もいます.幸いなことに、多くのファースト フード レストランではおいしいサラダをたくさん用意していますが、ドレッシングと調味料には注意してください。
考えてみてください：ベーコンビットまたはチーズ、両方ではありません。赤身の肉は問題ありませんが、クルトンに注意してください。ドレッシングは一般的な旅行です.軽いまたは低カロリーのオプションに固執します。バランスがすべてです。
