アーモンドは健康的な食品と見なされていることを私たちは知っています。ほとんどの場合、スマートなスナックのアイデア、満腹感をより長く感じるためにルーチンに追加する食品、植物ベースの優れたタンパク質源としてリストされています.しかし、なぜこれらのナッツが体に良いと考えられているのでしょうか?
アーモンドには、ビオチンや B2 (リボフラビン) などのビタミン B 群に加えて、エネルギー生産の主役であるマンガンや銅が含まれています。また、神経系のバランスを維持し、筋肉の弛緩と心臓の健康をサポートする高レベルのマグネシウムも含まれているため、アーモンドはワークアウトの前後に食べるのに最適な食品です.
アーモンドは究極の美容食品の 1 つとも考えられており、ビタミン E と健康的な脂肪分が含まれており、健康で輝く肌に貢献し、酸化による損傷を防ぎます。そしてもちろん、アーモンドは消化を助けるのに役立つ食物繊維をたくさん持ってきます。
これらの栄養素はすべて、アーモンドを心臓の健康に優れた食品にし、血糖値を抑え、さらには減量にも役立ちます.では、時々奇妙な一握りをつかむだけでなく、新しい方法でアーモンドを生活に取り入れて、アーモンドの素晴らしいメリットをすべて確実に得られるようにするにはどうすればよいでしょうか?
1. コーヒーに入れて！
牛乳以外にも、アーモンドはコーヒー クリーマーにすることもできます。これは、通常の植物由来の牛乳よりも少し濃く、甘く、クリーミーなバージョンです。 Califia Farms のアーモンドミルク クリーマーには、アーモンドの優れた利点がたくさん含まれており、低糖です。非GMO;カラギーナンフリー;乳製品、グルテン、大豆も含まれていません。人工成分なし。
しかし、Califia Farms Almondmilk Creamer を朝に追加することの最良の部分は、最高においしいフレーバーをすべて利用できることです。ヘーゼルナッツ、バニラ、ピーカン キャラメル、ドゥルセ デ レチェ、アイリッシュ クリーム、メキシカン ココア、無糖の中からお選びください。
2. プロテインたっぷりのスナックを作ろう！
アーモンド パルプまたはアーモンド ミールは、亜麻仁やニュートリショナル イーストやローズマリーなどの香ばしいフレーバー ブースターなどの他のいくつかの材料を使用して、美味しくて繊維が豊富なクラッカーにすることができます。アーモンドベースのエネルギーボールは、午後のおやつにタンパク質を追加するための私たちのお気に入りの方法の1つです.アーモンド、ナツメヤシ、マカ、またはアーモンド、チェリー、カカオなど、好きな自然食品のさまざまな組み合わせを試してください。
3. すべての食事でタンパク質を増やします。
アーモンドミールまたはアーモンドバターを朝のオート麦、スムージー、スープ、シチュー、グルテンフリーのパンに混ぜて、植物ベースのタンパク質と繊維を追加することを検討してください.創造性を発揮するのにとても簡単なアドインです。
4. 死んだ皮膚、消えろ！
角質除去は、美容ルーチンでこれらの赤ちゃんを使用する別の方法ですが、今回はアーモンド粉またはアーモンドミールの形で.ビタミンE、健康的な脂肪、テクスチャーのすべてが、素晴らしい顔の角質除去スクラブを作ります.大さじ2杯のアーモンドミールと少量のハチミツと少量のホホバオイルを混ぜ合わせ、円を描くように顔に塗ります。 1分ほど肌になじませた後、洗い流します。シンプルで、変な添加物が入った高価なスクラブよりもはるかに優れています.
結論:アーモンドを飲んだり、食べたり、保湿したりすると、アーモンドから多くの素晴らしいメリットが得られます.
5. 柔らかくツヤのある肌を手に入れましょう。
アーモンドオイルは、実際に効果的で用途の広い美容製品を作ります（ビタミンEアーモンドが持っていることをすべて覚えていますか？）.ボディ オイルとしても使用できます。シャワーから出る直前で乾く前に、湿った肌にマッサージするだけです。
また、優れたアイメイク リムーバーやフェイシャル モイスチャライザーにもなります。アイメイクを落とすには、きれいな布またはコットン ラウンドにオイルを軽くたたき、1 日分のマスカラをそっと拭き取ります。クレンジングの後、少量を顔に塗り、浸透させて、柔らかくて超潤いのある肌にします。
