肉食ダイエットは、ケトダイエットのさらに極端なバージョンであり、炭水化物を含まない動物性食品のみで構成されています.それは、栄養と健康の研究に直面して飛んでいます.また、それは良識に反しており、いくつかの極端な結果をもたらします。
人間は肉食動物ではない
歴史的に、人間は植物中心の食事を食べ、少量の肉しか食べませんでした。今日、私たちの体は少量の肉に耐えることができますが、完全に植物ベースの食事をとることで、心臓病、糖尿病、アルツハイマー病、一部の癌などの多くの病気のリスクが低下することが膨大な数の研究で示されています.
長生き
研究者は、居住者が最も長く住んでいる世界の地域を特定しました。彼らは、すべての人に共通するライフスタイルの選択を推測し、そのうちの 1 つが植物ベースの食事です。
消化
肉食動物のフォーラムを読むと、痛みを伴う便秘、爆発的な下痢、さらに深刻な問題について言及されています。兆候はすべてそこにあります！これは腸を幸せにする食事ではありません。
腸の健康
研究はそれを裏付けています！ある研究では次のように述べられています。「植物ベースの食事は、より多様で安定した微生物システムの発達を促進することにより、人間の健康に有益であると思われます。」 そして、健康な腸内生物群系が私たちの全体的な健康と幸福に強力な影響を与えることを私たちは知っています。そのため、植物を食べることが非常に重要です.
肉とがん
赤身肉は「結腸がんや直腸がんのリスクが高くなり、前立腺がんや膵臓がんなどの他のがんとの関連も示唆されています」 、国立がん研究所によると。それにもかかわらず、肉食動物フォーラムの自称「専門家」は、無謀にも結腸癌と診断された人々に赤身肉だけを食べ続けるよう勧めています.
医者はノーと言う
医師は肉食動物の食事について何と言っていますか?ニール・バーナード博士はこのダイエットを「ケトよりもバカバカしい」と烙印を押しています。 心臓専門医のジョエル・カーン博士は、特にビタミン C が不足していることを批判しています。歌手のジェームズ・ブラントが発見したように、この欠乏は潜在的に致命的な壊血病を引き起こす可能性があります. 「非常に不健康になるまでに 6 ～ 8 週間かかりました」 彼は最終的に肉食動物の食事をやめた後、こう言いました.
信頼できる研究なし
この流行りのダイエットを推し進めて大金を稼いでいる人を含む支持者は、それについてさまざまな主張をしています。しかし、それらを裏付ける信頼できる研究はありません.
臭い
肉食動物には反社会的な側面があります。それは悪臭です。肉食動物の支持者の間での口臭は一般的に報告されており、肉の匂いも彼らの汗を介して世界に伝わります.魅力的ではありません。研究によると、果物や野菜をたくさん食べて肉を食べない人は、より魅力的なにおいがします.
肉のカンニング
誰も続けられないダイエットです。人々の健康が急降下したり、毎日同じことに飽きてしまったりするため、フォーラムは「不正行為」を認めているほど制限的です.
惑星の健康
Jane Goodall、Sir David Attenborough、ハーバード大学、オックスフォード大学、国連の科学者を含む、すべての信頼できる環境専門家は同じことを言っています。地球のために肉の消費を大幅に減らす必要があります。牛肉は気候への排出に関して最悪の犯罪者ですが、すべての肉と乳製品は気候の崩壊、森林破壊、種の損失、汚染を不釣り合いに引き起こします.植物を食べることは、私たちの体だけでなく、地球にも良いことです。
結論
健康的かつ/またはスリムになり、栄養豊富な食品で体を養いたい場合は、植物ベースの完全食が最適です.それは科学に裏打ちされており、ブルーゾーンの人々が自然に食べる方法です.おいしくて体に良く、微量栄養素が豊富で、持続可能な未来のための最良の選択です。
