まだメモを受け取っていない場合、アップルサイダービネガーは私たちにとって素晴らしいものです.正当な理由から、健康界の定番です。インターネットを信じるなら、それは治療に良いでしょう - まあ、ほぼすべて. Happy Gut の著者である Vincent Pedre 博士によると、 , 噂はそう遠くないかもしれません。 「アップルサイダービネガーは、酵母の異常増殖やカンジダの患者に安全に使用できる唯一のビネガーです」とペドレ博士は言います. 「実際、酢酸含有量が高いため、有害なバクテリアや酵母から体を保護するための優れた抗菌剤になります。消化を改善し、腸の健康を助けることに加えて、砂糖の影響を減らすなど、他のさまざまな健康上の利点があります。食品、血糖値とヘモグロビンA1cレベル、および血中脂質を改善します. 酸化ストレスから保護し、脂質酸化を促進する心臓病を抑制する能力さえあるようです."
サインアップしてください！安くて (通常は 1 本 5 ドル以下)、簡単に見つけられる (食料品店で、最大の利益を得るために母親と一緒に探してみてください) スーパーフードを日常生活に取り入れる 9 つの簡単な方法を以下に示します。
1. サラダドレッシングに使う。
ビネグレットソースの魔法の比率は、酢 1 対油 3 の割合です。大きな秘密は次のとおりです。 あなたの一部の酢。私は、オリーブオイル、アボカドオイル、ヘンプオイル、クルミオイル、ヘーゼルナッツオイルなどと相性の良いアップルサイダービネガーを手に入れるのが好きです。アップルサイダービネガーと少量のマスタードを一緒に泡だて器で混ぜ、お好みのオイルを少しずつ加えます (覚えておいてください、3:1 の比率を使用してください。酢が大さじ 1 の場合は、大さじ 3 のオイルを使用してください。これで一晩で十分です)。 2、3 分のサラダ）、ずっと積極的に泡立てます。塩はたっぷり。そのまま食べてもいいですし、エシャロットのみじん切り、新鮮なハーブ、にんにくのみじん切り、柑橘類の皮など、お好みのフレーバーを追加してもいいでしょう (絶対に無理はしないでください)。
2. 免疫力を高めるショットを作ります。
これには少し手間がかかりますが、それだけの価値のある結果が得られます。私は風邪やインフルエンザをかわすために冬にファイヤーサイダーで誓います、そしてこれまでのところ（ノックウッド）、私はこの細菌に満ちた季節を病気なしで航海しました.基本的には、にんにく数片、西洋わさび、生姜の根、みじん切りにした玉ねぎ、皮、レモン 1 個分のジュースを瓶にすりおろします。すべての材料が覆われるまでアップルサイダービネガーを加えます。蓋をして、数週間そのままにします (はい、数週間! ここで発酵しています!)。使用する準備ができたら、固形物を濾して廃棄し、液体を保持します。お好みでハチミツを加えて、体調が優れないときや免疫力を高めるために毎日飲んでください。
3. ヘルシーなアップルサイダーで心を落ち着かせましょう。
冬には、ホット アップル サイダーのおいしいマグカップよりも優れたものはありますか?大さじ1～2杯のアップルサイダービネガーにシナモンとハチミツまたはメープルシロップをたっぷり振って味を調えることで、砂糖を一切使わないフレーバーをまねることができます。結果の飲み物は？腸を落ち着かせ、消化を促進し、とても美味しいです。
4. 活力を与える朝の万能薬を作ります。
これを朝の儀式に加えてください (機能医師の多くがこれを推奨しています):ショット グラス (通常のグラスを使用できますが、あまり面白くないかもしれません) に、レモン 1 個分の果汁とアップル サイダー ビネガー 1 滴を混ぜます。 、ミネラル塩ひとつまみ、水で満たしてください。
5. ビーガン チーズ ディップ、だれ？
料理の極意：映画にふさわしい最高のチーズソースを作りたければ、チーズはまったく必要ありません。ジャガイモが必要です。茹でたじゃがいもをブレンドすると、でんぷんが放出され、想像できる最もねばねばしたソースができあがります。チーズの風味を出す栄養酵母、色と甘さを出すニンジン（口と同じくらい目で食べます）、酸味を出すためにアップルサイダービネガーを少し加えると、素晴らしいマックとチーズのベースができあがります。ナチョス、焼きたてのポテトなど。ここで完全で簡単なレシピを入手してください。
6. 焼き菓子に加える。
アップルサイダービネガーは、マフィンからケーキ、パンケーキまで、焼き菓子をおいしくするのに役立ちます.ふわふわのパンケーキ生地をお探しですか (ソバ粉とアーモンド粉でも機能するようにここにいるようです)。アップルサイダービネガーを少し加えてよく混ぜ合わせます。大さじ 1 杯または水しぶきで十分で、ケーキの味が酢っぽくなることはまったくありません。
ターメリック マフィン アップル サイダー ビネガー添え
7. ふわふわご飯、どうぞ。
これは簡単です。米、キノア、またはその他の穀物を沸騰したお湯に加えるときに、アップル サイダー ビネガーを少し加えるだけで、これまでで最もふっくらとした仕上がりになります。
8. switchel について聞いたことがありますか?
Switchelは基本的に、しょうが、蜂蜜またはメープルシロップ、セルツァーを加えたアップルサイダーベースの飲み物です.作るには、ジャーの底にスライスした生姜を混ぜ、大さじ数杯のアップルサイダービネガー、蜂蜜、またはメープルシロップを味に加え、激しく振ってブレンドします.冷蔵庫で一晩寝かせ、漉してしょうがを取り除く。セルツァーをトッピングすると、レモネードの存在すら忘れてしまうほどのキラキラした甘酸っぱいドリンクになります。
9. スプーン一杯分をとります。
ああ、クラシック。水しぶきをコップ一杯の水と組み合わせて食事の前に飲むだけで、消化を刺激し、食事が何であれ、腸内で快適に座れるようにします。
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