活性炭は、強壮剤からスムージー ボウル、さらにはカクテルまで、あらゆるものに使用されています。炭は何にでも合う印象的な黒い色をしており、Dirty Lemon の Detox のように、両方のデトックス特性で波を起こしています。 飲み物とルリトニックスのブラック マジック また、ニューヨークの 10 セント硬貨や退廃的なバターミルク ワッフルのチャコール マヨネーズなど、標準的なレストランの料理では美的な理由から。
では、それは何ですか?
活性炭は、高温で処理された竹やココナッツの殻などの物質から作られているため、細胞レベルで非常に多孔質になっています。これにより、木炭は毒素などの物質を引き付けて体外に運び出すことができます.
漢方薬やアーユルヴェーダで何世紀にもわたって木炭が使用されていることに加えて、体から毒素を除去するために活性炭を使用することは、薬物や物質の過剰摂取を助けるために主流の医療でも使用されています.
木炭の摂取を検討すべき理由
体から重金属や有毒物質を取り除くのに役立ちます。 「毒素や化学物質を閉じ込める能力を備えた活性炭は、吸収を通じて体から毒素を洗い流す解毒剤として使用できます。吸収とは、元素が表面に結合する化学反応です」と、フランク リップマン博士は言います。
「敏感な食品を誤って摂取した場合、または不健康な加工食品を食べたり、アルコールを摂取したりする場合は、通常、約1000mgを摂取することをお勧めします.
また、バスソルト ポーションの一部として、または自然なフェイス マスクとして、歯を磨いたりホワイトニングしたりするために外部から使用することもできます。重金属や有毒物質を体から取り除くのに役立ちます。 「毒素や化学物質を閉じ込める能力を備えた活性炭は、吸収を通じて体から毒素を洗い流す解毒剤として使用できます。吸収とは、元素が表面に結合する化学反応です」と、フランク リップマン博士は言います。
「通常、過敏な食品を誤って摂取した場合、または不健康な加工食品やアルコールを摂取している場合は、約 1000 mg を摂取することをお勧めします.」
また、バスソルト ポーションの一部として、または自然なフェイス マスクとして、歯を磨いたりホワイトニングしたりするために外部から使用することもできます。
炭の注意事項
木炭は栄養素の吸収を妨げ、体に負担をかける可能性があります.
「活性炭は有用な解毒剤になる可能性がありますが、強力な結合能力が長期間使用されるとビタミンや栄養素の欠乏につながる可能性があるため、必要な場合にのみ使用することが重要です。木炭を他のサプリメントや薬と一緒に服用しないでください.それらの物質の吸収をブロックできるからです。"
エイミー・シャー博士も同意見です。「活性炭は中毒や過剰摂取の薬としてよく使用されますが、日常の健康にはあまり役に立ちません。問題は、経口避妊薬やビタミンなどの薬を不活性化してしまうことです!」
「ときどき、システムをデトックスしたい場合は、おそらく安全ですが、長期的には、あなたを助けるよりも害を及ぼす可能性があります.」
注意すべき 1 つの重要事項
1 つの重要なルール:投薬後 2 時間以内に摂取しないでください。
Ariane Resnick と Brittini Rae は The Thinking Girl's Guide to Drinking の共著者です 二日酔い予防にお使いください。 「これは体内から毒素を排出するために使用される最も一般的なサプリメントです。二日酔い防止製品のラベルに記載されているように、飲む前に服用しないでください。外で気分を良くしている間に、活性炭の丸薬を 1 つか 2 つ服用してください。ほろ酔いだり、家に帰ったとき. 早く飲むと、まだすべての酒を処理する必要があるため、システムに負担がかかります."
リップマン博士は次のように述べています。 "
彼はまた、使用するタイプを賢く選択することを提案しています。「ココナッツの殻またはその他の天然源からのものであることを確認し、木炭を摂取するときは脱水症状を引き起こす可能性があるため、十分な水を飲んでください。」
炭を食べたり飲んだり
オーストラリアの Coco Bliss がアサイとバナナを含む Black Bowl で行っているように、木炭で食品を補う際には注意が必要です。 .
ときどき少量を摂取すると、料理に刺激的で予想外の視覚的要素を加えることができます。特に、栄養素の吸収が最優先事項ではない可能性のある焼き菓子に。自分で試してみたい場合は、これらのマフィンから始めてください。
バナナチョコレートマフィン
材料
- 玄米粉 1/2 カップ
- アーモンド粉 1/2 カップ
- そば粉 1/2 カップ
- 活性炭 小さじ 1 ～ 2
- 小さじ 2 杯のベーキング パウダー
- 小さじ 1/2 の塩
- つぶした大きなバナナ 3 本 (熟れすぎたものが最適)
- 溶かしたココナッツ オイル 1/3 カップ
- アーモンド ミルク 1/2 カップ
- メープル シロップ ¼ カップ
- バニラエッセンス 小さじ2
- ダーク チョコレート チップ 1/2 カップ
準備
1. オーブンを 350°F に加熱します。マフィン型にココナッツ オイルを薄く塗るか、紙または再利用可能なマフィン カップを並べます。
2. 乾燥材料 (小麦粉、木炭、ベーキング パウダー、シナモン、塩) を中型のボウルで混ぜます。別のボウルでバナナをつぶし、ココナッツ オイル、アーモンド ミルク、バニラ、メープルを混ぜます。
3. すべてがよく混ざるまで、乾燥成分をバナナ混合物に徐々に混ぜます。チョコレートチップを折り込みます。
4. 生地をマフィン型に注ぎます (各カップの約 3/4 まで)。 30 分間、またはつまようじやケーキテスターで汚れがなくなるまで焼きます。
