酸を生成する食品を食べるたびに、私たちの体は血液の pH レベルを平衡状態に戻す必要があります。これは、カルシウム、リン、マグネシウムなどのアルカリが豊富なミネラルを血流に放出することによって行われます。
問題は、このプロセスを自然に行うのに十分なアルカリ生成食品を食べていない場合、体は体の他の場所からそれらのミネラルを見つけて使用する必要があることです.そのため、私たちの骨、歯、臓器に注目し、そこにあるミネラルを見つけて利用するため、免疫システムが損なわれ、エネルギーレベルが低下する可能性があります.
アルカリ性食を食べることは、体とpHレベルのバランスを保つのに役立ちます.あなたの体では、あなたを強く健康に保つために、血液のpHレベルはわずかにアルカリ性レベルを維持する必要があります.果物、野菜、ナッツ、ハーブなどのアルカリ性食品をより多く食べることで、このバランスを維持できます。
原則として、これらのヒントに固執すれば、アルカリ性に近づくことができます!
オレンジ色のスペクトルを食べます。
アプリコット、ニンジン、冬カボチャ、カボチャなどの鮮やかなオレンジ色の食品は、この冬に飛び込むのに最適です.植物に色を与える天然色素であるフラボノイドには、抗酸化作用、アルカリ化作用、細胞保護作用があります。すべての根菜はアルカリ化の利点を提供しますが、ニンジンはそれ自体で特別なパンチを提供します.次の青汁に使用したり、あらゆる種類の料理に生で使用したり、オーブンで少しローストしてカラメル風味を加えたりしてみてください.サツマイモも同様の利点があります。
にんにくをたっぷり。
ニンニクは、適度にアルカリ化する免疫力を高めるスーパースターで、一年中入手できます.にんにく1片には、バクテリアや感染症を一掃するのに十分強力な100以上の硫酸化合物が含まれています.にんにくを食事に加えたり、にんにく茶を飲んだりすると、この冬の季節に力を与え、免疫力を高める弾薬が注入されます.
ウコンを試してみてください。
体に多くの驚くべき利点をもたらす辛味のあるスパイスであるターメリックには、体内の免疫力を高めるタンパク質のレベルを高める化合物であるクルクミンが含まれています.これらのタンパク質は、攻撃しようとする細菌やウイルスと戦うのに役立ちます。ターメリックはまた、天然の抗炎症剤および鎮痛剤であり、インフルエンザ ウイルスと積極的に闘っている場合の追加の利点です。
スープをすする。
通常、不要な添加物や余分な油でいっぱいのストックキューブや準備されたキャセロールミックスを追加する代わりに、野菜を使用してください.スープはサラダの素晴らしい冬バージョンであり、セロリ、タマネギ、ニンニク、ピーマンのベースをいくらかのストックで作ったら、本当に創造的になることができます。その後、手持ちのアルカリ性野菜を入れて、お好みで新しいバリエーションを作ることができます!
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