毎年、何百万人もの人々が新年を迎え、決意を固め、体を浄化してデトックスする方法を探しています。しかし、とは とにかく、デトックス？
「デトックス」の臨床的かつ普遍的な定義はありませんが、本質的には、食事や環境によって蓄積された毒素を体から洗い流すことを指します.しかし、ほとんどのインターネットではそうではない重要な要素があります。 つまり、体は消化と排泄によってすでに解毒されているということです。そうです、青汁は必要なく、すべて自然に行われます。
しかし、まだ新年の抱負をあきらめないでください。 あります。 自然な解毒プロセスで私たちの体を助けることができる方法.これを行う最善の方法は、私たちが食べるものです。
これらの食品を毎週取り入れてみてください。そうすれば、1 年を通して簡単にデトックスを続けることができ、結果を見て感じ続けることができます!
カイエン風味のババガヌーシュ
カイエン
確かに、辛い食べ物は体に良いです。カイエンペッパーは消化を刺激し、消化器系を介して体が毒素を除去するのを助けます.お気に入りの炒め物に少しのカイエンをふりかけたり、お気に入りのサラダドレッシングに少し加えてみてください.ただ気をつけてください—少しのカイエンは長い道のりです!
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パイナップル
パイナップルには、消化を助け、炎症を抑える酵素であるブロメラインが含まれています。生でも美味しいパイナップルは、簡単にスムージーに混ぜたり、冷凍してシャーベットにすることができます。ブロメラインはサプリメントとして摂取することもでき、通常は地元の健康食品店で見つけることができます.
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タンポポ グリーン
ただの雑草ではありません。タンポポには、かなり強力な解毒作用があります。いくつかの研究では、タンポポの葉が尿の生成を増加させ、体が尿路から毒素を洗い流すのを助けることが示されています.青菜はサラダで生で食べることができますが、一部の味覚には苦すぎるかもしれません.代わりに、バジルと混ぜてペストにするか、穀物サラダに加えてみてください.
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グレープフルーツデトックススムージー
グレープフルーツ
グレープフルーツにはナリンゲニンと呼ばれるフラボノイドが含まれており、新陳代謝を促進することが示されています。グレープフルーツは生でも美味しいですが、ジュースはスムージーやアイス ポップに簡単に加えたり、ビネグレットソースにすることもできます.
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パパイヤ
パパイヤは、消化酵素であるパパインが含まれているため、私たちのお気に入りのデトックス食品の 1 つです。従来の食料品店でますます人気が高まっているため、その解毒特性を利用することがこれまで以上に簡単になっています.パパイヤの「ボート」でスムージーを提供するか、生または冷凍のパパイヤをスムージーに加えてみてください。
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緑茶
緑茶は、体が毒素を除去するのを助ける上で重要な抗酸化物質の強力な供給源です.緑茶の治癒力を活用するために、1 日あたり少なくとも 2 杯の緑茶を飲むようにしてください。
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ほうれん草のポテトサラダ
ほうれん草
ポパイがブーストが必要なときはいつでもホウレンソウの缶を開けるのには理由があります。それには、体をデトックス状態に保つビタミンとミネラルが豊富に含まれています。マイルドな風味で、スムージー、サラダ、スープ、ラップに加えることができます。ほうれん草を食生活に取り入れるのは思ったより簡単です!
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